Előnyei és hátrányai egy csoda termék - müzli
Müzli egy nagyszerű forrása a feltöltési ásványi anyagok és vitaminok a müzli organizme.Za hosszú hírnevét, mint egy hasznos és könnyen elkészíthető ételeket.
Ők készült teljes kiőrlésű gabona és a hosszú ideje megemészteni és hosszú emészthető ételeket, és ők is egyszerre normalizálja a vércukorszintet. Ez teszi müzli, a szakértők azt mondják, az egyik legjobb élelmiszerek kezdeni a napot, hogy nem csak jól oltja az éhség, hanem kapsz egy tartalék energiát és erőt az egész nap.
Tény, müzli - egy tört gabonamagvak, és mivel a szovjet időkben, mi zabpehely, hajdina és a rozs pehely. A modern müzli hozzá a különböző gyümölcsök, diófélék, magvak, méz, és egyéb alkatrészek. Müzli - kényelmes formája gabonafélék, ki tudják szolgálni, mint egy kiváló reggeli, mivel nem kell főzni, mint a kása. A figyelme fordult gabona táplálkozási, mivel a minőségi termék egy speciális vegyület lehet kiváló diétás termék - ezek segíthetnek a fogyásban.
Itt-ott hallunk a tagadhatatlan hasznossága müzli. Tehát, hogy ez valójában - értjük ma.
1. müzli: termék történet
Müzli különböző változatos ízek és egyszerű készíteni -, hogy vonzzák a fogyasztót. Ez az első alkalom ebben a gabona étel megjelent Amerikában 150 évvel ezelőtt. Most müzli van, sőt, zabpehely hozzáadásával szárított gyümölcsök, magvak és diófélék. Akkor ez a termék volt nyomva otrubyanye kockák, mentes bármilyen volt ízesítő és aromás adalékanyagok.
Természetesen ez az étel szinte senki tűnik ízletes. De míg a hétköznapi emberek azt gondolták, kevés az ízérzékelés, a legfontosabb dolog számukra egyszerű volt és olcsó érzi tele van. Később azt találták, hasznos komponense a termék. Akkor, és feléje fordult, és stroynitsy fashionista. De ahhoz, hogy granola íz, elkezdték felvenni a „kényelem” - lekvár, méz és gyümölcsfélék darabok, csokoládé. Végtére is, a modern ember, fáradt különböző ízeket, anélkül, hogy ezek a „kényelmi” sehol. Mivel a gabonafélék nem csak hasznos, hanem finom.
Kétféle müzli. A szupermarket polcain száraz gabona. Ez a keverék áll zab vagy búzapehely, néha sült, hogy nem túl sok, általában is. Szárított gyümölcsök - kötelező eleme müzli. De nem lehet azt mondani, hogy 100%, de hasznos termék, bár ez is tartalmaz egy minimális zsírt és sok rostot kapcsolatokat. Az összes alacsony kalóriatartalmú müzli magukat, kiegészíti - a „cukor”.
Bár, persze, ha megpróbálja, akkor talál egy keveréke étrend és üzletek. Meg kell tanulni, etikett és vizuálisan értékelni a csomag tartalmát, ha az átlátszó. Friss müzli készítünk sokkal hosszabb. Ők lehet tenni otthon, ha az idő engedi. Ez szükségessé teszi a föld a rizs és zab. Majd akkor kell kitölteni vízzel vagy gyümölcslével, előnyösen frissen facsart, nem csomagolt. Ezután adjuk hozzá az edény kikopott gyümölcs és dió. Ha megengedheti magának, egy kevés kalóriát, arch müzli mézzel vagy tejjel.
Ezért akarnak válni karcsúbb, akkor lehet csalni, és adjunk hozzá néhány kilogramm cukor dió, csokoládé, édes kandírozott gyümölcs, hozzá gabonafélék. Kalória müzli tartományok 140-450 kcal 100 g termék. Elfogadom, egy nagy tartományban. Dietichnymi müzli is csak abban az esetben, ha nem adunk a méz, cukor, dió, csokoládé, lekvár. Elfogadható tekintették szárítjuk kis mennyiségben.
4. Zabpehely - egy nagy dolog
Basis müzli - zabpehely. Segítenek az energiaárak és a vércukor megfelelő szinten. Zab - forrás élelmi rost, amely stabilizálja az emésztést és megtisztítja a beleket. Ő olyan, mint egy seprű, söpri ki a szervezetből a méreganyagok és a mérgező mérgeket. Ezen túlmenően, zabpehely, burkolva a gyomorban, szemben áll a gyulladásgátló hatása. Mert fájdalom a gyomorban, gyomorhurut és fekély, zabpehely ajánlott, mint valaha. A stimuláció a gyomor-bél traktus, mint olyan, a szemben a stagnálás, és megakadályozza a rák. Emellett az antioxidánsok, amelyek gazdag zab is tumorellenes hatást.
Mivel a képessége, hogy csökkentik a koleszterinszintet, zabpehely normalizálja a szív- és érrendszerre. B1-vitamin és a kalcium erősíti a csontokat, fogakat, haj és a körmök. A biotin az egészséges bőr. Zab szerkezetében tartalmaz minden legfontosabb elemei a kémiai periódusos - magnézium, kálium, foszfor, cink, nátrium, bór, réz, alumínium. Tudtad, hogy eszik zabpehely bajnokok Skócia és Oroszország a világon. Hazánkban inkább folyékony zabkása, és az Egyesült Királyságban - poridzh vastag kásaszerű pudingot.
5. Hasznos komponenseket
- szárított gyümölcsök. Mix szárított gyümölcsök és bogyók adunk az íz. De ezek hasznosak, és a magukat. A nyomelemek szárított gyümölcs egy határozott plusz, de amit hozzá müzli kalóriát - mínusz.
- dió. Ismét müzli dióval azok számára, akik nem félnek a felesleges kalóriát. Nuts rendkívül hasznosak magukat. Gazdag vas, cink, kalcium, B3-vitamin, akkor felgyorsítja az anyagcserét, normalizálja a munkát a szív-és érrendszerre, csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
- cukrozott. Azt is szárított gyümölcsök és bogyók, csak forralt cukorszirupot. Érti, hogy ez a leginkább kandírozott növekedés kalóriatartalmú müzli. Másrészt, a kandírozott gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban.
- méz. Ez a komponens lehet építeni a „sült” müzli. Tapad, téglák és így tovább. A használata méz tagadhatatlan, mert a magnézium, vas, foszfor, cink és kálium. Csökkenti a rossz koleszterin, az immunrendszer erősítése, gyulladáscsökkentő hatása - mindez megvan ez a természet ajándéka. A méz kiváló nyugtató idegek és az álmatlanság.
6. Előnyök és árt a müzli
- az érzés egy gyors telítődő által kombinációja müzli a „lassú” és „gyors” a szénhidrátok és a hosszan tartó jóllakottság érzését tartjuk miatt hosszú emésztés
- Gyorsulás anyagcsere serkentésével az emésztőrendszerben és a megfelelő emésztés valamennyi szervezeti egységei
- béta-glükán anyagból, koncentrációjának csökkentésére „káros” koleszterin, jótékony hatással van a szív és az erek
- a csontritkulás megelőzésében
- erősíteni az idegrendszerre: eltávolítását idegesség, ingerlékenység, fáradtság, a stressz feltételek
- nyíló bőr, köröm erőd ragyog
- erősíti az immunrendszert, a megelőzés a szezonális nátha
- fogyókúra
- eltávolítása toxinok révén szöveti
Mégis táplálkozási még nem jut egyetértésre az előnyöket a gabona. Természetesen a saját zabpehely, méz, szárított gyümölcs nem okoz semmilyen kétségeket. A lényeg az, hogy megértsük, hogy kinek és milyen körülmények között kell enni. Müzli tartoznak az úgynevezett „kész” termék, ez leértékeli azokat. Mik a hátrányai is takar egy ilyen reggelit?
- tartósítószerek. Ezek látható az árnyalatok telítettség. Ezek jelen vannak szinte minden száraz gabona, csökkentve a hasznos tulajdonságait.
- adalékanyagok formájában dió, csokoládé, tej és növeli a kalória méz termék
- „cukor” adalék, hogy a termék elfogadhatatlan a cukorbetegek és diétázók
- só. Gátolják a kiválasztást a felesleges folyadékot. Ennek megfelelően a „sós” gabonafélék nem alkalmazható magas vérnyomásban szenvedő betegek, pochechnikam és fogyni szeretnének - a felesleges víz hozzájárul a kialakulásához narancsbőr.
A világos ellenjavallat a gabona lehet az emberek egyéni intolerancia alkatrészek - zab, csokoládé, méz. Okozta allergiás reakciók miatt az ember a leginkább tragikus következményekkel jár.
Természetesen van, de mint minden olyan termék - nélkül fanatizmus. Tévedés azt hinni, hogy a gabona csodaszer minden betegségre, az elhízás és egyéb felesleges. Azt már láttuk, hogy ez a termék van előnye és hátránya. Ha lehetséges, akkor hozzá, hogy a gabona-összetevők - friss vagy felengedett gyümölcsök és bogyók, lehetőleg cukor nélkül. Look gabonafélék egy minimális energia értéket, kémiai adalékanyagok nélkül - ízesítőszerek, tartósítószerek, javítók, szag, íz, szín.
Ha reggel helyett szalonnát és tojást enni müzli, tele gyümölcslével vagy tejjel, majd az anyagcsere talpra gyorsan és javítja az egészséget. Ezután lehetőség lesz nem csak elfelejteni a emésztési problémák, hanem más szervek és rendszerek. Adja meg szervezetet vitaminokkal, erősíti az immunrendszert és energiát biztosítanak egész nap - minden hatalma alá gabonafélék.