Főzni Garbuzova zabkása, rizs, tej
Egyesek úgy vélik, hogy Garbuzova zabkása - ez valami köze görögdinnye, de ez nem az. Garbuz - malorosskoe szó sütőtök, és úgy ítélték meg, hogy a királyné a zöldségeket. Kalória sütőtök - csak 26 kalória, vitaminok, ásványi anyagok és tartalmaz szinte több, mint más zöldségek. Sokan használják a tök, mint a fő termék előállításánál a diéta, és ez nem véletlen. Amellett, hogy ez egy kis mennyiségű kalóriát, sütőtök tartalmaz rostot - természetes anyag, amely megtisztítja a testet.
Kása sütőtök rizzsel tej - ez egy nagy lehetőség a reggelit. Természetesen, a rizs és a tej növeli kalóriaszegény ételek, de így lehet kielégíteni a szervezet reggel és nem gondol a nassolás, amíg a vacsorát. Főzni rizs kása Garbuzova? Először is, meg kell választani a megfelelő sütőtök. Ő legyen érett, vastag falak, és a test - sárga vagy narancssárga. Ha megteszi a squash egészében nem darabot kell figyelni, hogy Garbuz száraz volt, és elég nehéz, mert lágyság mondani, hogy a magzat már a régi.
Főzés előtt Garbuzova kása, meg kell mosni és száraz sütőtök. Rice is kell öblíteni tiszta vízzel. Sütőtök héja és magvak (ami egyébként, lehet szárítani, majd külön-külön alkalmazott) és vágjuk kockákra egy oldala 1,5-2 cm, tegye egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, és tegye a tüzet. Amint forr, csökkentse a lángot és főzzük a fedél alatt zárva körülbelül 10 percig ebben az időben, akkor adjunk hozzá sót és a cukrot ízlés szerint.
Ekkorra a víz a serpenyőben maradjon egy kicsit. Kiveszik a hőt, és tegye a tűzhelyre tejet. Amint elkezd emelkedni, lehetséges, hogy a sütőtök enyhült, és az a rizst, keverjük, és terjedt a felületen. Most akkor hagyja a rendetlenség a motorháztető alatt a legkisebb lángon, amíg vastag. Amíg főtt zabkása növelhető, és a sütőben, akkor lesz egy gusztusos aranybarna.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni Garbuzova zabkása tejjel képes biztosítani a maguk és családjuk finom és egészséges ebédet. Kása meg kiderül, hogy nem nagyon likvid, hanem állni egy kanál nem kellene. Felszolgálta mély tányérok, tette hozzá a vajat vagy tejszín, ízlés szerint, valamint a méz, fahéj, vagy bogyós gyümölcs darabokat.