Gyakorlatok, hogy erősítse a hátsó csecsemők 6 hónapos
LiveInternet LiveInternet
Masszázs és gyakorlatok erősítése a háton és a gyermek
Néhány kérdés az anatómia
Erre a célra egy speciális teszt a hátizmok - utalnak rá:
- csuklyásizom származó, a nyakszirti régióban található, a hát felső részén. Ő a felelős a kiterjesztése a fejét, és az elmozdulás a penge;
- latissimus izom található, az alsó hát és addiktív oldalon a mellkas. Működés közben ez hozza a testet a végtagok, és felelős csökkenti a felemelt kézzel
- izom, ami kiegyenesíti a gerincet. Ez mentén található a gerinc vonalát.
Feltételek előkészítő osztályok
A teszt a hátizmok
Vizsgálattal lehet kezdeni elérése után a hat hónapos kort morzsákat. Grudnichka ezt meg kell tenni a gyomor-és emelje fel a baba, kéz a kézben a derék területén. Normális meg kell állapítani, ponyva, ezzel biztosítva a vissza az úgynevezett nyelni. Ez a gyakorlat segít meghatározni, hogy meg kell erősíteni a hát izmait gyermekeknél.
Miután a szinten az izom fejlesztés és az izomerő határozza, meg lehet kezdeni képzés. Annak tesztelésére, mivel akkor is vissza kell rendszeresen elemezni képzés eredményeit, és figyelje az eredményeket és eredményeit.
Rendszerek tanításra
Vannak speciális gyakorlatok a hátsó csecsemők:
- Meg kell erősíteni a morzsákat vissza szükséges azokban a pillanatokban, amikor a kezében van a felnőtt. Erre a célra, meg kell viselni a baba vissza neki, miközben a kezét a seggét. Azt is tartsa ebben a helyzetben, hajoljon előre egy kicsit, és rendbe. Ez a módszer segít a gyermeknek megtanulni, hogyan kell tartani a felsőtest egyenes. Gyakorlat kell ismételni rendszeresen egész nap. Ügyeljen arra, hogy a fedezeti grudnichka és pontos irányítást a helyzetben a testét.
- Gimnasztikai labda is segíti az izmok fejlődését. Hogyan erősíthető meg a gyermek hátát vele? Meg kell tenni a baba a labdát a gyomor, lábát kell irányítani, hogy egy felnőtt. Elején a képzés szükséges, hogy a hónaljban. Töltse a hengerelt forgalom irányítására a morzsákat a saját, egyedül. Ily módon, a morzsákat, kortól függetlenül, tanuló hog egy csónakban. Ne töltsön be, különösen a kezdeti szakaszban a képzés, a gyermek elég nehéz megismételni ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal. Ezt követően, akkor lehet változtatni a mozgás irányát, fordult a baba egy kör (az óramutató járásával megegyező vagy azzal ellentétes irányban).
- Amikor a morzsákat az előző gyakorlatokban kap könnyen, próbálja néhány bonyolítja a feladatot. Erre a célra tartani a babát nem a hónaljban és a csípő. Tehát pipsqueak tart vissza magad istállót az első néhány másodpercig, akkor az idő továbbra is növekedni fog.
Masszázs és szerepe a fizikai fejlődése a baba első életévben
Amellett, hogy a torna. Van feszesítő masszázs a gyermekek számára. Azt is szükség van, hiszen a gyerekek hat hónapos tanulás nélkül ülni. Ezért fontos, hogy ebben a korban grudnichok próbáljuk meg újra lapos. Ez segít, hogy a rakományt a csontváz lesz a hatékony megelőzés különböző görbületek minden szegmensében a gerinc.
Masszázs technikával az első évben a gyermek életében
Hogyan erősíti az izmokat a baba vissza a segítségével masszázs? Kezdeni, hogy a morzsák a gyomra. Lábai ugyanakkor kell irányítani egy felnőtt.
Anya tartja babamasszázs
Masszázs végezzük több szakaszban történik:
- Simogatás. Hands csúszik a gerincoszlop mentén felfelé és lefelé. Ezután simogatás ügyében az irányt a bordák a gerinc az oldalon.
- Dörzsölés. Spirálisan ügyében dörzsölje a közelében a gerinc, míg felfelé mozog majd az élek mentén növekedés.
- A dagasztás. Kell gyúrjuk az izmokat oldalán a törzs, irányítja a mozgás alulról felfelé. Ebben az esetben a kezet kell fogni, és kissé késlelteti az izmok. És a végén kell egy masszázs az izmok ellazítására a baba simogatta.
Nem számít, milyen szintű testi fejlődését a gyermek talált a kezdeti szakaszban a képzés, a rendszeres képzés a szülők (vagy egy profi oktató fizikoterápia és masszázs gyermekeknél), hogy segítsen felzárkózni sikeres társaik. Észlelése esetén jelentős késéssel kezdete előtt az osztályok tanácsos egy tapasztalt baba traumatológus ortopéd, és maguk kezdenek osztályok egy képzett oktató.
Erősítése hátizmok csecsemők
Astanga Vinyasa Jóga
Jóga nőknek Harkovban
BYoga az Ön számára. | Klasszikus jógaórák Harkovban
Megerősítése az ízületek és a kezelés
A legfontosabb „eszközök” a mozgásszervi rendszer az ízületek és a legtörékenyebb és erős, ugyanakkor megvizsgálta a bokáját. Végtére is.
Jóga: Pearl Női
Jó móka!
- Khichṛī (hindusztani kiejtése: [kʰɪtʃɽi]), más írásmód khichdi, khichri, khichdee, khichadi, khichuri, khichari, kitcheree. kitchree. és sok más változatok (Hindi: खिचड़ी khicṛī, urdu: کھچڑی khicṛī, Oriya: ଖେଚେଡ଼ି khecheṛi, bengáli: খিচুড় ..
@ Malofeeva. Erősítése a medencefenék izmait Katy Bowman «Harder nem jelenti azt, erősebb. Ezt.
Fejlődő torna: egy sor gyakorlatok csecsemők
Hogy részt vegyenek a gyermek torna lehet (és kell!) A második hónapban az élet. A legkisebb ilyen órákat lesz fontos (és gyakran az egyetlen) lehetőséget mozogni. Ez segíteni fog a gyermek étvágya, és megkönnyíti az emésztést, felgyorsítja a képessége, hogy fel a fejjel, felborulása, üljön.
Végezze Testnevelésórán amikor egy törpe vidám és nyugodt, körülbelül egy órával az etetés előtt vagy 1,5 órával később. Mielőtt az óra alaposan szellőztesse ki a szobát, és elkészíti a szilárd, sík felületre - például található a padlón a szőnyeg. A éven aluli gyermek 3-4 hónapos kényelmesen részt egy asztalra borított egy takarót -, de vigyázz, és a szó szoros értelmében nem hagyja, hogy a baba a kezét. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a gyermeket, kezdje egy 10 perces leckét. Elfelejt 1-2 új edzés naponta; és fokozatosan növeli az ismétlések számát. Ha a baba nehéz elvégezni az egész program egyszerre ad otthont több sportos pyatiminutok a nap folyamán.
Mielőtt elkezdené a leckéket, kérdezze meg gyermekorvos: vannak olyan helyzetek, amikor a gyakorlat ellenjavallt (pl angolkór, vérszegénység, sérvek, csontbetegség, szív- és érrendszerre, és mások.). Bizonyos helyzetekben, kezelőorvosa javasolhatja, hogy korlátozza a tartományban több „orvosi”, vagy gyakorlat, éppen ellenkezőleg, hogy kizárják azokat, amelyek veszélyesek lehetnek a morzsákat!
Mit kell gyakorolni? Egyszerű sporteszköz nem foglal sok helyet a lakásban, és nem érte el a családi költségvetést, de ezt a „képzés” a morzsákat hatékony és érdekes. Válassz élénk színekkel, illetve lövedékek formájában vicces állatok - ilyen tételek jobban motiválja a gyereket. Az alábbiak közül melyik lehet használni a születés?
- Fitball. Fejleszti egyensúly, ugrás készség, rugalmasság, biztosítja a masszírozó hatást és gyengéd nyújtással az izmok. Attól függően, hogy milyen korú a gyermek lehet különböző átmérőjű, felfújható vagy anélkül kezeli azokat.
- Ütésálló mat. Ez lehetővé teszi, hogy az anya és a baba kényelmesen helyezkedik el a térd és a hasat, a károk mérséklésének essen (és emellett könnyen tisztítható szappannal és vízzel). Egy gyakorlati kiviteli alakban - a szőnyeg, amely megfelel mind az egyes puzzle blokkok.
- Labdák (különböző átmérőjű a különböző anyagok). Ösztönözni kell a baba, hogy a különböző mozgások (megfordul, eléri, mászni, járni, fogás), fejleszti a koordinációt, jó szem, ügyesség.
Egy sor gyakorlatok a csecsemők (lehet tenni, kezdve az első hónap során):
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Tedd a baba hasán 15-20 másodpercig. Ebben a helyzetben, a törpe ösztönösen megpróbált megfordulni, és felemelni a fejét. A gyakorlat erősíti az izmokat a hát, nyak, has, javítja az emésztést. Meg lehet végezni az egyes etetések a második héten az élet. 3 hónap - egy kifinomultabb változata: Tegyen egy szoptatott kisbaba a kezében, és a többi a bokája körül. Emelje fel a baba és egy kis shake egyik oldalról a másikra - ez elérheti akár a fej és vállak, amely segít erősíteni az izmokat a nyak és a hát. 6 hónap után - a klasszikus „hajó”: Fektesse a babát a földre, álljon fel magad mellé térdre, hogy törpe pihent Ön lába. Vegye ki a baba számára egy ecsetet, és húzza ki, kéri, hogy emelje a felsőtestet, és lassan kiegyenesedik a karját.
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Csavard a baba a lap, és kis mértékben oldják a kézben „béka”. Squeeze lábát a kezében, ami a fókuszt, és enyhén nyomja a ujjait talpa. Kid reflexszerűen elrugaszkodni, és megpróbál előrelépni. Ismételjük meg 2-3 alkalommal.
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Vegye gyermeke kezét, hogy ő szorította a kezét a hüvelykujját. Lassan híg tollát a kezében, finoman rázza őket, majd át a mellkasát. Ismételjük meg 3-4 alkalommal. A gyakorlat erősíti az izmokat a karok és a mellkas, a mellkas kitágul, és növeli a tüdő kapacitását. 3 hónap után a baba kézzel megcsinált mozgása, nem csak az oldalon, de oda-vissza hajlik a keze, mintha boksiruete. 8 hónappal do gyakorlása ül. 9 hónap, adjunk hozzá egy körkörös forgását a vállát.
Gyakorlat lehet tenni, kezdve három hónapos korban. Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Vegye ki a gyermek kezét, és lassan húzza a saját szintig 30 ° C. A gyerek megpróbálja felemelni a fejét, és a felsőtest. Performing ugyanazt a mozgást, és 4-5 hónap Ösztönözni morzsa teljes mértékben figyelembe (úgy, hogy amikor kihúzta magát, tartsa a kefe egy kézzel, míg a többi ujj csúszik a gerinc mentén alulról felfelé). 7-8 hónap, ösztönzi őt, hogy üljön le, húzza a lehetőség csak az egyik kezét és rögzítő lábak. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Kiinduló helyzet - függőleges. Tartja a babát a hóna alatt, feltette a lábát egy kemény felületre - a törpe reflex „járt”. Csinálni vele néhány lépést; győződjön meg róla, hogy a gyerek lépett az egész láb, nem lábujjhegyen. 4 hónappal a léptető reflex elhalványul, de a törpe tud táncolni, majd ugrás a helyén, hogy lefelé nyomja. Körülbelül 9 hónapig, csak tartja a babát a hónalj, ösztönzi őt, hogy tegye meg a 2-3 lépéseket.