Stage cruise (csíkozás) Dukan diéta helyszíni of Ducane diéta

Cruise fázis, amely más néven módosítása fehérje és zöldség nap tiszta fehérje helyettesíti támadásokat. Akkor úgy érezte, az extra súly elhagyja, és készek vagyunk foglalkozni a súlyt, de ettől eltekintve a hús, hal és tejtermékek, amely, mint már tudod, tartalmaz sok fehérjét. A szervezetnek szüksége van, foglalt zöldségeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért van az, a második fázisban a Dukan diéta diéta hozzáadott zöldségek nyersen és főzve.

Milyen zöldségeket ehet, tanulhat egy cikket Termékek fázis Cruise. és hogyan használja az oldalt pohudet-diety.ru beszélni az alábbiakban ...

Zöldség legjobb enni nyersen, így lesz több vitamint, mint a hőkezelés után. Ezt fel lehet használni önmagában vagy készítsen salátát. Ne feledje, hogy nem tudja használni a növényi olaj (olívaolaj különösen) a tankolás, mint a kalória-tartalma lehet 10-szer a többi összetevő.

A töltet saláták Ducane a diéta?

Akkor főzzük a mártást alapján paraffinolaj vagy joghurt.

Paraffinolaj nem tartalmaz kalóriát, de hashajtó hatása van, ezért ne használja nagy mennyiségben - főzni a recept szerint: salátaöntet paraffin olajjal.

Az is lehetséges, hogy előkészítse a szósz, jól keverjük össze egy alacsony kalóriatartalmú joghurt mustár kanál, hozzátéve, a végén a bors, só és egy kis ecetet.

Ahhoz, hogy a teltségérzet jön korábban ajánlott főzési felhasználása a különböző fűszerek és gyógynövények, mint például a gyömbér, szegfűszeg, kardamom, csillagánizs, ginseng. Ecet is segít elérni a jóllakottság. Próbálja tartani az íze az étel mindig változatos.

Több zöldséget lehet főzni egy dupla kazán és főzzük, süssük a sütőben a húst vagy halat. Érdekes receptek zöldséget lehet, keresse fel a receptek körutazás fázisban.

Stage cruise (csíkozás) Dukan diéta helyszíni of Ducane diéta

Szintén ezen a ponton a diéta bevezetett számos termékek, azok használata engedélyezett korlátozott mennyiségben, és ezek főként előállítására néhány étel - nevezzük őket engedjük.

Hány zöldséget ehet szakaszában váltakozás?

Milyen zöldségeket lehet használni a második fázisban, és hogyan lehet a legjobban felkészülni, már tudja, és ez az összeg a zöldségek elfogadható a Cruise fázis.

Dukan diéta A fő elv: „Egyél, amennyit csak akarsz!”. És ő még mindig fontos, de nem szabad elfelejteni, hogy a diéta alapja fehérjetartalmú ételek és zöldségek hozzáadjuk a diéta, mert az kell, hogy teljes mértékben enni. Ezért a nap fehérje - csak a hús, hal és más élelmiszerek megengedett a színpadon támadásokat. fehérje- és zöldségek - azonos termékek és zöldséget, nem csak zöldségeket.

A mi nap a fehérjével, és összekeverjük megtalálható a cikk Hogyan válasszuk ki a ritmust váltakozó fázisban Cruise.

Szabályok Cruise fázis:

Fogyasztó váltakoztak a színpadon

Szakaszában a támadás, akkor gyorsan elvesztik extra súlyt, és mit lehet várni ugyanazt az eredményt most? Az első napokban, bevezetése miatt az étrendben a zöldség, lehetséges stagnálás fogyás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zöldségek tartalmaznak sok folyadékot, amelyet el kell távolítani a szervezetből egy tiszta fehérje fázisban Cruise.

Az ilyen eltérések a nyíl súlyok (nagyobb fogyás tiszta fehérje nappal, de kevesebb - a fehérje és zöldség) teljesen normális, de ha úgy gondolja, hogy a súly megállt olvasni a cikket, ha a súly helyén áll, és megtudja, mi a teendő.

Átlagosan minden héten már több mint 1 kg, de ez sok tényezőtől függ, többek között, és pontosan hogyan gyakorolják minden diéta ajánlásokat. Erről bővebben, valamint hogy mi a teendő, ha a diétát nincs ereje, meg lehet tanulni, ha elolvassa a cikket Eredmények és időtartamát fogyás szakaszában Cruise.

Olvasd el ezt a cikket voltak érdekeltek még:

Kapcsolódó cikkek