edzésnaplóban miért van szükség rá, a blog Superbody
edzési napló - kultusz időben, vagy szükségszerűség?
Miért van szükség edzésnaplóban?
Sokan azt gondolhatják, hogy csinál gyakorlatot naplók kell csak a profi sportolók. Sőt, fitness blog egy nagyon hasznos dolog, minden ember, aki feltámadt a kanapén tónusú alakja.
A - Az első, segít megszervezni magukat. Amikor jön be a szobába, hogy van egy cél, akkor világosan látható, hogy hány és milyen gyakorlatokat hajtottak végre az utolsó edzés.
Másodszor, ez segít hatékonyságának ellenőrzése a képzés, hogy szükség van-e növelni a terhelést egy adott izomcsoportot, és némi csökkenés.
Nos, és harmadszor, fitness napló szolgál egyfajta edző, hogy mindenki „látja”, és „szégyen” az elmulasztott edzést és a „dicséret” a siker érdekében. Ez nagyon motiváló és önkontroll, és ez egy fontos része a sportos siker.
Mit kell írni a naplót?
Attól függően, hogy milyen típusú tevékenységek lehet a különböző adatokat. Ha teljesítő gyakorlatok súlyokkal, meg kell rögzíteni a számos megközelítés, súly, ismétlés. Ha gyakorolja időtartamára, meg kell, hogy vegye figyelembe az időt. Ez a legkényelmesebb, ha lesz egy speciális alkalmazás, amely figyelembe veendő típusú testmozgás és a szükséges információkat megadni.
Hogyan képzésre napló
Először is el kell dönteni, ahol fogja a rekordokat. Talán néhány lehetőség:
edzési napló Superbody
Többek között Superbody szolgáltató funkciók, és a lehetőséget, hogy végezzen fitness naplót.
Plusz 1 Ready fitness terv
A cikk elején azt mondta, hogy a képzési napló, hogy segítsen megszervezni a képzési folyamatban, hogy a kitűzött célokat, és kövesse a lépésről lépésre terv, hogy az eredmények gyorsabb. A Superbody edzési napló már egy képzési terv kész, csak akkor kell betartani, hányszor megtörtént, vagy, hogy a testmozgás és ez részei. Persze, felveheti a saját gyakorlatok, kiválasztja őket egy hosszú listát. Szabad napos képzés segítségével rögzíthetünk minden olyan tevékenységet: futás, teke játék, tánc és az elégetett kalóriákat kerülnek rögzítésre.
Plusz 2. Automatikus kalória
A nyomtatott változatát a folyóirat nehéz lesz csinálni, de az alkalmazás a fenti gyakorlatokat automatikusan kiszámítja a kalória. Ez nagyon kényelmes.
Plusz 3 nagy bázisa gyakorlatok
Ha jött be a szobába, vagy úgy dönt, hogy az edzés otthon, amit tehetünk, hogy megtalálja a megfelelő testmozgás (például sajtó), és azonnal hozza a képzési napló.
Plus 4. Eredmények követése
Az alkalmazás méréseket végezni, és látni a fejlődés egy vizuális diagram.
Értékeld ezt a cikket
Superbody nem nyújt professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést, többé-kevésbé specifikus szerves, biológiai, fizikai és / vagy mentális körülmények és / vagy állapotok. Mindig kérjen tanácsot az orvos vagy más képzett szakember az egészségügy területén bármilyen kérdése van személyes fizikai körülményeket és / vagy állapotok, beleértve, korlátozás nélkül, a betegségével, és / vagy bármely más tüneteket.
Superbody nem nyújt professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést, többé-kevésbé specifikus szerves, biológiai, fizikai és / vagy mentális körülmények és / vagy állapotok. Mindig kérjen tanácsot az orvos vagy más képzett szakember az egészségügy területén bármilyen kérdése van személyes fizikai körülményeket és / vagy állapotok, beleértve, korlátozás nélkül, a betegségével, és / vagy bármely más tüneteket.
Meg kell semmilyen körülmények között nem hivatkozhat semmilyen tartalmának egy részét a helyszínen kapcsolatban különösebb ökológiai, biológiai, fizikai és / vagy mentális körülmények és / vagy állapotok, amit lehet, hogy nem tudom. Mindig meg kell, hogy egy profi szakember tanácsát, mielőtt folytatná, vagy tartózkodjanak minden olyan intézkedés tartalma alapján Superbody. Kérjük, olvassa el a dokumentumok Adatvédelem "és a„szolgáltatás feltételeit”