Hammam, szauna
Szükség van egy jó ötlete, az alapvető különbség áll fenn, hogy a szauna a száraz levegő és nedves gőzfürdő - gőzfürdőt. Terápiás és kozmetikai hatása, hogy azok teljesen ellentétes.
Lehetetlen megmondani, melyik a jobb, egy törökfürdő és szauna. Ez a két testkezelések, technikailag nagyon hasonló, folytatni egészen más célokat. Befolyásolja a Kelet és Nyugat, két eltérő civilizációk, amelyek közül az „vallja” hammam, a másik - a szauna, létrehoz egy amalgám referenciapontok. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy azokban az országokban, Észak-Afrika és a Közel-Keleten van egy probléma a lehetőségek hiánya a rendszeres személyi higiénia. Mindez hozzájárul a népszerűsége a hammam ott. Török fürdők eredetileg arra tervezték, elsősorban higiéniás célokra - mosás és tisztaság eléréséhez a test.
Ahhoz, hogy megértsük ezeket a árnyalatok, akkor nem lehet, mint azok a nők, akik általában megy a hammam, hogy megszabaduljon a reumatikus fájdalmak, valamint a szaunát a következőképpen kell kiszámítani mosás és „vissza a szépséget.”
Pihenés amelyet el lehet érni a hammam
Először is, ha van egy gyenge izzadás, el kell menni a hammam. Tény, hogy a hiánya verejték teljesen összeegyeztethetetlen a hatás, amelyet arra terveztek, szauna. Sőt, a szauna használatát, ebben az esetben a valós veszélye. Éppen ellenkezőleg, a hőmérséklet a gőzfürdő hammam lehetővé teszi, hogy ott sokkal hosszabb, és nem érzem sok kellemetlenséget. Érezd, miután az loading szokatlanul kellemes. Ezen túlmenően, ez is egy nagyszerű módja annak, hogy az izmok ellazulnak, miután egy hosszú torna vagy bármilyen más sport.
Törökfürdő lehetővé teszi, hogy alaposan mossa az egész testet tetőtől talpig. Meleg szobában, vagy meleg gőz, zuhanyzók és fürdők hozzájárul ahhoz, hogy a bőr tisztítását leginkább, hogy sem egy hatékony módja. Nedves gőz lágyítja a szaruréteg a felhám elvékonyodik és a faggyú. Ennek eredményeképpen az elhalt hámsejteket, a faggyú, és könnyen eltávolítható egyszerű súrlódás. Használhatja a fürdő kesztyű, vannak speciális eszközök fából vagy kürt. Meglepődtem, és talán akkor felfedezni horror pellet fekete sár a testét. Hidd el, nincs túlzás! Miután az ilyen drasztikus tisztítás nyitott pórusok, a bőr kezd lélegezni a jobb, és hagyja el a „kosz halom” párolt szervezetben.
Míg a török fürdőben, akkor lehet, hogy egy maszkot, mossa meg a haját samponnal, vágott körmök. A masszázs segít, hogy úgy érzi, teljesen megújult. A környezet, amelyben ezek intézkedéseket hajtottak végre, nagyon nyugodt és lassú. Mivel otpravlyaetesv törökfürdő, nem kell sietnie. Ezen az eseményen, amire szükség van arra, hogy egy pár órát, és ha ez lehetséges, és egy fél nap. A legjobb, ha megy a hammam, együtt barátnőjével. Ott lehet pihenni, pletyka. Idő fog futni csendben és feltűnés nélkül, és a jó hangulat garantált.
Ennek eredményeként a kombinációja számos eleme a populáris kultúra, törökfürdő hozza a fiatalok, az egészségügyi, a tisztaság, a béke és az öröm ösztöndíjjal.
Szauna segít enyhíteni a szervezetet a mérgező anyagok
Vannak jól definiált szabályok a szauna használatát, és meg kell ismernie a bonyolult ebben az esetben. A legfontosabb dolog -, hogy pontosan kiszámítani az időt. Egy heti turnusokban legalább másfél órán keresztül, három kötelező lépéseket:
* Mielőtt a szauna, meg kell venni egy forró zuhanyt megnyitni a pórusokat és tisztítja a bőrt (mint amilyennek lennie kellene verejték)
* Száraz bőr, alaposan átitatott szivaccsal, majd írja a pilótafülkében,
* Rest tartózkodást követően a kabinban.
Minden látogatás után a fülke kívánatos, hogy áztassa a vér újraelosztása, othlynuv a test felületén. Mielőtt megy, meg kell öblíteni a zuhany alatt. A víz legyen meleg, egy kis frissítő.
Ha az idő a szauna meg kell kímélni, akkor jobb, hogy elhalasztja a látogatást ott. Mindenesetre lehetetlen, hogy miután a szaunát fáradtság. Ha úgy érzi, a beavatkozás után, lényegtelen, azóta néhány hibát, nem vették figyelembe a szabályokat a szauna használatát.
Mindez nagyon fontos tudni, hogy azért is, mert sokan hajlamosak ezt meglehetősen könnyű alkalmazás, mint egy szauna általában veszélyes az egészségre, az hozzájárul visszerek, ez károsítja a szívet, az idegrendszert és a tüdőt. Az ilyen kijelentések legalább pontatlan, és ha bajba incidensek, ők mindig is társult súlyos megsértése az eljárási szabályzatát. Általában az a baj merült fel, mert hosszabb tartózkodás az utastérben, három-négy alkalommal a norma, és azért is, mert a rendszeres elhanyagolása többi között látogatást a kabinban.
Sokkal jobb, hogy megy a szauna szombaton és vasárnap. Ez az ütemterv lehetőséget nyújt, hogy megszabaduljon a fáradtság felhalmozódott a hét folyamán, valamint biztosítani a megfelelő higiénia kényeztetés. A hő, amely „kiírja” a bőrt, megteremti a feltételeket a vér lehetett teljesen tiszta méreganyagok. Száraz meleg ellazítja a gerinc és izomfeszültség eltávolítjuk.
Szauna lehet állítani a kimerülése életerő. Ez köszönhető intelligens tervezni és rövid marad felváltva a hő, a hideg, a testünk megnöveli annak az alkalmazkodási képesség. Élete erő növekszik, és ellenáll a hőmérséklet-emelkedés. Mellesleg, a szauna megelőzésére szolgáló eljárás bizonyos fertőző és reumás betegségek, segíthet megszabadulni a rossz hideg. Ezen kívül egy nagyszerű módja hogy tartsa a formáját.
Nagyon gyakran szenvednek a problémákat, amelyek kapcsolatban vannak a vérkeringést, hormonális egyensúly. És ez volt a szauna lehet egy csodálatos mellett a végrehajtott eljárások az utastérben, javítva a terápiás hatást. Tény, száraz hővel enyhülését biztosítja a fájdalom, enyhíti az izom feszültségét, így egy kellemes relaxációs. Bemelegítés a test, létrehoz egyfajta fizikai kényelmet, helyreállítja az egyensúlyt a vérellátás az agy, a végtagok és az egész testet. Az idegrendszer és a belső szervek - a máj, a belek és a tüdő - mentesülnek a pangó vér „amely” a bőre, természetesen. A bőséges majd megjeleníti ugyanezen sók, hogy elhalasztják a szövetekben keletkeztető sok betegség.
Ha gyakorolni, a szauna edzés előtt. Ha a masszázs előtt ez nem áll rendelkezésre, a rövid távú tartózkodásra a szaunában is tökéletesen segítséget a fájdalom az ízületek és szalagok, összehúzódások és izom rándulások.
néhány óvintézkedések
Meg kell tudni néhány óvintézkedést, amelyeket meg kell hozni, hogy megbízhatóan védi a bőrt.
Ha van egy szorító érzés, vagy a bőr kiszáradását, lehet permetezni az utastérben néhány ásványvíz alacsony sótartalmú. Az ilyen fröccsenő víz, többször ismételjük a munkamenet során, elegendő, hogy tompítsa a szaruréteg a felhám. Ebben az esetben a dehidratált bőr az arcon és a test átmeneti jellegű, és mindig azonnal megtörténik ébredés után. Ha nagyon száraz bőr a természet, akkor jobb használni ülése előtt a keverék természetes illóolajok növényekből származó és feloldjuk a szükséges arányban növényi olaj, hidegen sajtolt. Károsítják a bőrt, ilyen elegy aromás élénkítő és antiszeptikus hatása, lágyítja a stratum corneum, anélkül, eltömi a pórusokat, és ezáltal átmenetileg utántöltését elvesztése kenőanyag természetes zsiradékot.
Ha megtalálta a tendencia, hogy couperose kell igénybe a helyi védelem az érintett bőrfelületet. A legjobb orvosság ebben az esetben - csak a víz. Elpárolog, lehűti a bőrt és megelőzi az ideiglenes rohanás a vér és kitágulása hajszálerek. szükség van, hogy vegye igénybe, újra és újra, amíg a verejték nem nyújt védelmet a bőr víz eljárásokat.
Legyen nagyon óvatos, amikor megy a szolárium után egy szauna! El kell menni rajta nagy gonddal. A tény az, hogy miután egy szauna élesen érzékenysége a bőr, mint a kapillárisok mosott a bazális réteg az epidermisben sokkal intenzívebb. Ennek eredménye, hogy kezd alakulni nagy mennyiségű melanin, a természetes védelem - faggyú - eltávolítjuk. Ezért marad ultraviola lámpa alá rövidebbnek kell lennie, mint máskor, és a hatékonysága az eljárás jóval magasabb lesz.