Hogyan adja fel a fogyás liszt és a kenyér táblák
Amikor leültem a diéta (ha én úgy döntött, nem szigorú nyers étrend), a fő része a diéta a friss zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak (kis mennyiségben), és méz.
Este tudnék enni főtt ételt, és ezt a diétát adott nekem egy kiváló eredmény - a 100-115 gramm naponta, figyelembe véve azt a tényt, hogy az extra kiló nem volt több, mint 10.
De egy idő után kezdtem rájönni, hogy én is:
- Őrülten felhívjuk keményítőtartalmú élelmiszerek, különösen az esti órákban;
- Kezdtem nagyon ingerlékeny és ideges.
És elkezdtem nézni az információt a hálózat, hogy ez azt jelenti, és hogyan lehet megoldani a helyzetet.
Miért akarunk kenyeret enni
Működéséhez, a test és a normális működését az idegrendszer szükséges struktúrák B-vitaminok, amely tartalmazza az összes gabonaféle: gabonafélék, liszt és a kenyér.
Az emberek, akik korlátozzák az élelmiszerek táplálkozás, szenvednek elsősorban azért, mert a bevitt B-vitaminok kell végezni rendszeresen, mert (a legtöbb) nem halmozódik fel a szervezetben.
Sőt, a vitaminok hiánya ebben a csoportban egy személy provokál ellenőrizhetetlen éhség és a helytelen étkezési szokások. Más szóval, ezek szükségesek, és mi vagyunk a diéta, és nélküle.
Mi az alternatíva a kenyeret? Ez nagyon egyszerű.
Hogyan kell kezelni a sóvárgást keményítőtartalmú élelmiszerek a diéta
Egyél gabona- reggel. Komolyan. Csak miután én vezették be, hogy a diéta zabpehely reggelire, úgy éreztem, hogy az élet ragyogott az új színeket. Idegesség és a szorongás eltűnt. És velük együtt eltűnt, és ellenőrizetlen Zhor este, mikor a kéz nyúl egy darab kenyeret, és semmit nem tehetsz róla.
Melyik gabona egyszerűen megment egy embert a diéta: zabliszt, árpa kása, hajdina, borsó, lencse. Ez a felső - 5 zabkása, amit értékelik a leginkább. Mindegyikük - kincslelet ásványi anyagok, vitaminok B, fehérje és egyéb tápanyagok.
Ezekkel a gabona vagyok mindig biztos, hogy a szervezet megkapja elegendő minőségi tápanyagot, és nem reagál ellenőrizetlen zhorom. Végül is, ha a szervezet nem rendelkezik a fontos anyagokat, szükség adalékanyagokra, letépni minden kedves lelki beállítottsága és az élelmiszer-korlátozásokat.
Nem kell beállítani magát a tényt, hogy egy darab nem változtat semmit. Ez nem így van. Egy darab naponta - ez a 24.000 kalóriát egy évben, ami 3,5 kg túlsúly. Felesleges - mert a modern kenyeret genetikailag módosított búza, közel 30% -kal több lisztérzékeny, és kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint 50-100 évvel ezelőtt, és az is, bocs, nem az ételt.
Fogyni az egészségügyi és nem csökkenti a test éhségsztrájk: include a diéta a zabkása reggel és akkor nagyon könnyű feladni a kenyér és a liszt!