Omsairam »Ayurveda súlygyarapodás és az izomtömeg
Először is, ha meg akarja szerezni az izomtömeg, meg kell gondolni: miért van szükség rá. Ha a színezete nem negatív hatással van az egészségre, akkor talán ez a normális, a testsúly, és ne aggódj. Ha mégis úgy dönt, hogy meg kell szerezni az izomtömeg, akkor természetesen a típusát alkotmány figyelembe kell venni.
Ennek oka az a kis súly általában az egyensúly gyapjú. Emberek domináns vata dósa legnehezebb hízni. Hajlamosak arra, hogy a mobil, nyugtalan és gyorsan éget kalóriát kapunk. Ezek az emberek egy csomó, de nem hízik. Ráadásul gyakran panaszkodnak az étvágytalanság. Az emberek fokozott Pitta is túl vékony, mert a test „ég” is. Amikor kapha egyensúlyhiány keletkezik egy másik probléma, mint az emberek hajlamosak gyorsan hízik miatt zsírlerakódás. Ezért ezeket összpontosítsák erőfeszítéseiket, hogyan szerezhet izomtömeg, és nem extra zsír. Meg kell, hogy kövesse egy diéta csökkenti kapha és vezet aktívabb életmódot lehetséges.
Hogyan szerezzünk a hiányzó izomtömeg:
1) Vegye figyelembe az általános ajánlásokat, hogy egyensúlyba a domináns dósa.
2) Meg kell „nehezebb” ételeket. Hozzáadása több fehérjét termékek és olaj (finomítatlan növényi olajok, ghí).
3) Ha az oka az alacsony kiegyensúlyozatlanság gyapjú ezután domináns ízek étel legyen sós, savanyú és édes.
4) tápellátást kell gyakori és frakcionált, élelmiszer - meleg és olajos.
5) Ne hideg ételeket és italokat.
6) Győződjön meg arról, hogy a szervezet nem zashlakovyvalsya. tölteni méregtelenítés tanfolyamok, ha szükséges. Ez fontos a normális anyagcsere.
7) Az is hasznos, hogy végezzen olaj masszázs. Ez segíteni fog gyapjú egyensúlyba hozza.
8) Kap elég alvás, kövesse a rendszeres napi rutin, kiad relaxációs ülés.