7 Ways, hogy a kávé káros

A tudósok rendszeresen öröm számunkra néhány friss adat az előnyöket a kávé: Tanulmányok bizonyítják, hogy élénkítő ital csökkenti a szívinfarktus kockázatát. szélütés. májrák és az Alzheimer-kór. Azonban bármilyen egészségügyi előnyök is meg kell semmisíteni, ha iszik kávét jobb. Elmondjuk, milyen hibákat gyakran elkövetett kávét ivók.

1. Nem iszik kávézacc

Szerelem a kávébab? Vásárlás teljes kiőrlésű gabonák és őrölni őket magad. Igen, külön beállítást igényel, de a tanulmány a Journal Food Chemistry azt mutatta, hogy az őrölt kávé több, szabad gyökök, amelyek hozzájárulnak az oxidatív stressz és gyulladást váltanak ki a szervezetben.

2. tartsa a kávét az eredeti csomagolásban

Kávé kell tárolni lezárt üvegben, nem csak azért, mert hogy ez fog megtartják íz hosszabb. Az oxigén hatására a kávébab növekvő mennyiségű szabad gyökök semlegesítésére akció antioxidánsok. Szeretné csökkenteni a szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek? Tartsa a kávé a pot!

3. Nem iszik kávét kora reggel

A kávézás reggel 7 órakor - értelmetlen a hibás ebben a stressz hormon. Az a tény, hogy az első néhány óra után felébred a vérben kortizol szintje magas, ami ad egy természetes energiabomba. Sok szakértő egyetért abban, hogy a legjobb időt az első csésze kávé - 10 órától délig, amikor a kortizol szintje csökkenni kezd.

4. Nem iszik kávét túl meleg

Kapcsolódó betegség:

5. Nem iszik túl sok kávét

Több - nem mindig jobb. 5 csésze kávét jelentett 200 ml per nap (400 mg koffein), - a normális érték felső határának, amely után az ital elveszíti a maga előnyei és veszélyes lehet emberek a magas vérnyomás. cukorbetegség. szorongásos rendellenességek vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD).

6. Nem iszik kávét cukorral

Kávé stabilizálja a vércukor szintet, és csökkenti a 2-es típusú diabétesz. De mi van, ha inni cukorral, cukorka és sütemények? A kérdés, mint mindig, az összeg. Azáltal, hogy egy kis cukrot a italt, akkor nem sok kárt az egészségre (bár egyes kutatók úgy vélik, hogy az egyetlen használható cukrozatlan kávé).

Ami a tej vagy tejszín? Fenntartjuk a választás az Öné: esettanulmány az egyik önkéntes ivott feketekávét, és a másik - kávé tejjel. Ennek eredményeképpen mindkét csoport képes volt csökkenteni a glükóz szintje egyformán hatásos.