táplálja a babát
Vita a gyermek táplálkozási kérdésekkel: Fórum gyermekélelmezésben.
A széles körben elterjedt hiedelem, hogy a kiegyensúlyozott étrend csak akkor szükséges, hogy a gyerekek az első két életévben - rossz. Minden életkorban a gyermeknek meg kell etetni megfelelően. Ez fogja meghatározni, hogy hogyan fogja tovább fejleszteni a növekvő szervezet.
Tehát a gyermek már nem egy baba. Háromtól hét évig továbbra is gyorsan nő. 7 éve súlyánál jellemzően súlyának kétszeresét éves gyerek.
Mely termékek és hány
Az összeg a szükséges teljesítmény preschoolers test fehérje és a zsír közel azonos (körülbelül 68 g naponta), és a szénhidrátok igényel 4-szer annyi.
Élelmiszer gyerekeknek oszthatók úgynevezett „napi” és a „nem minden nap”.
Ha például a tej, hús, kenyér, zöldség, gyümölcs, valamint az olaj és a cukor kell fordítani a gyermekek minden nap (ez utóbbi nem feltétlenül kristályos formában), a használata tojás, hal, sajt és túró akkor korlátozhatja 1-3 alkalommal hetente. Különösen akkor elfogadható a tojás az étrendben a gyerekek egy nap, vendégház két-három alkalommal egy héten, és a halak is hetente egyszer, teljesen fogyasztanak „gyanús” nap minden héten diéta a termék (körülbelül 250-280 g). Az adatforgalom a főzéshez, és nem feltétlenül a gyerekek enni mindent fenntartás nélkül.
Milyen napszakban a legjobb kínálni a gyermek számára óvodáskortól a reggeli, ebéd vagy vacsora?
Első pillantásra ez nem számít (elvégre nem mi felnőttek enni, amikor éhes), de a helyzet nem egészen helyes. Rögzített diétát kell fejleszteni egy gyermek kondicionált válasz táplálékfelvételt egy adott időpontban a nap, amely szükséges a legjobb termelési emésztőnedvek és a teljes asszimiláció az élelmiszer.
Ezért évesen 3-7 év a gyermek fontos biztosítani a viszonylag szigorú betartása az étrendben. Ebben az esetben kívánatos, hogy legalább naponta négyszer jobb elosztani a napi étel mennyiségét, így a reggeli és a vacsora volt, mintegy 25%, vacsora - 35-40%, és délután - 10-15%.
A reggeli a legjobb, hogy az óvodás gyerekek mintegy 8-9 órakor, míg a többi étkezés a következőképpen oszlik meg: ebéd 12-13 óráig, ebéd - 16-17, 19-20 és vacsora óra.
Ha az élelmiszer gyermekeknek adják egy másik alkalommal, akkor is kell, hogy kövesse, legalábbis ügyelve a helyes időintervallumokban (időközönként 3-4 óra, ami biztosítja a teljes emésztését a gyomorban). Ez nem jelenti azt, hogy a gyermekek ne legyen között egyre semmit enni. Ezek vizet inni, és nem túl édes teát, semleges és / vagy enyhén savas gyümölcslevek és gyümölcs vagy bogyók. Édességek és liszt nem kívánatos. Ne feledje, hogy rendezetlen a táplálkozás a gyermek gyakran kíséri zavarok étvágyat és az emésztést.
Hagymát, fokhagymát és a petrezselyem és a kapor lehet használni mértékkel. Ízének javítására és különféle ételeket, hogy jó hasznát a friss gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek, hozzáadjuk a áfonyával vagy citromlé.
A gyermekeknek szükségük van a lágy része a hús-és baromfi nélkül inak, hal - és csontok nélkül kolbász - anélkül, hogy kemény héj és a darab. Zsíros húsok kerülni kell, amíg iskolás korú.
Míg a gyerekek ebben a korban lehet időszakosan készíteni sült ételek, előnyben részesítjük a forrásban, párolás és sütés a sütőben. Használhatja a mikrohullámú sütő, de nem ideálisak az ételek elkészítését óvodás.
Étel gyerekeknek 3-7 év kell vigyázni, hogy ne csak a ízeket, hanem fenntartani azok hasznosságát. főzési idő néhány óvodás élelmiszer némileg eltér a szokásos gyakorlat, ha főzés a felnőttek számára.