Sport kocogás gyerekeknek
Gyermekek tudatosan megkülönböztetni és képes végrehajtani különböző futás, hogy használja a különböző technikákat. Például, ha a beállítás gyorsan fut egy rövid távolságot, akkor energetikailag fut a lábára, aktív mozgás a kezét. És ha fut egy nagyobb távolságra futnak, nyugodt tempóban, forgalomba a láb sarok és a lábujjak mozgás megnyugodott kissé lassabb kezét.
Amikor megnyerő gyerekekkel futó szülők tisztában kell lenniük a sajátosságok gyermekek különböző testalkatú. A sprint jelentős különbség az eredmények között nagy és közepes méretű gyerekek ott, de a gyerekek mindkét típus messze megelőzve a kisebbeket. De a közepes és a nagy távolságokat, megváltozik a helyzet: az első helyen vannak a gyerekek közepes és kis fizikum. Csak ezeket a funkciókat, megfelelő feltételek megteremtése, lehetséges, hogy a gyermekek javulnak a különböző versenyeken.
Futó gyors ütemben ez alapvetően végre az első része a láb vagy a lábujjak. Lépés széles, gyors, kézmozgásokat energikus, aktív (persze, hogy a beat futó lépésben). Kocogás láb kitolja erősen és finomított vége előtt a lépéseket tett ki több termét. A törzs enyhén előre dőlnek, a fej igazodik a gerinc, váll telepítettek, de anélkül, hogy a stressz. Várom.
Gyors futás év alatti gyermekek venni a leggyakrabban használt a versenyben elemek a játék. Az időtartam minden ilyen „bunkó” alacsony, 5-8, de a természetes megállás - a többit meg lehet ismételni 5-8 alkalommal.
Lassú Futás nyerte a közelmúltban nagy populyarnost- főként eszközei fejlesztésének általános állóképességet és összességében javult a funkcionális kapacitás a szervezet. Ez a verseny nagyon fontos, hogy képes legyen ellenállni a kis tempó, ne adjon gázt, vagy lelassítják, fuss ritmikusan. Lépései a lassú futás rövid, a lábfejet az első része a láb vagy a rugalmas tekercseket sarok talpig. Mozgását kezek, behajlított könyökkel és tartott derékmagasságban, nyugodt, a vállak kicsit megnyugodott.
Kocogás feladatok a gyermekek 2-3 év
1. Futás a szülők a távolság akár 10 m
2. futás a tárgy vagy vele
3. Futó megáll. Futás körbe-körbe
5, 6 között futó két vonal - egyenes és kanyargós pályán.
7. Futó felváltva walking
8. futás gyors ütemben (10m)
10. Futás lassú ütemben (30-40)
Kocogás feladatok a gyermekek 4-5 év
1. Futás a szülők számára
2. Futás a irányváltoztatás, a fogása és uvertyvaniem
3. Fut „kígyó” (obegaya felvetett néhány téma)
4. Futás a gyorsítási és lassítási az arány
5. Futás vezető változás
6. futó keskeny ösvény
7. futás csúcsra
8. futás gyors ütemben (10-20 m)
9. futtatása lassú ütemben (1,5-2 perc)
10. Running (40-60 másodperc) felváltva walking
Kocogás feladatok a gyermekek 5-7 éves
1. Futás a lábára
2. Futás széles és finom osztású
3. A futás a feladat végrehajtását
4. futás magas térd felvonó
5. Futás együtt más egyszerű mozdulatok
6. Futó gyors ütemben a 10 m (ismétlés 3-4 alkalommal)
7. Haladási sebesség (20-30 m)
8. A transzfer Run (3 x 10 m)
9. Váltakozó futás és walking (2-3 szegmensében az út 60-100
m mindegyik)
10. Futó mérsékelt ütemben nehéz terepen a parttól 200 m-ig.
11. Lassú futás 1,5-2 percig
Kocogás feladatok a gyermekek 8-9 év
1. Futás a csap lába behajlítva a térd
2, 3. Futó High Lift a csípő és a lábak egyenes
4. futás ugrások
5. Futó kombinálva más mozgások (labdavezetésre, kötél)
6. Futó léptekkel át az akadályokon, 15-20 cm-es magasságot
7. futtatása különböző kiindulási helyzetekből
8. futás sebessége (30 m)
9. A transzfer Run (3 x 10 m), ismétlések száma - 3
10. Váltakozó járás és futás (3-4 szegmensében a útját 100-150 méter mindegyik)
11. Futó mérsékelt ütemben nehéz terepen a távolság 300 m.
12. Lassú futás 2-3 perc