Hogyan lehet fogyni az Egyesült Államokban, Európában és Japánban
Az elhízás nagyon sürgős. Európában és Amerikában. de a legtöbb elhízott emberek az Egyesült Államokban, mert van egy csomó McDonald és hasonló intézmények az európai országok küzdenek az egészséges táplálkozás, és mivel néhány országban vezettek be egy újabb adó vendéglátás. árul zsíros ételeket.
Amerikai étrend mindkét diéta és a sport, valamint megtanulnak enni egy kis étel.
Japánban kevesen elhízott, hanem az egész világon is, vannak emberek, akik ontotta a túlsúly, úgy döntöttek, hogy üljön egy nagyon szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend, amely a hatását a gyors fogyás.
moderátor úgy döntött, a legjobb válasz
Nem tudom, hogyan lefogy, de azt hallottam, hogy az alap az elhízás elleni küzdelemben Amerikában jön létre.
Az amerikaiak nem gondol egészségre, gyorsétterem számukra - ez ugyanaz, mint a hajdina kása szósszal (például) a számunkra.
Tudom, hogy Amerika és a világ a szakácsok (például Gordon Ramsay) könyveket az egészséges élelmiszer.
De mivel a Ramsay neve Amerikában nagyon népszerű, azt hiszem, sok ember hallgat a tanácsot.
Lehet, hogy ez azért van, mert rovására ilyen könyvek, néhány eltérő viselkedést illetően a táplálkozás.
By the way, néhány Gordon könyvek megvásárolhatók Oroszországban. Ők teljesen lefordították orosz.
Ha beszélünk Japánban. ebben az országban egyértelműen kidolgozott kultusza az egészséges táplálkozás. Japán nő a világon elismerten a legnagyobb karcsú, mert Az étrendjük főleg növényi vagy tengeri termékek, és így nem telített a kalória és zsír egészségtelen. De ez még nem minden.
Egyik alapelve a japán konyha- finomra aprított termékek, valamint az egész japán enni nagyon lassan, ami nem igaz, például az oroszok, akik hajlamosak fogyassza az ételt a távon.
A hagyományos japán étrend tartják a rizs három nap szinte egy „éhségsztrájk”. Ezen az ábrán meg lehet enni tengeri káposzta és adjuk hozzá a szójaszósz.
Ami az Egyesült Államokban. Közül néhány amerikai népszerűvé vált diéta, a fő elv az, hogy teljesen megszünteti kotoroy- vacsorát. Ie A nap folyamán, hogy hogyan tört a szíved vágyait, természetesen a „helyes” élelmiszerek, és 6 óra után lehet inni csak vizet vagy gyógyteát.
Elvileg ez gyakori nem csak az Egyesült Államokban, hanem más országokban is.
Európában. Minden attól függ, a választott országban.
Francia „ülnek” a „hideg” diéta. Az alapelv az, hogy minden termék hidegnek kell lennie, és megemészteni ezeket az ételeket a test költ több energiát. Amellett, hogy minden francia nők gyakran előállításához használt mustár ételeket, mert segít „átalakításra” zsír. Mustár is tartalmaz illóolajat, gazdag illékony termelés.
Englishwomen van egy étrend kombinációja alapján a fehérjék és szénhidrátok a helyes arányokat.
Spanyolországban úgy vélik, hogy minél több vizet élelmiszer, így biztonságosabb a számok, így a diéta fogyás spanyolok saláták és levesek.
Az olaszok ezt itt van egy érdekes diéta:
Az első három nap- kefir, joghurt és alacsony zsírtartalmú túró.
A következő három nap- zöldségek és gyümölcsök
Újabb három nap- zöldségek és főtt csirke.
Az utolsó három nap- zsírszegény sajt és vörösbor.
Ez az étrend változatos és kiegyensúlyozott, sőt ad kézzelfogható eredményeket.
De Görögország, táplálkozási úgy vélik, hogy a nagyobb része a diéta kell állnia a nyers élelmiszerek.