Grill - kalóriatartalmú, főzés receptek
A készítmény és a kalória tartalma egy shish kebab
Nehéz elképzelni, hogy egy nyári nélkül utazások barátai a ház vagy az erdőben, és anélkül, hogy a hagyományos barbecue, amely felnyársalta nyárson vagy hús fektetjük a rudakat.
Ennek része a grill termékek uralják fehérjék és zsírok. Attól függően, hogy a hús zsírtartalmának saslik átlagosan mintegy 12 gramm fehérjét és 10 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm szénhidrátot a hús gyakorlatilag nem tartalmaz - a nyers hús és ők nem, de pácolt ezek nagyon kevés. Annak érdekében, hogy a fő forrása a kalória a grill - ez a fehérjék és zsírok. Továbbá, ha a fehérje mennyiségét a hús, mint általában, nem sokat változik attól függően, hogy a hasított darab, a zsírtartalom igen változatos - és a hús zsírtartalmának változik és kalória kebab.
Ez a lemez tartalmaz vitamin, C, E, H, PP, B-vitaminok, ideértve a kolin, valamint a kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, klór, kén, vas, cink, jód, réz, mangán, króm, fluor, molibdén, bór, kobalt, alumínium, nikkel, rubídium, stb -. nagyon gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény. Az átlagos fűtőértékű kebab van 130-180 kcal 100 g, de mint már említettük, nagymértékben függ a hús zsírtartalmának.
Hány kalória birka kebab
Nyárs a bárány is lehet nevezni a leghagyományosabb a kaukázusi vagy közép-ázsiai konyha -, hogy a bárányhús a legelterjedtebb ezekben a régiókban, ez kiadós, ízletes, a hús tárolható hosszú ideig a területen, és nem rontja el.
Bárány elég zsíros hús, de ez nagyon hasznos - tartalmaz fluoridot, kalcium, cink, vas, vitaminok, kolin, biotin, és más tápanyagok, beleértve a lecitin, szabályozó inzulin termelés.
Kalória bárányhús barbecue meghatározni fűtőértéke a hús, amely eltérhet - kevésbé zsíros darabokat, mint a vágás, kevesebb kalóriát és zsírt, mint például a nyak, tartalmaz sok kalóriát. Kalorikus birka grill a penge 280 kcal 100 gramm, de a kalória tartalma a kebab RAM lábak - az összes 320 kcal 100 g
Hány kalória sertéshús
Kalória grill marha-
Marha - hús elég kemény, így barbecue a legjobb borjúhús - ez puha és szaftos, és a főzés egyszerűbb. Marhahús - a forrása a vas, ami növeli a hemoglobinszint a vérben, és nem alakul ki vérszegénység. Az átlagos fűtőértéke kebab marha - 250 kcal-100 g.
Kalória grill csirke
Csirke (vagy pulyka) - a legbiztonságosabb az emésztés, nagyon jól felszívódik, zsírszegény, ezért kalóriát. Ezen túlmenően, a hús nagyon lédús és puha, pácolt elég gyors. Ez jól megy a különböző fűszerek, szószok, és alkalmas a zöldségek és zabkása vagy a bab, beleolvad jól gombával. Csirkehús gazdag foszfor, kálium, kalcium és cink, B-vitamin, és mások.
Kalória kebab nyúl
Nyúl hús tekinthető diétás húst - ez könnyen emészthető és kevés zsírt. A szájban, ez hasonlít a csirke - az azonos puha és szaftos, tartalmaz sok tápanyagot, így a nyúl ideális étrend. Kalorikus kebab nyúl 150 kcal 100 g
Kalória nyárs hal és tenger gyümölcsei
Fehérje halakban, emésztett jobb, mint más állati fehérjék. Hal vitaminokban gazdag A, D, E, B-vitamin, K-vitamin, és a PP, valamint a foszfor, kalcium, jód, fluor, cink és egyéb ásványi anyagok szükségesek a szervezet számára. A hal tartalmaz esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6, amely megelőzi az öregedést, szabályozza az anyagcserét, és egy helyreállító hatása. Természetesen, nyárs ennek a terméknek az összes kedvező tulajdonságokat hal, továbbá, hogy lédús, puha és nagyon finom.
Kalorikus kebab lazac kapros mustár pác 130 kcal 100 g kalória kebab lazac, pácolt szójaszósz, 89 kcal 100 g kalória kebabot tonhal - 139 kcal 100 gramm, a Sturgeon - 110 kcal 100 g lazac - 180 kcal, 100 g, pisztráng - 120 kcal 100 g kalóriát kebab garnélarák van 147 kcal 100 g tintahal - 120 kcal 100 gramm garnélarák hagyományos olaj - 110 kcal 100 g; kalóriatartalmú kebab kagyló - mintegy 85 kcal 100 g
Kalória kebab zöldség
Ki mondta, hogy a vegetáriánusok nem tetszik barbecue? Ez, persze, nem ez a helyzet - pácolt és sült át a parazsat zöldségek kiderül, nagyon finom étel. Kalorikus kebab zöldségek és garnélarák 42 kcal 100 g kalória kebab padlizsán, paradicsom, paprika és hagyma 27 kcal 100 g 100 g burgonya-kebab kabát tartalmaz 80 kcal.
Mit kell emlékezni arról a használatát barbecue
Skewers - igazán kielégítő és egészséges étel, de ne veszítse és káros tulajdonságait. Amikor a zsírégetést képződik rákkeltő. Az étvágygerjesztő barbecue kéreg, annál inkább csikorog - ezért káros. Rákkeltő fogyasztása gyakran növeli sokszor
Kalória nyárs zsíros húsok árthat a szám. Ez is ne felejtsük el. Válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú típusú kebab. Ne evés barbecue, ha bármilyen krónikus vagy akut betegségek a gyomorban vagy a belekben. Zsíros kebab ellenjavallt emberek a beteg máj és a hasnyálmirigy.