Mi az, hogy lefogy -, hogy az életed csodálatos!
Női szépség és egészség
I - vékony. Ez nem azért, mert nem eszik, vagy úgy van a természet a szervezetben. Azért, mert én dolgozom rajta. Én szelektív étrend és részt vesz a táncok, a sport. Őszintén szólva, én sokat enni. Szeretek menni éttermek és szeretek enni. De tudom, hogy van, hogy lefogy.
Tény, hogy a probléma nem az, hogy - vastag, vagy van egy kis felesleg. A probléma az, hogy a szervezet nem kap az összes tápanyagot normális. Ezért állandóan éhes, és azt akarja, hogy megetetni valami mást. Itt aztán, először mindenféle sütemények, készételek, PIROZHENKO stb és velük együtt az extra kkalorii és a túlsúly.
Ezért úgy döntöttem, az ő kiváló blog a szép az emberiség felének, hogy írjon egy cikksorozatot: azaz, hogy lefogy!
Mielőtt bekapcsolja a piramis
Nézd meg alaposan rá. Tanulmányozni fogjuk. Az alapja a piramis, amely megjelenik? Mi az a sok?
A testmozgás és a víz. Egy csomó vizet. Igyál sok tiszta szénsavmentes vizet. Normál 2-3 liter naponta. Tea, gyümölcslé, gyümölcslé, kávé nem számít. Úgy véljük, csak tiszta ivóvíz. Valóban, amikor tanítottam magam többet isznak, elkezdtem fogyni és kevesebbet eszik.
A következő nagy lépés - ez gyümölcsök és zöldségek. Az lehet enni korlátlan mennyiségben elvileg. Csak nem sütjük, és nem eszik konzerv. Az a tény, hogy a banán magas kalória, és a szőlő tartalmaz túl sok cukrot nem támadott. De minél többet enni ezeket az ételeket, snack, mint a cookie-kat, és csokoládét. (Az utóbbi, én, távolítani a diéta.) Minimális a gyümölcsök és zöldségek nem kevesebb, mint 500 gramm naponta. Ez egy paradicsom, uborka, és egy kis alma. Ismét, ez egy minimális készlet.
2-4 adagot naponta megengedett gabonafélék, kenyér, tészta durum búza, burgonya. De azt választani több gabonafélék: hajdina, zabpehely, csicseriborsó, lencse, borsó, bab. Ezek a gabonafélék állnak rendelkezésre, hogy nekünk, és mi lehet készíteni őket.
Több hús, hal, baromfi, tojás, sajt, tej és egyéb tejtermékek.
Aztán mássz fel az egészséges táplálkozást piramis. Feltétlenül kell a növényi olajok - lenmag-olaj, olívaolaj, napraforgóolaj, dió.
A tetején a piramis termékek, amelyeket általában nem tartoznak a diéta. Nem kell. Ez az élelmiszer-hulladék. És, hogy lefogy, akkor nem segít, az biztos.
Olvassa el a következő cikket. hogy eszem, hogy lefogy, azt megosztja recept egy karcsú alak.
A szeretet és a legjobb kívánságait, Olga Ozhiganova - egy szakértő a kép és szép életmód.
Share szociális. hálózatok: