Légzőgyakorlatok Strelnikova bronchitis - gyógytorna a COPD videóval
Légzési gyakorlatokat, sok orvos úgy lényegi és elengedhetetlen része a légúti megbetegedések kezelésére. Ugyanakkor, sok beteg figyelmen kívül hagyják, vagy nem hasonló gyakorlatokat tart ismeretlen. Torna köhögés módszerrel Strelnikova tekintik a „gold” standard légzőgyakorlatok és elismeri, hogy sok egészségügyi intézmények a világon.
A feladat a légzőgyakorlatok
Vocabulary lélegezni végezzük, mint a megelőzés és a kezelés a légúti betegségek, különösen asztma és bronchitis. A fő cél a torna:
- Javítása oxigénellátását a szövetek fokozása révén fiziológiás légzési kapacitása.
- Fejleszteni kell a légző izmokat.
- Csökkentik a gyulladást.
- Megkönnyítése köpködés.
- Meg kell erősíteni a hangszálak (fontos énekes).
Légzési fizikoterápia segít eltávolítani váladék nehéz szétválasztani, gyorsítja a gyógyulást, és törli a légutak nyálka halmozódott még nem gyógyszeres enyhe betegség.
Nem ajánlott, hogy nem él a betegek egy nyílt meg tuberkulózisban. stroke és a szívroham a történelemben.
Alapjai helyes légzés
Megfelelő légzés legyen természetes. Annak megállapításához, az egyéni ütemben, üljön le és lazíts. Csukd be a szemed, és próbáld érezni a légzés. amely szükséges a tested. Nem kell külön engedélyezni a légző izmokat vagy a gyomorban.
Figyelni, hogy ne csak a mértéke, hanem a folyamat fokozatos. Amikor mélyen belélegzett levegőben, és kitölti a tüdő előre terjed hasát, és a rekeszizom elhagyjuk. Ezután bontsa bordák és a mell emelkedik, és kitölti a másodlagos oxigén a tüdő helyet. Ezután felemelte a kulcscsont.
Kilégzési kezdődik visszahúzzuk a has és felemeli a membrán, és végződik csepegés vállát.
Strelnikovoj gyakorlat bronchitis
A légzés megkönnyítése, világos hörgők és segítenek abban, hogy a következő alapvető feladatok:
- "Pump". Ez végre állva a test ferde le. Lélegezz, mint mindig, legyen hangos és éles. Ugyanakkor ez legyen a test kissé előrehajolt. A kilégzés történik szabadon, és a test visszatér eredeti helyzetébe.
- „Tedd átkarolta a vállát.” Az egyszerűség kedvéért hagyjuk, hogy üljön le. Hands kell emelnie, és hajlítsa a könyök párhuzamosan a földre. Sharp levegővétel kombinálva a mozgás a kezek egymás felé. Kilégzéskor könyök tenyésztették vissza. A légzést kapcsolja ki az orr és a száj.
- "Ladoshki". Egyszerű bemelegítő gyakorlat, amely egy pár sorozat 4 éles zajos légvétel orrát. Ugyanakkor a kezét kell tömöríteni ököllel. Az intervallum két lélegzetvétel között - akár 5 másodperc. Mindössze annyit kell tennie, hogy a 100 légzés.
Exercise terápia obstruktív bronchitis sok esetben megkönnyíti a beteg kelljen használni hormonok és nehéz köhögés át könnyen, köszönhetően tisztított légúti lumen.
Légzés Strelnikova eljárás szabályai
Elvégzése előtt szokványos gyakorlatok tudniuk kell az általános szabályok:
- Légzés kemény és éles, miközben ugyanolyan természetesnek kell lennie. Együtt a mozgás a levegőt el kell végezni egyszerre.
- Ha meg kell, hogy szálljon le a levegő után éles és mély belégzés, jobban csinálni szájon helyett az orrát. A kilégzés legyen passzív.
- Kövesse a ritmust a légzés. Ez megfelelhet lépésre fiók (8,16 vagy 32), vagy impulzus.
- Vegyünk néhány lélegzetvétel egy sorban, amely adott könnyedén.
A kombináció a légzés és a testmozgás növeli az oxigén asszimiláció, fokozza a szöveti légzés, és pozitívan befolyásolja a test számos rendszereket.
Mivel a gyakorlatokat, hogy a kezelés naponta kétszer. 1500 lélegzetet. A betegségek megelőzésének elég ahhoz, hogy azt néhány perc egy nap, minden reggel vagy este.
Torna gyerekeknek
A gyerekek, a kezelés a légzőgyakorlatok is nagyon fontos. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentsék a számát és a dózis vényköteles gyógyszerek orvosához, valamint meggyorsítja a behajtást.
Kezdjük gyakorlatok köpés hörghurutot lehető normalizálása után a testhőmérséklet. Komplex Start statikus gyakorlatok, figyelembe véve az a gyermek életkorától, majd lépni a dinamikus. Konkrét gyakorlatok tanácsot az orvos. Gyermekek hatékonyan végezze torna hörghurut. Ha végzett gyakorlatok játékos formában. Kiválóan alkalmas ez a folyamat megnövekszik egy ballon vagy buborék. Befejezett légzési komplex gyermekek vízelvezető masszázs.
Torna idős
Az idős kor, gyakorolni kell kényesek. Azt is javasolta, hogy tartson szünetet, ha a beteg megbetegedett. Ferde mozgás idősebb ember tehet, nem olyan mély, mint által előírt utasításokat.
Testmozgás után bronchitis
gyakran aggódnak maradék köhögés után bronchitis személy. Ez okozza, hogy a légutak nem teljesen kitisztult, és a nyálkahártya nincs ideje a regenerálódásra. Légzőgyakorlatok segítenek abban, hogy a továbbra is a köpet, és növeli a vérkeringést és regenerálására hörgők szövetet. Mindennapos gyakorlatok erősítik az izmokat, a légzés, emelni az immunrendszert és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Hasznos a következő feladatokból áll:
- Fists meg kell nyomni a has és lélegezzük élesen nyomja le kiegyenesedve a karját. Kilégzéskor, a kezében jött vissza. Do 12-szer 8 légzés.
- Egy ember vesz egy álló helyzetben, nyomja meg a sarok a padlóra. Egy éles levegőt, a test jobbra fordul. Kilégzési mentes a ház visszatér a kiindulási helyzetébe. Következő levegőt kombinálva viszont az ellenkező irányba. A hátsó maradjon egyenes.
Minden a gyakorlatok hasznos, hogy a friss levegőn. Fenntartása optimális időjárási körülmények jelentősen növeli a módszer hatékonyságát.