alacsony kalóriatartalmú cookie-k
Azt már régóta az volt a benyomása, hogy a kedvéért egy szép szám, hogy feláldozza a lehetőségét, hogy egy finom étel.
Azonban a modern táplálkozási szakácsok azt állítják, hogy meg lehet menteni finomabb formákat ugyanakkor, hogy magadnak enni változatos és ízletes. Csak azt kell választani a megfelelő termékek és főzzük őket.
Különösen idegen minden növekvő vékony édes és a liszt, sok generáción keresztül a nők és férfiak, akik küzdenek a túlsúly, ne egyen ezeket az ételeket.
Azonban megfelelően főzött édességek nemcsak hogy nem árt a sziluett, hanem ad a test sok tápanyagot. Szakácsok a különböző országok, hogy hozzon létre egy sor egyszerű és finom desszertek diéta.
Különösen népszerűek a különböző típusú cookie-kat, melyek könnyű létrehozni egy otthoni és előállításuk nem igényel különleges kulináris képességek.
Alacsony kalóriatartalmú cookie-kat: receptek
Alacsony kalóriatartalmú Zablisztkekzs
szükség desszert:
joghurt, 1 pohár (előnyösen alacsony zsírtartalmú);
zabpehely, 200 g;
néhány evőkanál méz (előnyösen folyékony);
Zabpehely joghurt keverni egy kényelmes tartályba. Mass szükséges jól keverjük össze, és hagyjuk állni 40-60 percig (ez lehetővé teszi a pelyheket lágyabbá válik, és az íze a cookie lesz tender).
Ekkor van szükség egy jó mosás mazsolával és öntsünk forró vízzel és 20 perc után az idő után, a méz, a mazsola és a zab - kefir súlyt kell csatlakoztatni, jól keverjük össze és adjuk hozzá a fahéj, vanília. Akkor adjunk hozzá egy kevés alma (kell őket szeletekre vágva vagy csíkok).
Sütőpapírral, és meg kell határozni az, hogy tegye a kanalat keksz egy kis távolságot. Mindez kell helyezni a sütőbe (meg kell előmelegített 180 fok) 30 percig.
Banana étrend cookie-k
szükség desszert:
1 banán átlagos mérete;
150 gramm zabpehely;
150 gramm sovány túró;
kívánt esetben, hozzá lehet adni egy kis mennyiségű szárított gyümölcs.
Túró, zabpehely és az apróra vágott banán keverjük össze, és jól megverte egy mixer. A kapott masszát kell hagyni fél órán (ez szükséges ahhoz, hogy lágy lesz zabpehely). Ezután adjunk hozzá szárított gyümölcsök, amelyek jobban vágni.
Minden jól összekeverjük, és szétterítjük egy tepsibe formájában a kis golyókat. Hostess tanácsos alakítás előtt nedvesítsük kezet vízzel.
Máj mindössze 30 percig a sütőben, előmelegített 180 fokos, hogy kérjük az ízlése.
A cookie-k „Tropic”
kukoricadara, 150 gramm;
emeleti kanál szétesést elősegítő szert;
teljes kanál szóda;
joghurt, 100-120 gramm;
cukor (barna ajánlott), 50 g;
friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs vagy;
Először meg kell rostálni a lisztet, akkor meg kell keverni a száraz ömlesztett összetevők: liszt, cukor, sütőpor, szódabikarbóna és vanília. Egy keverő összekeverni a joghurtot a tojással. Miután a két részből kell csatlakoztatni. Most felveheti gyümölcs tészta (kell őket vágni) és a bogyók.
Szükséges, hogy állapítson meg a sütés tésztát, és sütőben 180 fokon. Ez desszert csak be kell tölteni 10 percig a sütőben.
Ezek az egyszerű receptek alacsony kalóriatartalmú keksz kellemes ízű, képesek helyettesíteni az összes megvásárolt édességek, amelyek károsak a szám. Ebben a diéta desszertek adható gyermekeknek nem kell aggódni az egészségre. És a költségek ezek desszertek teljesen elfogadható.
Mindazonáltal az alapvető elveket, amelyeket követni kell az összes, akik szeretnék fenntartani egy szép szám, a használata olyan élelmiszer kis mennyiségben.