Vízisport
Vízi sportok közé tartozik: szinkronúszás, vízilabda, búvárkodás, snorkeling, all-round.
Búvárkodás - egy független slozhnokoordinatsionny sport, amelynek sportos nagy gyakorlati jelentősége.
1904-ben, a búvár szerepelt az olimpiai programban. Búvárkodás végzett rámpa (magasság 1 m és 3), vagy a torony (a magassága 5 és 10 m).
Verseny a búvár az olimpián és a világbajnokságon tartott 10 típusú program: ugrás magassága 1 m és 3 m, a torony magassága 10 m, szinkron ugrás magassága 3 m és a torony magassága 10 méter a férfiak és nők. Versenyek ítélt 10 ballnoy rendszer fokozatosság 0,5 pont. A minősítés határozza meg a hop minőségi teljesítmény, a precíziós mozgások, testhelyzet precíziós repülés technika bemenet a vízbe ugrik és összetettségét.
Szinkronúszás - kemény koordináció sport kapcsolódó szakterületen mozgás, ahol az értékelés tárgyát a technika kötelező számok és önkényes programokat.
Szinkronúszás szerepel a programban az olimpiai játékok 1984-ben
Versenyeket rendeznek négy típusba sorolhatók: solo, duo, csoportos és kombinált programot. Az első három típus a rövid programok, amelyek bemutatják a sportolók konkrét technikai elemek végre szigorú sorrendben. önkényes program-végrehajtási idő miatt nőtt a további integráció elemek és zsinórok különböző nehézségi fokozatú. Nemrégiben, a program tartalmaz egy új típusú verseny - kombinált álló programot előadások a szólista, duo és csoport. Versenyek megítélni 10-pontos skálán 0,1 pont gradáció.
Underwater Sports a következő típusok: nagy sebességű típusok; vízalatti navigáció; Búvárfotózás sport; akvatlon. A verseny az ilyen típusú búvár végzett, 1968 óta
A nagy sebességű féle víz alatti sport:
- Búvárkodás a 100, 400 és 800 m;
- úszás függelékek 100, 200, 400, 800, 1500 és a 1850 m;
- relé 4 x 100 és 4 x 20q m;
- búvár-ig a parttól 50 m;
- maratoni 5, 10, 15 és 25 km-re.
Víz alatti orientációs tartalmaz búváreszközként és víz alatti keresést. Az eredményt értékeljük sebességét és pontosságát a kimenet a célba.
Sport víz alatti fényképezés során lövés célokat, valamint a víz alatti vadászat hal.
Akvatlon - rendszer a víz alatti gyakorlatok és a harcművészetek, melynek célja a magas szintű emberi tájékozódás és a közlekedés, míg a vízi környezetben, önuralom testének felszínén és mélytengeri területeken. Egyszerűsített formában, a rendszer három fő részből áll: előkészítés, sport és alkalmazott. Előkészítő rész magába foglalja a tanulás férfi úszás és búvárkodáshoz bonyolult képzés búvárkodás hosszát és mélységét. A kompozíció a sportok közé: Scuba harci (harci függelékek); víz alatti harci (küzdelem vízben); vízalatti játékok (rögbi, jégkorong). Alkalmazás rész magában foglalja a tanulási képességek megmenteni a fuldokló (dostavanie rakomány alulról, a kibocsátás a fogók, semlegesítés akció fulladás, szállítás, elsősegély), és tanulni az használatára fény búvárfelszerelés.
Athletic multiathlon tartalmaz több különálló típusú úszóversenyek: mentő-körül - 200 m az akadályokat; minden-körül tenger - 400 m; -military alkalmazás a minden-körül - 100 m; polyathlon - 100 m; Öttusa - 200 m.
Látványos és színházi események és ünnepek a víz a fő cél - előmozdítására vitorlázás, bevonásával új osztályok részt. Ezek a tevékenységek a következők: a hatalmas víz fesztiválok, nyitott minden legfürgébb kezdődik, előadások a sportolók, a tömeges melegíti.
A szerepe a hatályos vízisportok [szerkesztés]
A sportban, elvégzett, vagy a víz - mint például az úszás, szinkronúszás, vízilabda, evezés, kajak-kenu, kajak - a test vagy a hajó halad előre erő. Force szemben alkalmazzák a víz; A víz is így egyenlő ellentétes erőt fejt ki a szervezetben, vagy a hajó, amely az úgynevezett ellenállás. Ahogy haladunk a hajó vagy úszó a víz ellenállása lassítja előre mozgás vagy csúszó. Ahhoz, hogy az ellenállás sportolók kell termelni egyenlő erő a sebesség fenntartása, és kiváló erőt a sebesség növelése.
Az ellenállás értéke a testre ható mozgó a vízben, ki lehet számítani, a következő egyenlet [1].
Ebben az egyenletben Fd - ellenállási erő, Cd - ellenállás-tényező, P - a folyadék sűrűsége, A - területen, közvetlenül érintkezik az áramlás, és a 2 V - test sebessége a vízhez képest. ellenállási tényezők kapcsolódnak a természet és alakja a test, beleértve az a mozgás irányát viszonyított víz áramlását. Hosszú és keskeny hajók (például kenuk, kajakok és csónakok versenyzés) alacsonyabb együttható, ha a hajó hosszanti tengely pontosan párhuzamosan folyik a víz.
Az alábbiakban egy egyszerűsített változata az egyenlet.
Ez azt jelenti, hogy az ellenállás arányos a sebesség négyzetével. Ez az egyenlet nemcsak könnyebb megérteni, de könnyebb használni.
A vízi sportok sebesség növekszik, ha használják a sportolók erőt fejt ki a víz. A növekvő erő a test gyorsabb. Ugyanakkor, mivel a sebesség növeli az ellenállást arányosan növekszik a sebesség négyzetével. Itt egy szemléltető példa. Képzeljük el, hogy egy sportoló az úszás vagy evezés sebességgel 2 méter másodpercenként:
V 2 = 2 2 = 4 kg
Más szóval, a sportoló sorok erővel 4 kg szélütés. Sportolók, kell úszni vagy evezni gyorsabb, hogy versenyképesebbek legyenek, például sebességgel 3 méter másodpercenként:
V 2 = W 2 = 9 kg
Még nagyobb sebesség - 4 méter másodpercenként - az ellenállás eléri a 16 kg-ot.
Természetesen annak érdekében, hogy sor fokozott erő, meg kell növelni a maximális fizikai erőt, mert a szervezet nem tudja előállítani megnövelt sebesség növelése nélkül a méret a hatalom befektetett szélütés. Mit jelent ez a képzés, akkor nyilvánvaló: a sportoló nem csak növeli a maximális fizikai erőt, de az edző biztosítania kell, hogy használják a sportolók szinte ugyanaz a hatása alatt stroke a verseny ideje alatt, mert az összes vízi sportok iránti kereslet nagy állóképességet. Ez azt jelenti, hogy a képzési szakaszban közé összpontosít a legnagyobb fizikai erőt és a megfelelő izom-állóképesség.
A képzési program vízilabda [szerkesztés]
Vízilabda - nagyon energiaigényes sport. Az energiaforrás szolgál aerob rendszer, valamint a sportoló tudniuk kell, hogy gyorsítsa fel gyorsan, és dobja a labdát sokat. Ezen túlmenően, a hosszú képzési erőfeszítéseket egy sportoló a fejlesztésére összpontosít fontos készségek, mint a pontosság és dob segíti. Példa periodizáció modellt a táblázatban megadott.
- domináns energetikai rendszerek. anaerob laktát. aerobic.
- ergogenezis. 10% alaktatnaya rendszer, 30% laktát rendszer, 60% aerob rendszer;
- a fő energiaforrás. glikogén;
- korlátozó tényezők. középtávon az izom-erő-állóképesség. gyorsítási teljesítmény, dobás erejét;
- képzési célokat. középtávon az izom-erő-állóképesség maximális erőt.
periodizációt modell a vízilabda válogatott, amely részt vesz a Nemzeti Liga