A pulyka- sült fólia, finom enni és nem hízik könnyen!
Ma tervezett egy különleges vacsora. Romantikus, lírai, intim, amikor a szeme, és minden világos szavak nélkül. Már feleslegesnek tűnik, mindezek szívek - lufi - íj ... Wuxi - Pusey. Könnyű és finom étel, egy kis bort a hangulat és ... Valentin Napra.
Készítsünk pulyka lábak a sütőben. Így, az -vzroslomu. Minden lábát. Mi zamarinuem őket egy kicsit, és süssük a fólia. Persze, jobb, hogy a pácolt lábát, például reggel, és menj dolgozni. De ha a döntés spontán, túl személyes. Miután két pulyka lábak, meg kell találni egy kicsit a hozzávalókat. Minden rendben van.
Főzni pulyka lábak
Mi kell alapulnia egy középső láb:
pulykacomb (sötét hús bőrrel) - 300g. - 375kkal. A legtöbb kalória táblázatok csak a pulykahús. És ez egy laza koncepció. Végtére is, egyértelmű, hogy a mell kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a comb. A bőr általában leginkább leginkább. Kerestem, és találtam egy kalória nyers sötét hús. Legs sötét.
Szójaszósz - 20g. (1,5 - 2 evőkanál) - 10kkal.
Olívaolaj - 40g. (2 evőkanál) - 359kkal.
Provence gyógynövények - 1 evőkanál
Még mindig szüksége van egy fólia.
Előállítása egyszerű. Elkészítjük a pác. Vedd meg egy kicsit. Csak hogy kenetet lábak. Ne felejtsük el, hogy növelje a duplájára nőtt. By the way, az összes hozzávalót könnyen cserélhetőek. Ahelyett, Provence gyógynövények vehet rozmaring, kakukkfű, bors - minden, amit szeretsz. Szójaszósz helyett citromlé vagy ecet. Itt olívaolaj jobb használni. Ez ad különös gyengédséggel és puhaságát a lábak. Egyáltalán van pulyka elég izmos.
Marinade dörzsölje mindkét lábat, és hagyjuk ázni, pácolt. El kell fordulni a pác, vagy a víz a kanalat. A hosszabb felállni, annál jobb. De fél óra elég ahhoz, hogy enni, ha igazán akar.
Vegye ki a fóliát. Helyezi a lábát, öntsük pác, gondosan csomagolja. Tehát nem a második szakasz. Ezután a serpenyőben, és a sütőbe. pulyka lábak a sütőben elkészített meglehetősen gyorsan - körülbelül egy óra közepes lángon. Mintegy 15 perccel a vége előtt a fóliát kell kiderült, hogy a felső kéreg rászáradt. Csak óvatosan feszítse - lesz egy csomó lé.
Tápértéke pulyka lábak 744kkal. Ez, tekintettel a csont és bőr, ez természetesen nem.
Egyél egy pulykacomb lehet a jóllakottság. De az az ember, de még nem terhelt gondolatok diéta, kinek van szüksége körettel.
Burgonya fólia - ideális esetben.
Burgonya tiszta. Vegyük a legjobb közepes méretű és nagy a felére csökken. Pick fólia négyzetek elegendő csomagolási egyes burgonya. Provence fűszernövények mix sóval és kenje minden egyes gumó. A sebesség, akkor egyszerűen megszórjuk. Tegye a burgonyát fólia és van egy darab vajat, felöntjük egy kevés zöldség.
Burgonya kerülnek közel a lábak és sütni. A végén az azonos fóliával, hogy felfedje. Már késő, és elpirult. Íz, szerencsére nem sérült meg.
