Mi pampák aerobic (bodipamp)
Egy modern fitness aktívan fejlődő, folyamatosan új típusú gyakorlat. Pump aerobic. amely más néven bodipamp. Úgy tűnt, a közelmúltban. Lesley és Phillip Mills, apa és fia, hoztuk létre ezt a területet az elemek erősítő edzés és intenzív kardio. Ez a szokatlan kombináció felkeltette a figyelmét a sok rajongó az egészséges életmód, ami azonnal felkeltette a nagy intenzitású edzés.
Képzés is elfogadott, hogy kiad egy vidám zene. Az eljárás során többféle sporteszköz: a mini-boom (bodibary), a hagyományos bárok, súlyzók és lépést platform. Mivel a végső cél a képzés domborított és tónusú test, nagy jelentősége van súlya használt berendezés.
Miért támogatói az egészséges életmód kell figyelni, hogy bodipamp
Elemei a hatalom fitness Pampa aerobik segít, hogy dolgozzanak ki az összes izomcsoportot és cardio komponens javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Bodipamp is tanította megtartani az egyensúlyát, és önbizalom.
Ez a fajta edzés a kezdők, ami ajánlott kezdeni egy kis terhelést. Még mérsékelt törekvések fan az egészséges életmód hamar észre az eredményt csökkenő testzsír, állítják enyhítésére és az általános egészség előmozdítása.
A betegség a hátsó pampák aerobik engedélyezett, de kívánatos, hogy korlátozzuk magunkat, hogy két óra hetente. Tehát a test kap elég időt a regenerálódásra.
Mit várhatunk egy első osztályú fitness
A képzési idő nem több, mint egy óra, amely alatt folyamatosan változik a foglalkoztatási ráta. Segít fejleszteni az állóképességet. Minden edző kell végezni pontosan és helyesen, hiba gyakorlása azonnal jelez magát formában a fájdalom. Általában a fájdalom azt jelenti, hogy a terhelés egyenetlenül oszlik el.
Meg kell kezdeni a kis súly, fokozatosan növelve a terhelést. A ruházat legyen kényelmes és tágas, tanácsos vásárolni speciális cipőt fitness. Kezdők számára ajánlott, hogy vegyenek részt az edzőteremben, mint egy edző segít kiválasztani a megfelelő súlyt és felügyeli a megfelelő végrehajtását gyakorlatokat. Tanulás otthon bodipampom megfelelő gyakorlás nélkül sérüléseket okozhat vagy ficam hibák miatt technika.
Ahhoz, hogy ellenjavallt pampák aerobic
Jogsértések mozgásszervi, gerinc sérülések és ízületi problémák akadályozzák a foglalkoztatás bodipampom. Szintén képzést kell dobni ezt a betegséget. mint visszér.
A sérülések elkerülése érdekében célszerű, hogy jöjjön a tornaterem egy kis fitness szinten. Bodipamp választani, mint az első kísérlet a fizikai aktivitás nem javasolt.