Tört teljesítmény - elvek, eredmények, észrevételek
A legjobb eszik 5-6 alkalommal egy nap, és azok között snack kell történnie legfeljebb 4 óra. Adag mérete azért fontos, mert ha eszik nagy adagokat gyakran, akkor nem tudja elérni a fogyás, hanem az ellenkező eredményt. Ami a diétát választás, úgy döntött, hogy használja osztott étkezést, kívánatos, hogy vizsgálja felül azt a szívességet az egészséges élelmiszerek, akkor fog fogyni sokkal gyorsabb.
Miért osztott étkezés hatékony fogyás?
Mint tudja, sokan azok közül, akik szenvednek a túlsúly, a megnövekedett étvágy. Akarta, hogy elhagyja a túlsúly, mint az emberek úgy döntenek, hogy kevesebbet egyenek, és egy nagy hiba.
Az a tény, hogy amikor a étkezések közötti periódusokban elég nagy, a szervezet speciális hormonokat termel, amelyek serkentik az étvágyat. Ennek eredményeképpen az idő, amikor meg kell ülni az asztalnál, az étvágy a „farkas”, és készek vagyunk, és mindent válogatás nélkül. De a jel a telítettség belép agyunk mindössze 10 perc az étkezés után. Ezen a ponton, már ideje enni sokkal több, amire szükségünk van.
Tört villamosenergia-rendszer alapja az a tény, hogy ha az étkezések közötti periódusokban kicsik, a hormonok nem gyártják, és közben a következő uzsonna, eszünk sokkal kevesebb, és kap kevesebb kalóriát. Ez csökkenti a teljes kalória-bevitel, ami a fogyás. A fő előnye a frakcionált hatalom az arcát -, akkor van, amit akarsz, és nem érzi az éhséget.
Az eredmények a frakcionált teljesítmény szempontjából az orvostudomány
Ellentétben sok modern táplálkozás, ahonnan figyelmeztetnek orvosok és akik képesek nem csak segít az elhízás elleni harcban, a kiváltó egészségügyi problémák, split étkezés üdvözölte Gasztroenterológus.
Egyél így azt javasoljuk, hogy szenvedő betegek gyomor-bélrendszeri betegségek. Kis adag étel a testbe belépő, könnyen emészthető, és segít fenntartani a vércukorszintet, és ne terhelje túl a szervek a gyomor-bél traktus. Az eredmények tehát frakcionált teljesítmény ne csak fogyni, hanem az egészség javítása.
Hogy az a folyamat, fogyás egy töredék teljesítmény?
Evés gyakori kis étkezés, mi „inspirálja” a tested, nincs szükség az ilyen készleteket. Ezen kívül, a frakcionált élelmiszer menü sokkal könnyebb beállítani, mert könnyebb nyomon követni, hogy mit eszik. Elvégre, ha nem érzik vad éhség.
Tört élelmiszer menü kell fokozatosan változik, hozzátéve, hogy a szokásos étrend hasznos termékeket. Célszerű felvenni a teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek hasznosak. Kiegyensúlyozott menü frakcionált teljesítmény lehetővé teszi számára, hogy biztosítja a szervezet alapvető tápanyagok.
Vélemények a frakcionált teljesítmény
Vélemények a frakcionált teljesítmény nagyon pozitív. Azok, akik megpróbálták a rendszer maga, vegye figyelembe, hogy a folyamat a fogyás előfordulnak önmagában, anélkül, hogy bármilyen különleges igény, hogy szigorúan korlátozza magát az élelmiszer. Hozzáadása a fizikai aktivitás, nem kétséges, hogy néhány hónapon belül ez a szám megy keresztül néhány változtatást a jobb.
Szerint a véleménye, osztott étel alkalmas mindenki számára, függetlenül a kortól és korábbi betegség, ami nem mondható el a sok népszerű étrend. De nem hiszem, hogy ez a rendszer magában hordozza a végtelen tápanyagfelszívódás meg, annak elveit, ami szükséges, hogy ragaszkodni.
élelmiszeripari szabályok
Úgy döntött, hogy használja ezt a hálózatról, nem hivatkozhat arra a tényre, hogy 5-ször egy nap, akkor ajándékozza meg magát egy kiadós étkezés. Meg kell, hogy kövesse néhány szabályt: