Hogyan kell tartani a normális vérnyomás

Hogyan kell tartani a vérnyomást normális? Ha nézni a vérnyomást, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy megakadályozza a stroke. Íme öt természetes módja, illetve segít a tonometer nyíl a kívánt időközt.

2. A manuális terápia

csökkentése gerinc tövénél a koponya manuális terápia normalizálja a magas vérnyomás nem kevesebb, mint két gyógyszer a egyidejűleg elfogadott nyomást. Bár a kutatók nem tudják pontosan meghatározni a hatása a csont-beállítást nyomást, azt találták, hogy a pozitív hatás érezhető akár nyolc héttel a manipuláció.

3. Drink kiegészítők

Ezek az anyagok, elektrolitok táplálja a szívizmot és normalizálja a vérnyomást. Azt jelenti, hogy 700 mg magnézium, 1200 mg és 4700 mg kalcium naponta vagy kálium tartalmazza az alap étrend vagy az élelmiszer-adalékanyagok. Egy másik elektrolitot, nátrium, növeli a nyomást, szükséges, hogy legyen óvatos sós élelmiszer.

5. Ne légzőgyakorlatok

Mély légzés és ki 2-3 percig naponta többször meg lehet tartani a vérnyomást normális. Be kell, hogy lélegezzen lassan, folyamatosan.

Ezek a tippek segítenek elfelejteni a veszélye a szívinfarktus vagy a stroke, tartsa a fiatalok a test és tartani a szívet jó állapotban.

Kapcsolódó cikkek

• artériás nyomás

• Magas vérnyomás - hogyan csökkentheti a magas vérnyomást otthon