Hogy a test befolyásolja nyári időszámítás
Rest, amelyből a szervezetnek szüksége van pihenésre ...!
Mi az alma a leginkább hasznos a szervezet számára
Az éjszaka szombattól vasárnapig az egész ország három órakor reggel vett egy előre nyilat. És ha vasárnap állni 10 (mint a régi időben 9) többé-kevésbé normális, az alvás ideje felkelni hétfőn ébresztőórát, majdnem lehetetlen feladat. Ha szeretné megtudni, hogyan befolyásolja a szervezet nyári időszámítás. valamint a rossz egészségi állapot és az alvási problémák - mindez ma hazánkban.
A nyári időszámítás: érvek és ellenérvek
Fierce verbális csaták racionalitását a nyári időszámítás óta folyik sokáig. Ellenzők DST idézik példa a sok közül a szomszédos országok, amelyek már régóta elhagyott ezt a gyakorlatot. Azonban hronomediki - az emberek, akik tanulnak a hatást gyakorolnak a szervezetben időben eltolódik - azt állítják, hogy élő 20 és 55 fok északi szélesség ez a váltás csak hasznot.
Sokan azt állítják, azt mondják, de mi a helyzet a rossz egészségi állapot és az alvási problémák. Különösen tavasszal, amikor a test legérzékenyebb bármilyen éghajlatváltozás. Hronomediki tárgy: ez csak úgy tűnik, hogy a nyári időszámítás van a folyamatos negatív. Tény, hogy a profik időnként több.
Kezdjük azzal, hogy egy sokkal hatékonyabb felhasználása a napfény. Emellett itt a test, anyagcsere aktiválódik. A szervezetben a születés megállapított genetikai ritmus: feljött a nap - megyünk dolgozni, a naplementét - minden megy pihenni. Ha lefordítjuk óra napfény, a hajnal lesz három reggel, és valószínű, hogy sokan szenvednek álmatlanságban, és úgy érzi, rossz összeomlik az élet ritmusát.
Hogyan ébren maradni, miután a nyári időszámítás
Rossz közérzet. alvási problémák. gyengeség és ingerlékenység - ezek a látható része, amely jelzi az éves nyári időszámításra. A kereskedők kávé rosszindulatúan dörzsöli a kezét, és a tömeg a metrón vagy a tömegközlekedés együtt ásítás, mentálisan akar lenni az ágyban. Útközben sok baleset, beteg panaszkodik, hogy az orvosok, hogy súlyosbodása krónikus betegség, a depresszió és a rendőrség megállapította, növekedése az öngyilkosságok száma.
Ezt el lehet kerülni hronomediki állítást. A nyári időszámítás nem lesz olyan nehéz az Ön számára, ha elkezdi felkészülni rá előre. Próbálja legalább három nappal a transzfer nyílra lefeküdni két órával korábban, és felébredek korábban is. Segít a szervezet alkalmazkodni gyorsabban, ellensúlyozva a negatív hatásokat.
Még néhány gyakorlati tanácsot az élelmiszerekre vonatkozó. Lean az egészséges élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök, főtt hús, hal, zsírszegény sajtok és túró. Kiválóan segít fenntartani az egészséges test különféle gyümölcslevek, különösen narancs és grapefruit. Víz citrommal és mézzel csepp szolgálhat kiváló frissítő. Italok lehet hűtve vagy szobahőmérsékleten, kortyol.
Sleep problémákat megoldani, a fizikai aktivitást. Még ha a munkanap hihetetlenül nehéz, nem túl lusta sétálni, legalább egy órát. Ez nem csak segít pihenni, és megszabadulni a felesleges gondolatok, hanem enyhíti a fáradtságot, segít a test megszabaduljon a nem költött energiát. És a munka nem felesleges, hogy felmelegedjen többször (felülés, nyújtás, a test csavarják). Akkor is kérni egy kolléga, hogy masszírozza a nyakát - ez felgyorsítja az oxigén az agyba, és növeli a hatékonyságot a feladatokat. A ebédidőben néz ki az utcára, és a friss levegőre. Szélsőséges esetben, szellőztesse ki a helyiséget is. Ezekkel az egyszerű tipp a nyári időszámítás elviszi gyorsan és egyszerűen. A legfontosabb dolog - nem nyafog, minden rossz, és megpróbál segíteni a szervezetben.
Fotó forrása: pixabay
Lydia Schoch
az átmenetet egy új időpontot. rossz közérzet. alvási problémák