Gyakorlatok a narancsbőr a lábakon és a pápa tanácsot és vélemények
Narancsbőr: honnan jön?
Narancsbőr - az egyik fő ellenség a nők szerte a világon. Az okok egyaránt, és hogyan kell kezelni meglehetősen gyakori. Bőrünk úgy van kialakítva, hogy több rétegből, egyikük - a hypodermis vagy szubkután zsír, ez az, ahol a szintézis zsírsejtek - zsírsejtekben.
Azt is, hogy adipocitákat termel endorfinok, amelyek felelősek az öröm. Ugyanakkor egyfajta elégedettség gyorsan eltűnik, és serkenti az étvágyat, és ennek következtében az extra súlyt.
Okai narancsbőr
Persze, cellulit nem halálos betegség, de lehet, hogy megszabaduljon a változó életmód. Először is, kínálunk egy részletes tanulmány az oka a kialakulásának a betegség:
- Petefészek diszfunkció;
- Hormonális meghibásodása;
- Gyenge teljesítmény a pajzsmirigy;
- A nyirok- és vénás elégtelenség;
- Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
- Az állandó stressz;
- Mozgásszegény életmód;
- Speed Dial vagy alaphelyzetbe tömeg;
- Fogadása nagyszámú gyógyszer;
- Terhesség.
Ki van veszélyben?
Narancsbőr befolyásolhatja a tizenéves idején a pubertás, a nők negyven. Ahogy öregszünk, egyre nehezebb lesz a harcot a zsírlerakódás a szervezetben, így a szakértők azt javasolják gyakorlat narancsbőr a lábakon és a megfelelő étrend. Ha nem követi ezeket az irányelveket folyamat lassú lesz.
Vannak négy szakaszból áll:
- Az első szakasz
Mivel a stagnálás a folyadék léphet sejtközi ödéma. - A második szakaszban
Mikrocirkuláció jelentősen romlik, és ennek következtében a bőrön, akkor láthatjuk a kis dudorok. - A harmadik szakasz
Characterized csúnya narancshéj, vegye figyelembe, hogy egyszerűen. - A negyedik szakasz
A mérete és száma zsír lebenykékben jelentősen megnövekedett, és nyomja meg a fájdalom azonnal bekövetkezik.
Hogyan kell enni, hogy megakadályozzák a megjelenését „narancshéj”?
Persze, anti-cellulit étrend eszik a megfelelő ételeket. amely elősegíti az emésztést és fenntartja a bőr tónusát. De ez nem tanácsos elfelejteni gyakorlatok narancsbőr láb és a fenék. és az osztályteremben lehet inni gyümölcsitalok, gyümölcslevek és gyógyteák.
Kezdje hogy csak egészséges ételek:
- A gyümölcsök és zöldségek;
- Sovány húsokat;
- Seafood;
- tojás;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tejtermékek;
- méz;
- Étcsokoládé.
Termékek, amelyek kiváltó kialakulását kövér, tedd a tilalom. lisztből készült termékek, gyorsételek, mártások, kolbász, édes desszertek (sütemények), zsíros ételek, alkoholos és alkoholmentes italok hozzájárulnak a megjelenése zsírsejtek a bőrt.
Megszabadulni cellulit a kozmetika
Csatlakozz a harcot ez ellen a betegség lehet, mint otthon, és segítséget kért képzett emberek.
mézes masszázs
Ez a fajta eljárás igen gyakori, elérhető szinte mindenki.
Heat 50-60 gramm mézet, hozzá ezt a keveréket a só és néhány ízt olajcseppek. Ezután alkalmazza a méz keveréke az érintett területre masszírozó mozdulatokkal. Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést (keveréke a méz nem mossa le), akkor csomagolja a szokásos élelmiszer film láb, akkor viselni meleg kabát, hogy hozzon létre egy szauna-hatás. Végén a 40-50 perc, akkor menj be a zuhany alá, és elmossa a méz maszk. Tényleges gyakorlását narancsbőr lábakon kombinált mézes masszázs ad lenyűgöző eredmény.
masszázs készülék
Ez magában foglalja a több fajta:
- Vibromassage;
- pneumomassage;
- Whirlpool;
- Vákuum masszázs.
Bármilyen típusú hardvert masszázs nagyon hatékony, mert serkenti a kollagén és elasztin.
Ennek eredményeként, a kötet a zsírsejtek jelentősen csökkenteni kell. A legsúlyosabb esetben használja ezt a különleges masszázs.
vákuum masszázs
Kozmetikus vezeti ezt az eljárást a standard méretű két módja van:
Az erőssége a vákuum és a masszázs fej van kiválasztva alapos vizsgálata után a beteg és a betegség stádiumától. Alkalmazzák ezt masszázs, hogy távolítsa el a látható jelei a betegség, a felesleges zsírt és szívja duzzanat.
Nyirokmasszázs a cellulit
A leghatékonyabb gyakorlat a narancsbőr a lábakon kiegészített masszázs segít jelentős eredményeket elérni. Nyirokkeringés masszázs kétféle:
A hardvernek masszázs általában használ anti-cellulit gél. ami után a problémás területek összegyúrjuk gondoskodó kezében egy masszőr.
A kabin nyirokmasszázst szakértők által végzett vákuum. Az eljárás fájdalommentes, ha érzékeny a bőre, akkor marad egy kis duzzanat és bőrpír, amely gyorsan eltűnnek.
Az előnyök a pakolások
Fogyás zajlott gyorsabban, akkor ajánlott kombinálni pakolás a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Az egyik legfontosabb titka ennek a módszernek az üvegházhatás, így aktivált izzadás, a vérkeringés következtében a szervezet a toxinok és hulladékok ki. Ezen túlmenően, pakolás számos előnye van:
- Tonizálja;
- lágyul;
- Hidratálja a bőrt;
- Megszünteti a striák.
típusú pakolások
Tekintettel arra, hogy a különböző pakolások, a legnagyobb kereslet a kávé és a csokoládé pakolások. Ne veszítse el népszerűségét iszappakolás hínár és a méz.
A hőmérséklet lehet azonosítani:
- Hot pakolások.
- Kiváló aktiválja a vérkeringést és kitágítja az ereket, a pórusok nyitott és méreganyagokat organizma-.
- Hideg pakolás.
- Ha a folyamat folytatódik átellenes keskeny pórusokat, ezáltal a toxinok adja meg a tisztító rendszer, és lemerült a szabadba.
Hozza azokat a gyakorlatokat, hogy megszüntesse narancsbőr lábakon pozitív változásokat kapsz sokkal gyorsabb.
Kísérletek narancsbőr sport
Anti-cellulit komplex fejlesztés alatt, figyelembe véve a hatását, az érintett területen, így az izmok kezdtek dolgozni, és ennek következtében eltört a szubkután zsír.
Ezért csak a diéta, hogy megszabaduljon ezt a problémát lehetetlen. Sports - ez az egyik fő összetevője a siker.
A legjobb hazai gyakorlatok a lábak
Teljesítő gyakorlatok narancsbőr lábak és a csípő kell venni néhány árnyalatok:
- Ha lehetséges törzs izmait, amennyire csak lehetséges képzése az izmokat.
- Folyamatosan figyelemmel kíséri a légzés - lélegezzen mélyeket.
- Megkezdése előtt a jó levegőt és kilégzés élesen.
- Ne hagyja ki egy edzést, legalább az anti-cellulit komplex kell végezni legalább heti 5 alkalommal.
- Az első pozitív változások alapú étrend lehet számítani 2-3 hónap.
Mi gyakorolja, hogy távolítsa el cellulit a lába?
- Ugráló kötél - 3h35-40 alkalommal;
- Nagyon mély guggolás 3x30-szer;
- Mahi láb állva alkalommal 3x30;
- Mély kitöréseket súlya 3x30 alkalommal.
A legjobb eredmény elérése érdekében kövesse a legjobb szakértőket, hozzátéve számának és súlyának megközelítések.
Gyakorlatok a narancsbőr a fenék, amely lehet tenni otthon
A program hatékony gyakorlat a narancsbőr az edzőteremben
Nem kétséges, az edzőteremben tud tanácsot a legjobb gyakorlatok narancsbőr a lábakon, mint a legkülönbözőbb szimulátorok és egy oktató tanácsot felbecsülhetetlen. Ugyanakkor az egyes ügyfél és eset egyéni megközelítés.
Kezdőknek, fontos, hogy figyeljen a következő szimulátorok:
- futópad;
- kerékpározás;
- Simulator szivattyúzására a külső és belső combizmok;
- Rack Lábhajlítás;
- Leg hazudik.
- Hogyan kell elvégezni a mézes masszázs narancsbőr otthon? Szabályok és tippek.
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon örökre? Bővebben.
Titkok egy hatékony anti-cellulit
A legfontosabb titok a vágy, hogy sikerül, és a kitartás. Ismerje meg, milyen gyakorlatok segítenek a narancsbőr a lábát, hogy legyőzze ezt az ellenséget sokkal könnyebb lesz. Ez nem hagyta, hogy elhalasztja döntését, hogy megszüntesse a zsír a szervezetben, és elkezd gyakorolni ma.
Milyen gyakran kell menni a sport?
Ahhoz, hogy távolítsa el cellulit a láb és a fenék gyakorlat kívánatos, hogy legalább heti öt alkalommal a legnehezebb esetek, ha azt szeretné, hogy a szigorított formában, elég három ülés. Ne te otthon vagy az oktató felügyelete nincs különbség, mert a képzés nem ajánlott, hogy kihagyja. A siker kulcsa - ez az állandóság.
Mennyi gyakorlat kell tartani?
Az első héten nem kell kezdeni a kis terhelés, elég 30 perc, ebből 15 - ez meleg és az izmokat.
További speciális képzést tart 40 perc egy óra.
Tudok vizet inni edzés közben?
Sportolás közben rengeteg folyadékot uporteblyat obyazatelno.Peyte víz lassú, és nem korty. Gyakorlatok a narancsbőr a lábakon és a fenék lesz termékeny a feltétellel állandó és szigorú képzés.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a cellulit elleni harc minden pályán és szakaszait nem. De ez a sport és a megfelelő táplálkozás lesz a legjobb asszisztens. Megváltoztatásával az életmód, hogy aktívabb, akkor felejtsd el a problémákat, a túlsúly örökre.
Ha súlyos bőrirritáció megjelenik bőrpír és hámlás. Struck hibás epidermisz végez védelmi funkció, de hatással lehet az egészségre az egész szervezetre. Pontosan az oka a jelenségnek, tudjuk meg tőle.
A bőr a kézen meg lehet osztani a különböző okok miatt, így a kezelés után adott probléma okát készlet. Ha száraz bőr nem kiskorú és a krónikus, akkor népi jogorvoslat.
Akne a hátán egy nő - egy kellemetlen jelenség, aminek a kiváltó okai lehetnek jelentéktelen vagy súlyos. Megpróbál megszabadulni a kiütés, akkor használja az otthoni kezelést. A pozitív hatás fogja biztosítani, ha az a probléma forrása, hogy megtudja.
Rendszeresen nők a homlokon pattanások, az okokat, amelyek hátterében a hormonális változások a menstruáció alatt, vagy a nap előtt. De néha forrása az esztétikai problémák is valami komolyabb, például betegségek az endokrin és az emésztőrendszer sérülés vagy atka.