Hogyan kerüljük el a vitaminhiány 1
Az ok a vitaminhiány - vitaminhiány - lehet egy rossz táplálkozás, és ennek következtében - a hiányzó természetes vitaminokkal. A probléma elkerülése érdekében fel kell venni a diéta annyi friss gyümölcs és zöldség, ételek bab, hajdina és zab. Próbálj rendszeresen esznek húst, tojás, tejtermékek és a hal. A főzés, használja a növényi erőleves. A kész ételt eszik egyszerre próbál tartani. Az az időszak, hőkezelés közelgő termékek, próbálja csökkenteni a minimumra, akkor több lesz, mint hasznos vitaminok.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Beriberi elsősorban nyilvánul a tél végén és kora tavasszal. Száraz bőr, fénytelen haj, törékeny körmök - íme néhány a főbb jellemzői a megnyilvánulása ennek a kellemetlen jelenség. De ne csüggedjen. A vitaminhiány lehet és kell küzdeni. Egyél annyi gyümölcsöt és zöldséget, mint lehetséges. Ha a kötet a hűtőszekrény lehetővé teszi a készletek bogyók, gyümölcsök és zöldségek. És télen meg kell adni a természetes vitaminok. Kompót vagy zselé, főzött, fagyasztott cseresznye, szilva, eper, szőlő, konzerv gyümölcslé sokkal hasznosabb a boltban. A fagyasztott őszi paprika, petrezselyem, kapor ad ízelítőt a nyári leves vagy borscs.
Téli vot a végéhez közeledik. Ebben az évben ez a rend hordtuk ki a fagy. És a test súlyosan megsérült. A tavasz kezdetén akarom kezdeni élni újra. Vitaminok hiánya és a napfény vezet az a tény, hogy a szervezet legyengül. Most van itt az ideje, hogy vigyázzon az egészségére.
Beriberi eredmények kellemetlen következményekkel jár: a gyors öregedés és a gyengülő immunrendszer. Az utóbbi, viszont növeli a betegségek kockázatát, nagyon különböző. A legelső eszköz ellen beriberi - vitaminok. Tavasszal meg kell adnia a diétát, amennyire csak lehetséges gyümölcs gazdag C-vitamin Egyél halat, hogy van egy csomó vitamin, aminosavak és zsírsavak.
Nappali órákban jelentősen megnőtt, így egy kicsit, hogy a szabadban. A napfény, a szervezet használ vitamin A.
Beriberi - a vitaminok hiánya. Ennek elkerülése érdekében meg kell enni több vitamint. (Logical?) Azt javasoljuk, a fő forrása a vitaminoknak élelmiszernek minősülnek, nem pirula gyógyszertár. Nem akarom azt mondani, hogy amit eladnak a gyógyszertárban nem lehet használni. Néha előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor szükséges, vagy hogy a szintetikus vitaminok tiszta formában. Úgy értem, hogy jobb, hogy a vitaminok zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek. És ha szüksége van egy bizonyos vitamin, megtalálja, amikor megállapítják, nagy mennyiségben nehézség nélkül.
Vitaminhiány gyakran nyilvánul meg az emberi szervezetben a korai tavasz közepén! Kerülje, hogy szinte nem lehet, mert ebben az időszakban, az emberi test az első helyen, nem kap elég vitamint, másrészt azok emésztett sokkal rosszabb, mint bármikor máskor az évben. De lehet a lehető legkisebbre csökkenteni: egyél annyi friss gyümölcsöt, mint lehetséges, tengeri halak, tejtermékek. Csak ma sok vitaminok, amelyeket értékesített a gyógyszertárakban tabletta!
Annak elkerülése érdekében, vitaminhiány figyelemmel kell kísérni az állapotuk, és reagálni a vitaminok hiánya. Különös figyelmet kell fordítani a diéta (élelmiszer) és kiegészített, ha szükséges, gyógyszertár található. De meg tudod csinálni anélkül mesterséges vitamin, ha fogyasztott élelmiszerek, mint például a fenyőmag, amelyet nevezhetünk csak egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek közül néhány saját emberek nem jutunk. Csak azokat (a fenyőmag) és elmenti a múlt tavasszal.
Alapvetően vitaminhiány között történik késő őszi és késő tavaszi - ha eszik kis gyümölcsöt. Ennek elkerülése érdekében azt tanácsolom minden nap enni háromféle gyümölcsök (alma, citrusfélék, banán), zöldek, néhány dió, mandula, mazsola.
Van két évig vegetáriánus, és azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy a hús és a hal nem tudja használni egyáltalán, és ez csak jó hatással van a test és általános állapotát.
Hogyan kerüljük el a vitaminhiány.
Vágjuk a zöld, és tegye a fagyasztóba.
Annak elkerülése érdekében, vitaminhiány vásárolni hagyma, petrezselyem, zeller, édeskömény 100g. Vágott egy vágódeszkát késsel (a frakció a leves), majd dobott egy üvegbe, és tegye a fagyasztóba. 30 perc múlva, hogy rázza, és tegye vissza - nem ragadt össze.
Majd hozzáadjuk a zöldek mindenütt, amikor csak akarja, a sült tojás, leves, stb
Annak elkerülése érdekében, vitaminhiány lehet nem csak a különböző vitamin komplexek, hanem a munka az energiájukat. Sokan, akik szenvednek a vitaminhiány, elégedetlen az élelmiszer, akkor is, ha ez nagyon változatos. Az egyik mindig boldog legyen, és hogy az élelmiszer, mint az energia (nem több), akkor minden vitaminhiány nem.
Tanya Sun [46K]
Ez nem volt vitaminhiány együnk több vitamint - gyümölcsök, zöldségek és természetes gyümölcslevek. Ha foukty / zöldség nem tetszik, akkor a vitamin tabletták, vagy injekciók. Például nem eszem gyümölcsöt vagy zöldséget (nem tetszik, és ez az!), Tehát évente kétszer én kolyat vitaminchiki.
Igen, az első helyen - a megfelelő étrend. Ne üljön sokáig a diéta. Akkor mindent, és egy kicsit. A hangsúly a húsételek, friss gyümölcsök és zöldségek, lehetőleg csak enni kenyeret és savanyú tejtermékek. A tavaszi hónapokban lehet inni vitaminchiki. Különösen szükség van a kisgyermekek, akik még mindig nem tud enni mindent, amit kell, és azt szeretnék. A legtöbb szervezet ki van téve a avitaminoses a téli és a tavaszi hónapokban.
Van egy érdekes kérdés? Kérd meg, hogy a közösség, akkor biztosan megtalálja a választ!
Ossza meg tapasztalatait és tudását, keresni jutalmak és a hírnév, hogy új és érdekes barátokat!
Kérdezd érdekes kérdés, nézzük kvalitatív válaszok és pénzt keresni. Még több ..
Project Havi statisztika
Új tagok: 7524
Létrehozott témák: 35153
Írásbeli válaszok: 114311
Elhatárolt pont a hírnév: 1394852
A kapcsolat a szerverrel.