kazein proteint
Kétségtelen, hogy a leghíresebb táplálékkiegészítő az izom növekedés fehérje. A polcok tele vannak rengeteg különböző típusú fehérjét és sokféle gyártók. Ebben a cikkben megtudhatja, mi a kazein fehérjét és hogyan kell inni.
Proizvododitsya kazeinfehérje tejből. Ezért gyakran nevezik tejfehérje vagy tejfehérje.
Miért van szükség egy kazein fehérjét?
Kazein fehérje, mint más fehérjék, célja, hogy a sportoló építőanyag test (fehérje). Fehérjére van szükség, hogy új izmokat, valamint hogy támogassa a (power) szerzett izomtömeg.
Mi jellemzi a kazein fehérjét?
A fő jellemzője a kazein fehérje idejét az asszimiláció a szervezetben. Kazein fehérjét gyakran nevezik „hosszú protein”, annak a ténynek köszönhető, hogy ez a fehérje emésztett akár 6-8 órán keresztül.
Sokáig asszimiláció hasznos lesz bizonyos feladatokat a sportoló. Például, a kazein protein a legjobb választás, hogy biztosítja a szervezet fehérje és az aminosavak az éjszaka folyamán.
Éjjel, a szervezetnek szüksége van fehérje biztosan, mint nap. A fehérje szintéziséhez szükséges új izomrostok és fenntartani a meglévő izom. Ha nem indul fehérje lefekvés előtt, a test „égnek” izom kivonat a fehérje.
Ha lefekvés előtt inni savófehérje. ez természetesen táplálja a testet, hanem az alvás időtartama nem volt elég.
Két választása van: vagy beállítani az ébresztőóra, és felébredek 3 óránként, hogy néhány étel, vagy más veszi kazein fehérje.
Egy másik használata kazeinfehérje megvédi az izmokat összeomlanak, amikor az adósság étkezés nélkül. Ha nem lesz képes enni sokáig (például munkahelyi vagy tanulás közben), a kazeinfehérje ital előre. Sokáig asszimiláció lehetővé teszi, hogy „tartsa”, hogy az étkezés.
Lehet inni egy kazeinfehérje éjjel?
Röviden, igen, igyon egy kazeinfehérje lehet és kell! Sokáig asszimiláció lehetővé teszi, hogy a takarmány tested az éjszaka folyamán. Ha kap egy kazeinfehérje nincs szükség arra, hogy egy kis szünetet étkezés alvás közben.
Hasonló bejegyzések
- 100% Whey Gold Standard az Optimum Nutrition
- A kreatin és a fehérje
- Fehérje Női
