Diet Tatiana Malakhova
Tatiana Malakhov vált híressé, miután részt vettek az átadása a csillag névrokon. Transfer „Hadd beszéljenek,” tette híressé sok, mert úgy néz ki néhány millió honfitársunk minden nap, mohón szívja magába minden szavát. Miért Tatiana Malakhov, fűtés mérnök képzés, hirtelen úgy döntött, hogy átképzését egy dietetikus? Helyszíni csapat chudo-dieta.com kitalálta minden részletet az olvasók, és itt van, amit megtudtam.
Kiderült, hogy Tatiana Malakhova sok éve ő szenvedett túlsúly. Próbáltam sok diéta, különösen étrend Kim Protasov, majd átkerült a Dukan diéta, Montignac, megpróbált lefogyni egy szanatóriumban, használt koplalás, Herbalife. De semmi sem segített neki, és ennek eredményeként a súlyát elérte a 74 kg magassága 160 cm.
Tatiana Malakhova könyv „harmonikus”
A rendszer igyekszik a hatalom sok ingyenesen letölthető. Mitől olyan kívánatos és népszerű.
Itt vannak a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy. Amint azt Tatiana magát, ez nem fontos, hogy milyen étrend fogyni választani fontos belső hangulat, a motiváció és a bizalom a siker a mindennapi munkát.
Az alapelvek az étrend - ez nem az élelmiszerben korlátozottan legfontosabb, hogy megfelelnek bizonyos szabályoknak. Itt vannak:
Az étrend összetételére Tatiana Malakhova
Tatiana Malakhov is összeállított egy listát a hasznos termékek, amelyek előnyben kell részesíteni az étrendben. Ez elsősorban a zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, zsírszegény sajtokat, tenger gyümölcsei, magvak, diófélék, magvak, szárított gyümölcsök. Fűszerek kell használni, csak természetes, adalékanyag hozzáadása nélkül. A desszert, akkor használhatja az étcsokoládé és vörös bor mennyisége nem haladja meg a két pohár naponta. Portál chudo-dieta.com kételyek mellett az utóbbi komponens. Úgy tűnik, hogy ezzel a mennyiségű alkohol lesz, hogy ne csak megszabadulni a felesleges súly, hanem az alkohol függőséget.
Mint látható, a szabályok meglehetősen egyszerű és könnyen kivitelezhető.
Lista a veszélyes termékek Tatiana Malakhova
De a termékek meg kell szüntetni szerint Tatiana Malakhova:
Minta menü „Barátság” diéta
Reggeli: zabkása (hajdina, zab, köles), vagy alacsony zsírtartalmú túró gyümölccsel
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: sovány hús, hal vagy csirke 100-150, friss vagy főtt zöldségek, burgonya kivételével
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd. Hús és zöldség lehet választani más.
További részletes ajánlásokat megtalálható honlapján Tatiana Malakhova budstroynoy.ru