Miért férfiak fogyni gyorsabb
Ön és partnere úgy döntött, hogy lefogy. végezze el ugyanezt a gyakorlatot az azonos buzgalom, akkor ugyanazt az étrendet, de. Elveszti súlyát gyorsabb, és a súlya nem mozog a „holtponton”! Talán itt az ideje, hogy bosszút álljon, és megtudja, miért a férfiak fogyni gyorsabb?
Vegyünk néhány befolyásoló legfontosabb tényezők a testsúly, és megértjük, hogy - az igazságot, és hogy - egy mítosz.
Áramlási sebesség anyagcsere nyugalmi
Áramlási sebesség anyagcsere nyugalmi helyzetben úgy definiáljuk, mint az energia mennyisége szükséges fenntartani a szervezet normális működését és az energia-egyensúlyt egyensúlyi (homeosztázis). A metabolizmus sebességét nyugalmi támogat folyamatokat, mint például a légzés, az emésztés, testhőmérséklet mi állandó.
A mérete és összetétele a legfontosabb tényezők a anyagcserét. E szabály értelmében, a férfiak sokkal többet költenek az energia és az anyagcsere a fogyasztás magasabb, mint a nők, mivel nagyobb és így tovább. Ezen felül, az emberek általában nagyobb arányban izomszövet, mint a nők, úgyhogy ebben az esetben a gyengébbik nemre veszít.
Mivel a férfiak fizikailag nagyobb, és a százalékos izomtömeg nagyobb, és az arány az energiafogyasztás nagyobb, és ezért valószínűleg hízni kevesebb, mint a nők.
Testzsír százaléka
Így a női test fogyasztják sokkal kevesebb energiát fenntartani a normális működését a szervezetben. Ezért, ha a nyert energiával élelmiszer nagyobb a fogyasztás, a nők nagyobb tendencia, hogy hízni.
A professzor szerint Tim Neyksa, az egyik vezető szakemberek a területen a testmozgás a fiziológia Dél-Afrikában, sőt a szervezetben hivatásos sportolók a testzsír százaléka nagyobb, mint férfi társaik.
Például, a hivatásos sportolók távolsági futók nagy mennyiségű zsír a szervezetben (10 tömeg%), mint a sportolók futók (5%). Még ha a női sportolók több zsírt, mint férfi társaik, nem beszélve a hétköznapi háziasszonyok! Még az átlagos férfi testzsír százaléka körülbelül 14%, az átlagos nő - 24%. A különbség nyilvánvaló. Ezen túlmenően, a nők aránya kevesebb izom, mint a férfiak.
Professzor Neyks megállapítja, hogy a nők átlagosan 14% -kal több a testzsír, mint a férfiak futók az azonos súlyú.
Minél nagyobb a testzsír százaléka kevesebb izomtömeg a női test, annál kevésbé valószínű, hogy karcsú, és a több erőfeszítésre van szükség, hogy csökkentsék a súlyt és csökkenti a testzsír százalékot.
VO2 max szinten
Egy másik tényező, amely meggátolja fogyás nőknél a legalacsonyabb VO2 max. Ez a koncepció jön hozzánk a profi sport. és az a maximális oxigén mennyiségét, hogy a szervezet képes felvenni vagy fogyasztanak percenként. Ha nem tudja tartani a lélegzetét edzés közben (például ha fut), akkor elérte a határt VO2 max.
Sajnos, sportolók VO2 max alacsonyabb szinten, mint a férfi sportolók azonos a testtömege. Ezért a nők, akik gyakorolják, hogy lefogy, nem ugyanazt az eredményt, mint a férfiak, mert éget sokkal kevesebb energiát edzést.
tisztességtelen előny
Természetesen ez igazságtalan, de a nők nem csinálni semmit; csak egy van - keményen edzeni. Így próbálja, hogy kevesebbet egyenek, és vegyen részt több, hogy ne „lépést tartani” az Ön partnere. Ellenkező esetben, összehasonlítjuk az eredményeket, akkor jön egy meglehetősen kiábrándító következtetést.
Hogyan lehet elérni a harmónia?
Persze, ez nem egy nagyon nagy kényelmet a nők fogyni. Azonban, ahogy az angol közmondás: „A kéz, amely a bölcsőt sziklák irányítja a világot”, így, kedves nő, csak vasszabályozó lehetővé teszi, hogy sikerül a fogyás, annak ellenére, hogy a tisztességtelen előny, hogy a férfiak élvezik.
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.