Ki lefogyott a megfelelő táplálkozás sokkal vékonyabb, hogy mennyi időt, hogy ettek és mennyi
Eszem nyers saláták, sült hal, csirke, sajt, tojás, burgonya ritkán eszik. Gyümölcsök minden nap, joghurt. Nem eszem sült vagy lisztet. édességek, mint a csokoládé, de csak kicsit. Most kisebb súlyúak, mint volt a 11. évfolyamon.
Vagyok, hogy a hűvös tavaszi vékony megfelelő táplálkozás, 2 hónap és 10 kg, nem eszik desszertet. liszt, zsír, burgonya (talán 2 hetente egyszer), készített böjt nap hetente egyszer, reggel kezdődött joghurt csésze (még mindig iszik joghurtot reggel), úszás hetente 3-szor, gyalog mentek, hogy napi 30 perc, hula Hur csavart (bár ő nem ad nekem semmit eltekintve zúzódások), annyira hozzászoktak az ilyen diéta, amely csökkenti a gyomor, van elég szerény részletekben barátok nevetett, eszem, mint a madár :)) párhuzamos körül csinálnak masszázsok és pakolások, douches, valamint és estevstvenno nem guzzled éjjel (ez a legfontosabb). Lerúgta súlya húzta a bőrt. Az ünnep ettem minden egy sorban, majd a pihenni és enni mindent egy sorban, de tart egy kis testmozgás, nem szerzett egyetlen gramm, éppen akkor, amikor úgy érezte, töltött. gondoskodjon böjt nap! Most ismét vette magamnak, szeretnék elveszíteni 5-7 kg, van egy mínusz 1,5 2 hétig
is próbáltam egy csomó dolgot
A végén, miután a diéta csak bontások és az összes felvett
ennek eredményeként
-Mintegy 10 kg 1 hónap
a megfelelő étrend + + fiz.nagruzki nem enni után 6-
de még mindig van, hogy dobja 27 kg
Először az emberek nem fogyni több mint 4 kg. havonta.
Másodszor, még ha elveszíti a súlya extrém fogyás a szigorú diéta nélkül nat terhelés cserébe még nagyobb számban.
A harmadik fogyás egy nagyon bonyolult, hosszú és fáradságos folyamat egyébként valami nem fog működni.
Röviden hallgatni:
Megpróbáltam olyan sok gyors diéta, de ez nem segít, dobtam le 2-6 kg. akkor frusztrált, és a tömeg jött vissza nagyobb volumenben. Elmondjuk, miért testünk nagyon összetett és intelligens, ha súlyosan korlátozza a hatalom a test azt hiszi, hogy ő jött éhes alkalommal már nem kell etetni valamit csinálni, és mit kell tennie? természetesen zsír tárolására, majd amikor elkezd enni rendesen a szervezet nem tudja visszaállítani a sokk, és elkezdi felhalmozni és zsírfeihairnozási a bosszú. Ennek eredményeként, akkor koroveete.
Amit tanácsot. lassan és tanítani magát enni jobb nem egy bunkó nem azonnal a medencében a fejét, de fokozatosan.
Először is, korlátozza a bevitt sült. Aztán, hogy kizárják a diéta sült. Ezután ugyanazt édes és keményítőtartalmú élelmiszerek.
Azt is fokozatosan számának csökkentése elfogyasztott keresnek a diéta már keretében 1200-1300 kalória naponta. Egy jobb Számolja ki minimum anyagcserét, és egyél annyi kalóriát, mint viszont +/- 100 kalóriát. Ügyeljen arra, hogy töltse be a további tested: séta, ugrálás, gyakorlatok, torna, stretching, futás, kocogás helyett, stb egy csomó lehetőség, szélsőséges esetben a táncház.
Azt torkolati minta a tény, hogy érte a szigorúbb diétát, akkor az már nem zavar
Lehetőleg ne tépd a levelek és pontosan 10
-15 kg, körülbelül 3 hónap
a megfelelő étrend + + fiz.nagruzki nem enni után 6-
természetesen nem szigorú diéta. helyes táplálkozás és a fizikai terhelés! és minden rendben lesz! és mennyit kell enni, akkor maguk döntsék!
miután a szigorú diéta minden fontot vissza fokozott mennyiségben, hogy a szervezet a stressz miatt halmoznak fel zsírt. míg az eredmény a megfelelő táplálkozás is kell várnia, de a hatás nem lesz. fizuprazhneniya és véglegesen el kell alapértékre, mint a fogmosás. és egy másik - egy elfogadható sebességgel fogyás mintegy 2 kg hetente, nem gyorsabb.