Lehetséges, hogy lefogy a megfelelő étrend, fórum
Ettem nincs megfelelő-Hye Ra nem fogyott. Elkezdtem fogyni csak akkor, ha eszik rendesen, és nem elég. Plusz, ez aljas, gyűlölködő kínzás úgynevezett „sport” órát minden nap. És több mozgást kell cserélni minden, mondjuk, egy-két hét, és akkor látni szervezetre hozzászokik kiszámításának és közben őrölni el egy izzadság, ő (szervezetre) azt hiszi, hogy ül, tévét és teát inni zsemlét, és így újra őket: EPA nem fogyni.
Akkor fogyni természetesen, de a fenti - a tömeg, hogy menjen csak, ha fogyasztott több kalóriát, mint amennyit kap. És lehet, gyümölcs és a sajt, hogy sokat eszik, hízik. Vagy kell mozgatni több, nem feltétlenül megy a fitness, ha nem akarja, tánc, hogy a takarítást, ne használja a liftet, menjen gyalog. És számít kalóriát. Néhány egészséges ételek nagyon magas kalória, ugyanaz a gabona, különösen a tej, diófélék, szárított sárgabarack aszalt szilvával. Csak kap reggelit mintegy 500 kalória, és néhány ez fél napidíj
Természetesen lehet, hogy én csak vékony. Jó lenne több tevékenységet csinálni, akkor tegyen meg mindent tökéletesen fog. Azt hittem először a tömeg nem megy, mint kiderült, mert a szervezet eltömődött a salak foglakozom Enterosgelem korrigálni. Ő hozza a jó egészségre káros anyagokat, majd fogyás könnyen megy, egyenesen észrevehetően gyorsabb, miután fogyni kezdet.
Tudsz! Én vagyok a „Doktor Bormental” lefogyott és lefogyott 46 kg!
Mennyit tud veszíteni valahol 1,5 hónap a megfelelő táplálkozás és a kemény sport?
Természetesen lehet! Elvesztettem 10 kg már a megfelelő táplálkozás.
de meddig?
Jó napot kívánok. Azt szeretném megosztani a tapasztalatokat. Dolgozott a fitness club rendszergazda. Kezdés hogy vegyenek részt a sport, az edző azt tanácsolta étkezés 3 óránként, 1,8-2gr fehérje per 1 kg tömegű .. (naponta szükséges enni mintegy 120 g fehérje, súlya 60 kg). Ettem egy csomó sajtot, tojást, ivás protein shake. Szerzett gyomorhurut, magas savtartalom, én gyenge emésztés, az ilyen gyakori élelmiszer rossz volt. Most már nem sportolnak, nem eszem cukrot, lisztet, próbálja dining 18. Minden rendben van! Gyomor lett lapos, kövér bal (felhalmozott azokban a napokban, a teljesítmény) vagyok vegán (nem szigorú) néha kávé tejjel. Eszem gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök. Súly megy, én mérlegelni ritka. Minden nagyon egyedi, meg kell hallgatni a tested, és ne dobja az egész sort. És nyugalmat nagy szerepet játszik! Sok szerencsét fogyás mindenkinek. 😉
Csak kizárt lisztet és édes lefogyott, nem számít kalóriát, zsírt és tisztítani zharenoe.ela bármikor, akár éjszaka is, az alkohol-száraz fehérbor. 49ti vékony, akár 45 kg magasság 165 sport nem.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]