A legjobb vitaminok, hogy erősítse az agy és idegrendszer listája
A működése az emberi test szabályozza az idegrendszer: bármilyen hiba a munkájában azonnal tükröződik a fizikai és a pszichés állapot. Állandó fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, hasi diszkomfort, alacsony vérnyomás ... Mindez arra utalhat, hogy nem a fizikai betegség, és hogy a szervezet megkapja elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a normális agyműködést.
Mi a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a megfelelő idegrendszer működését?
idegrendszer teljesítménye attól függ bevitel egyes csoportjainak a vitaminok és ásványi anyagok.
B-vitaminok
Anélkül, B-vitamin a normális működését az idegrendszer lehetetlenné válik. Vitaminok B1, B6 és B12 neurotrop: gyakran használják a neurológiai rendellenességek, és azok hiánya okainak elváltozások a perifériás idegeket.
Mindegyik vitaminok jár egy bizonyos módon:
- B1 visszaállítja idegszövet, részt vesz az idegi impulzusok és működik, mint egy antioxidáns, lassítja a öregedés a szövetek, és részt vesz a sejtek regenerálódását;
- B6 szükséges a szokásos menetében minden típusú anyagcsere a szervezetben, és részt vesz a szintézis a neurotranszmitterek;
- B12 képződését gyorsítja és regenerációs a mielinhüvely, hogy a borító idegrostok;
- B9 szükséges helyreállítása minden típusú memória (hosszú és rövid), és azt is, hogy biztosítsák a normális idegi impulzusok tempó.
Általában multivitamin komplex normalizálására az idegrendszer, van mindezen vitamin: ha bebizonyosodik, hogy együtt tudnak elérni nagy hatással.
Az A-vitamin vagy retinol, lehetővé teszi, hogy vissza a normális alvás és ébrenlét, és javítja a kognitív képességeket. A retinol egy antioxidáns és védi a sejteket az öregedéstől és a pusztulástól. Az A-vitamin segít javítani a látást.
Az E-vitamin javítja a vérkeringést és erősíti az agyi erek, és lehetővé teszi, hogy egy jó hosszú ideig tárolásra. Rendszeres fogyasztása ez a vitamin egy kiváló megelőzése életkorral összefüggő neurológiai betegségek, mint például az Alzheimer-kór. Vitamin enyhén nyugtató hatású, eltávolítja a fokozott ingerlékenység.
D-vitamin
A D-vitamin segít megbirkózni a csökkenés a hosszú távú és rövid távú memóriát. Azt is lehetővé teszi, hogy elkerüljék az érelmeszesedés.
Mindezek a vitaminokat kell tartalmaznia a tervezett rendszerek működésének javítása az idegrendszert. Ahhoz, hogy fokozzák azok működését a készítményekben hozzá mikrotápanyagok vasat, az oxigént telítő sejtek, jód, javítja a kognitív képességek, szelén, stimuláló az idegrendszer, stb ...
Okai az idegrendszer
Zavarok az idegrendszer különböző okai:
- hipoxia. Mindössze hat másodpercen megszűnése után az oxigén az agyba a személy elveszíti az eszméletét, és 15 keletkeznek maradandó idegrendszeri károsodás. Veszélyes és krónikus hipoxia-indukált anémia és a vashiány egy szervezetben;
- a testhőmérséklet emelkedése. A hosszan tartó láz fokozza az anyagcserét, így a források kerülnek gyorsan kimerült, és az idegi folyamatok lelassulnak,
- belépő a test a mérgező anyagok. Feltéve csoport neurotrop venoms amelyek szelektíven hatnak túlnyomóan érintő idegsejteket;
- anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség, a 80% -ában kialakulásához vezet a neurológiai tünetek;
- öröklődés. Egyes genetikai betegségek vagy az oka metabolikus rendellenességek az idegsejtekben. Például, amikor a fenilketonuria szervezetben felhalmozódik a nagy mennyiségű toxikus anyagok, amelyek befolyásolják az idegrendszer sejtek;
- agysérülés (zúzódások, agyrázkódás);
- fáradtság és a gyakori stressz
- betegség, ami zavar az agyi vérkeringést,
- onkológiai betegségek. A daganat nem csak a hit az agy vagy a gerincvelő, hanem mérgezést a test termékeket a pusztulás.
Vitaminok elengedhetetlen a kezelés számos betegség az idegrendszer. Például, a krónikus hipoxia mutatja gyógyszerek adagolását vitaminokkal A és a vas. Cukorbetegeknek kifejlesztett speciális komplex, amely gyorsítja a regenerációs idegszövet.
Tünetei vitaminok hiánya
Abban hiányzó vitaminokat idegrendszer reagál az alábbiak szerint:
- teljesítmény esik: szükség van arra, hogy nagyobb erőfeszítést annak érdekében, hogy megbirkózzanak a napi tevékenységet;
- zavart alvás és ébrenlét. Ez lehet például az álmosság, és az álmatlanság;
- van ingerlékenység;
- romló rövid távú és hosszú távú memória;
- ésszerűtlennek hangulatingadozás;
- férfi válik figyelmetlen, nehéz koncentrálni.
Ha legalább két ilyen tünet forduljon orvoshoz: Lehet szenved a vitaminhiány, amely befolyásolja a működését az idegrendszer.
Miért fontos, hogy vigyázzon az állam az idegrendszer?
Legyen nagyon fontos: mivel a problémák az idegrendszerben az hatással van a működését a szervezet egészére:
- végül ideggyengeség okozhat súlyos szívproblémák;
- hiánya a vérkeringést az agyban vezet a stroke, valamint a koszorúér-betegség;
- problémák miatt az életminőség csökken az idegrendszerre: eltűnik a vágy, hogy a munka, a kiadási időt a barátaival, meg az új információk, stb
Az idegrendszer szabályozza a szervezet munkájának egészére. Tehát, ez a test egészséges, javul az egészség és a hosszú élettartam, amely magát és az energiát.
Vitaminok felnőtteknek
A gyógyszertárakban számos gyógyszer megtalálható, hogy stabilizálják a idegrendszer:
- Neurostabil. A gyógyszer, amely lefelé a B-vitaminok, vitamin, C és E, valamint a komplex gyógynövények extraktumának, növeli az ellenállást a stressz, és van egy enyhe nyugtató hatású. Neurostabil kell venni, naponta háromszor, étkezés után, adagolási kiválasztja az orvos függően a tünetek súlyosságának a vitaminhiány;
- NEYROSTRONG. A gyógyszer javítja az agyi vérkeringést, segíti a gyors helyreállításához sérülés vagy stroke, valamint a sebészeti beavatkozások. A megelőzése vitaminhiány kell bevenni kétszer két tabletta egy lusta ha NEYROSTRONG kijelölt gyógyászati célokra, a dózist növeljük a felére;
- Vitrum Superstress. A rendszer lehetővé teszi, hogy normalizálják aludni, hogy hozzájárul a gyorsulás a sejtek regenerálódását, és fokozza az immunitást. Vitaminok a készítményben eszköz tartalmaz folsav metabolizmus javító, és a vas, javítja a vér;
- Neurovit-P. Ezt a készítményt használjuk olyan betegségek kezelésére, az idegrendszer: neuritisz, neuralgia, stb.;.
- Neyrorubin Forte. A szerkezet azt jelenti, magában foglalja a vitaminok az A és B és szükségesek a normális agyműködést nyoma.
Mielőtt vásárol egy vitamin komplex, meg kell beszélni a kezelőorvosával: Egyes járművek vannak mellékhatásai és ellenőrizetlen felvételi káros lehet az egészségre.
Vitaminok gyerekeknek
Milyen vitaminokat szakértők azt javasolják, gyermek megtalálja a következő videót:
A gyermekek számára készített egy speciális vitamin komplexek, amelyek működésének javítása az idegrendszerre:
- Ábécé. Ez a komplex alkalmas a gyermek testének: nem tartalmaz szín- és illatanyagok, így kisgyermekek is tudja venni;
- Multitabs. A készítmény a dán termelés előállított számos formája van, és alkalmas a gyermekek számára a születéstől a 18 éves életkor;
- Vitrum. A gyógyszer áll rendelkezésre formájában rágótabletták. A komplexum kimutatták, hogy növeli az étvágyat és a szezonális vitaminhiány, és ajánlott a megelőzés a fáradtság az iskolai órák alatt.
Fontos megjegyezni, hogy a túladagolás nem kevésbé veszélyes, mint a vitaminhiány. Ezért a szülőknek kell szigorúan ellenőrzik a vitamin bevitel komplexek gyermek.
Hogyan segíthet az idegrendszert, hogy visszaszerezze?
Annak érdekében, hogy a munka az idegrendszer normális, végre kell hajtani a következő ajánlásokat:
- vitamint komplexek, kijelölt orvos. Fontos tudni, hogy a orvos véleményét mi vitaminok működnek a legjobban, és mely gyógyszerek a legjobban befolyásolja a test
- elhagyni az erős tea és kávé: ezekben italok anyagok ösztönző hatással bírnak, de jelenlétében neurológiai rendellenességek, a rendszeres használat okozta gyors kimerülése az idegrendszer;
- stressz elkerülése, és adj magadnak időt a pihenésre és kikapcsolódásra;
- enni: az idegrendszer hiányától szenvednek az aminosavak, amelyek a „építőkövei”, amely szükséges helyreállítani idegszövet;
- feladni a rossz szokásokat;
- betartják a szigorú szabályozás a nap: meg kell felkelni, enni, és ágyba egyidejűleg;
- megpróbál aludni, legalább napi hét órát;
- időt a friss levegőn, vagy szellőztetni a szobát gyakrabban: ez segít elkerülni a hypoxia.
Stabilizálására az idegrendszer mutatjuk légzőgyakorlatok. Ismerje meg őket nagyon egyszerű:
- Végy egy mély lélegzetet a gyomor, akkor ügyeljen arra, hogy ő duzzogott, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, és lassan nyomja a levegőt az orron keresztül. A ciklus meg kell ismételni 3-4 alkalommal: ez segít megnyugodni, és gyűjtsük össze a gondolataimat;
- megy a nyitott ablakon, és vegyen egy mély lélegzetet, és lassan felemelte a kezét, amíg azok nem kapcsolódnak a fejük fölött. Tartsa vissza a lélegzetét, és kilégzéskor csökken a kezét. Ismételjük meg háromszor.
Ezek az egyszerű tippek segítenek rendet az idegrendszerben. Azonban jobb, ha nem saját gyógyít, és forduljon szakemberhez, aki meg tudja határozni az oka a kellemetlen tüneteket és a megfelelő kezelést.
Vitaminok az idegrendszer - egy nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje az energia, erő és bátorság, hogy megszabaduljon az álmatlanság, ingerlékenység, hogy elkerüljék a szívinfarktus és a stroke.
Kérdezze meg orvosát, hogy segítsen kiválasztani a legmegfelelőbb gyógyszert, és tartsa be a rendelt dózis: Az eredmény nem sokáig kell várni!