Képzés maszk korlátozza
Tud adni egy linket egy fotót?
Futok a télen a maszk-csőből vékony Polartec, ami bezárja a nyak, a száj és az orr. De csak azért, mert a nem szabad belélegezni nagyon hideg levegőt. Korábban, amikor futás nélkül is, gyakran megfázás, köhögés. Néha már megkezdte köhögés kocogás közben. A cső - sokkal jobb.
Másrészt, bizonyos idő után az az edzés elején a tubust van egy érzés, a fáradtság és a levegő hiánya, majd kapcsolja be a lépést, és egy kicsit szellőzteti (orr légzés).
Azt hiszem, ez az érzés nem a hypoxia és hypercapnia esedékes, azaz mert a felesleges CO2-t. Ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy a kilélegzett keverék (levegő + CO2) nem megy el teljesen a maszk alatt, és összekeverjük az új levegőt.
Ha ez az eset áll fenn, akkor a TZ felkészülés a hegyek nem segít.
Lehet, hogy könnyebb a nat. terhelés végzett súlygyarapodást? Mint fut a súlyozás a kéz és a láb. A hátizsák a lépcsőn. A hozzászokjon az oxigén hiányában vonat levegőt tartani. Ezt összeegyeztetni nat. terhelések - merülés.
Van a maszk egy másfél év. Válaszoljon az alábbi kérdésekre: pozitív hatást ad használatra megéri!
Szerint a szubjektív érzéseket aerob testmozgás vele időnként (!) Többet. A maszkok számos cserélhető szelepek, amelyek kombinálhatók, ezzel megváltoztatva a mennyiségét belélegzett oxigént (azaz, több szinten feltételes 3000ft. To 18000ft.) I. ott fut, például a. Még a könnyű szinten intenzív hosszú emelkedőn versenyek kemény, azt gyanítják, hogy a maximális, valamint a tengerszint feletti magasság 6000m, hogy végre legalább valami erős nyomás nélkül gyakori megállások „a prodyshatsya” egyszerűen lehetetlen. Annak ellenére, hogy minden attól függ, a képzés szintje, természetesen. Nem vagyok egy nagy sportoló. Ha vásárol egy jó kiadvány fog feküdni a dobozban, minden benne van festve, mint a maszk egy fény.
Között kevés hátránya: a szelepeket a hideg kéreg a jég a kondenzáció miatt, természetesen növeli a nehézségi szint a „nincs levegő soha nem jön.” Nos, nem gondolta, hogy a polgári szibériai tél fog futni -30 ° :))))
Ha ez még kérni, szívesen elmondom.
Nem tudom, miért a mi hegymászók szkeptikusak, úgy tűnik, hogy nekem nincs is jobb szimulálni magasságban képzési nagy magasságból hegymászók és csak a tengerszint felett.
Ez egy pár kérdést a PM. Ami a hatása használata, és az én személyes véleményem célszerűség.
Úgy döntöttem, hogy válaszolni itt, mert úgy gondolom érdekes lehet valakinek.
Általában több mint hat hónapja rendszeresen edzeni maszk: Futó 10-15 km. Emelő 1-9 emeleten egy hátizsákban 15 kg. Húzás. Kitöréseket. Közös gyakorlatok. Séta a képzést követően 15 perc alatt.
Valve második. Most én részt vesz a maszk valójában az egész edzés 60-90 perc. Nem az erőszak maga;))), ha van egy vágy, hogy távolítsa el a maszkot - bérelt.
Észrevettem az első naptól kezdve. Maszk nagyon bonyolult feladat. Ugyanakkor arra tanít, hogy lélegezzen egyenletesen és mélyen. Sőt, elvileg, és ez most maszk nélkül, így szoktam lélegezni.
Növeli a tüdő kapacitását - igen. Speciálisan megfagyott, mielőtt elkezdtem használni a maszkot, és nézze meg az eredményt a folyosón az orvosi vizsgálat. Ebben az esetben sajnos a képzés mennyiségét, mint az előző évben, családi okok miatt, azt elutasították.
Az én személyes véleményem - edzi a tüdőt, hogy felszívja az oxigén jobban. Nem tudom, hogy meg lehet kifejezni, mint egy orvosi - élettani szempontból - membrán szivattyúkat.
Egy orvosi szempontból, ha valami a szervezetben romlott - klinikai vizsgálat (pass teljes és őszinte) - ez nem derül ki. A mutatók normális sportoló.
Általános kitartást az én szubjektív véleményem már javult. Ítélve, hogy milyen gyorsan alkalmazkodnak az alacsony magasságban a kijárat a hegyek közé. Általában, így a hétvégén (péntek - vasárnap) nyerik az MSK néhány 3,5-4,5 ezrelék csúcsot. Anélkül, hogy néhány nappal akklimatizációs előtt. Ebben az esetben ez egy öröm.
Ha részletesebb kérdéseket - kérdez szívesen válaszolunk.