Magas vérnyomás - hogyan csökkentheti a magas vérnyomást otthon
Magas vérnyomásban szenved, akkor minden negyedik ember a földön. Fejfájás, fokozott fáradékonyság, túlzott ingerlékenység, vörös szemek ... Ezek a tünetek ismerős első kézből? Akkor itt az ideje, hogy beszéljünk, hogyan kell gyorsan csökkenti a nyomást a haza.
Gyógyszerek magas vérnyomás ellen
Az emberek a magas vérnyomás kell ismét felülvizsgálja a gyógyszeres szekrényben. Egyszerűen kell egy gyógymód a magas vérnyomás. Leggyakrabban jön a támogatás:
- "Capoten";
- "Actavis";
- "Enap";
- "Arifon retard";
- "Barboval";
- "Valz";
- „Papaverin”;
- "Atacand 'és' Atacand Plus";
- „Kaptopril”;
- "Amlovas";
- "Novopassit";
- "Corvalol" - 45 csepp per ¼ csésze forró vízzel;
- „Biprol
- Gyógyszertár tinktúra citromfű, a bazsarózsa és a macskagyökér.
Mindegyikük erős hatást és csökkenti a nyomást elég gyorsan, de az ilyen gyógyszerek nem érdemes megkérdezése nélkül az orvos. És ez nem csak az a tény, hogy a magas vérnyomás tabletták számos mellékhatása és ellenjavallata. Kevesen tudják, hogy a drasztikus csökkenése nyomást okozhat hányás, hányinger, szédülés és egyéb kellemetlen jelenségek.
„Gyors gyógymód” a magas vérnyomás
Tehát, jelölje meg tonometer már régóta túllépte a megengedett határértékeket. Lehetséges, hogy az egészség javítása és csökkenti a vérnyomást egy kicsit? Számos jól bevált és nagyon gyorsan. Rendszeres használat lehetővé teszi, hogy jó formában maradjon.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben: lábak kell kihajtani térd, kéz - könyök. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd - a tartós és nagyon lassú kilégzés. Meg kell tartani nem kevesebb, mint 9 másodperc. Ismételjük meg a gyakorlatot három vagy négy percig. Eredmény - nyomásesés egységek 25-30.
Keresse meg a barázda alatt található fül lebeny, és tegye az ujján. Finom, pumpáló mozdulatok húz egy vonalat, hogy a közepén a kulcscsont. Végezze tízszer mindkét oldalon.
Hot láb fürdők - egy nagy és ami a legfontosabb, megfizethető módon csökkenti a vérnyomást. Írja be egy tál vizet, és áztassa meleg a lába körül a bokája. távolítsa el a lábát, miután egy negyed órára a medence és egy kis pihenés. By the way, ugyanúgy el tudja távolítani még a súlyos fejfájás.
Chernoplodki - régóta orvosság a magas vérnyomás. Nem tudom, hogyan kell gyorsan csökkenti a nyomást otthon? Ital 200 ml gyümölcslé vagy befőtt hegesztett gyümölcseiben. Jó eredményt adott a következő recept:
- Két hétig minden nap, igyon 30 oz. Rowan friss gyümölcslé vagy enni 10 c. bogyók;
- 1 kg bogyók keverjük össze 700 gr. cukor. Egyél 2-2,5 kanál reggel és este. A többit hűtőszekrényben tároljuk.
- almaecet
Almaborecet, telíti a szegmens a géz vagy kötések. Szélsőséges esetekben használja egy szalvétát. Spread az emeleten két műanyag zacskók, hozott egy darab gézzel. Tartsa meg ezeket a borogatás körülbelül 10 percig, majd meg kell mérni a nyomást újra. Ismételje az eljárást addig, amíg ezek a számok nem jönnek közel normális.
A magas vérnyomás mossa az arcát hideg vízzel, vagy tartsa a kezében (a könyökig). Súgó és nedves ruhával a napfonat.
Úgy érzi, nem túl jó? Igyon egy csésze zöld tea citrommal vagy enni valamit savanyú - cukorka, gyümölcs vagy zöldség.
Népi jogorvoslati magas vérnyomás
Emberek, akik elértek egy bizonyos kor, szembesülnek a magas vérnyomás szinte állandóan. Itt néhány borogatás vagy tabletták nem. Majd meg kell lépni, hogy komolyabb kezelések. Szóval, hogyan csökkentheti a vérnyomást, ha már régóta a norma?
Csatlakoztassa 200 ml retek levet, sárgarépa vagy cékla minőségi méz (0,5-1 h. L.). Ezt a keveréket kell venni 2-3 hónap háromszor étkezés előtt 2 evőkanál kanál. A maradékot hűtőszekrényben tároljuk.
A magas vérnyomás kezelésére gyakran használják infúziók vagy alkoholos tinktúrák gyógynövények - gyöngyvessző, galagonya, ánizs lofanta (tibeti), és Dioscorea. Amikor rezisztens magas vérnyomás, ezek bármelyikét használja receptek:
- Lemon és fokhagyma megemelt nyomáson
Három fej fokhagyma és három citrom héja grind egy húsdaráló. Az elegyet és töltse meg forró vízzel (5 csésze). Tegyük félre egy napra, majd öntse a folyadékot egy tiszta edénybe. Igyon egy evőkanál háromszor 60 perccel étkezés előtt, hogy csökkentsék a nyomást.
- Cranberry csökkenti a vérnyomást
- Két csésze víz (hideg) Pour 100g. bogyók és hagyd állni 12 órán át. Ezután forraljuk az áfonya az azonos víz és a törzs. Igyál egy kicsit a nap folyamán;
- Keverjük egy kis mennyiségű cukor 0,5 kg áfonya. Egyél étkezés előtt (körülbelül egy óra), 2 evőkanál. l. nem kevesebb, mint 20 nap. Aztán, hogy egy 7 napos szünet, és menj át a kezelést újra;
- 400 gr. bogyók összekeverünk 0,25 ml vizet, adjunk hozzá cukrot (körülbelül fél pohár), és hagyjuk az elegyet forraljuk. Teát inni helyette.
- Hibiszkusz tea magas vérnyomás
Az amerikai orvosok javasoljuk hideg hibiszkusz minden hipertóniás betegeknél. Ők is egy tanulmányt, amelyben megállapították, hogy három csésze tea részeg minden nap, nem csak normalizálni a vérnyomást, hanem csökkenti a kockázatot a ritmuszavarok és a stroke.
A diéta a magas vérnyomás kezelésére
Megfelelő étrend - egy másik elem, amely előírja a kötelező végrehajtását. Mit kell figyelni? Kezdjük azzal, hogy emlékezzen a sarkalatos szabálya - kevesebb zsírt és sót, több zöldséget és gyümölcsöt. És van, hogy ellenőrizzék a létfontosságú nyomelemek egyensúlyát. Így a humán napi szükséglet nátrium- és kálium-1500 mg, a magnézium-- 450 mg kalciumot - 1200 mg.
Lehet kapni őket ezekből a termékekből:
- Magnézium - szezám, napraforgó és tökmag, zabpehely, mogyoró, mandula;
- Kálium - dió, gomba, kelbimbó, sárgabarack, mandula, tökmag, hajdina és avokádó, mazsola, aszalt szilva és a zeller;
- Nátrium. Paradoxnak hangzik, de a fő forrása a nátrium só tartják. Ne add fel teljesen, de ne vigyük túlzásba. Fél teáskanál naponta - ez a legjobb megoldás;
- Kalcium - garnélarák, káposzta, túró, zsírszegény, bab, joghurt.
Diet magas vérnyomás nélkül elképzelhetetlen az E-vitamin és a többszörösen telítetlen zsírsavak. Tokoferol szereplő kelkáposzta, spenót, áfonya, petrezselyem, eper, paprika és citrus. Mivel a savak, a hiány teszi fel az olívaolajat és a zsíros halak fajták (laposhal, a lazac és a makréla).
De ezeket a termékeket kell távol marad:
Hogyan tartsuk a nyomást a normális?
A magas vérnyomás nem történik magától. Mert a fejlődés eredménye egy vagy több okból is. Szeretné, hogy a nyomás vissza a normális? Lejáratú hitelek, hogy megszüntesse őket!
- Megszabadulni a felesleges súlyt. Ez egy további terhelést hajók és a szív.
- Mondja, hogy „Nem” rossz hangulat. Nem is olyan régen, a tudósok kimutatták, hogy a stressz növelheti a vérnyomást. De nevetés fordítva, javítja a vérkeringést és erősíti az erek falán.
- Felejtsd el a rossz szokások. Hidd el, ezek nem üres szavak, a dohányzás és az alkohol nem járulnak hozzá a magas vérnyomás kialakulását.
- Mozgást. Mérsékelt, de a rendszeres testmozgás viszi felbecsülhetetlen. A legjobb megoldás a szív- és érrendszerre - gyaloglás, kerékpározás, úszás, futás, jóga. De karbirkózás vagy súlyemelés el kell hagynia, amíg jobb idők.
Mint látható, ez nem olyan nehéz. A teljesítés ezen alapvető szabályok lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a magas vérnyomás és a jó egészség megőrzéséhez.