A titoktartás diéta Marilyn Monroe
Hollywood - világ gyár nem csak álom, hanem a szépség, és a lakosztályban minden világsztár a szakembergárdánk: táplálkozási, kozmetikusok, fitness oktatók, masszázs terapeuták, séfek és stylist. Színésznő és énekes szolgálatban van szükség, hogy vékony. „Az amerikai álom” - ez a híres diéta Marilyn Monroe. Mindenesetre, a legenda szerint, ez a diéta neki tulajdonított.
Van egy mítosz, hogy a diéta „amerikai álom” Marilyn Monroe híres táplálkozási az idő, és a diéta már régóta egy titkot. Marilyn Monroe gyűlölt étrend és nagyon szerette őt kanyargós alakú, tekintve, hogy nőies és fényűző. Fogyni szüksége volt csak lokálisan - elveszti pár centiméterre a derék és a csípő.
Szintén ebben a fejezetben
Mivel minden híresség választjuk külön menü, California Diet Marilyn Monroe jött modern amerikaiak némileg módosított formában, de a fő elveket változatlanok maradtak.
Kalóriatartalmú ételek a híres Hollywood diéta cseppek 800 kalória naponta, míg a napi szükséglet 2500-3000 kalóriát.
Egy ilyen étrend nagyon kétséges, hogy a színésznő lehetne távolítani napokig, de ugyanaz a Julia Roberts azt állította, hogy ült a szigorú diéta fényképezés előtt és előestéjén bemutatása „Oscar”, és az intenzív forgatás napon tápláljuk, hiszen nem megvetve bármilyen szendvicsek csokoládét vagy kekszet. 5 napos fogyókúra akkor elveszíti több mint 5 kg.
Az eredeti változata az öt napos ciklusokban kell három. Ahogy ígértem a diéta Marilyn Monroe követői, köztük Nicole Kidman, Nastassja Kinski, Sharon Stone, Scarlett Johansson, Renee Zelvegger és még sokan mások, a 15. napon a diéta elveszíti 15 kg.
A diéta alatt nem eszik sót. Következésképpen, a szervezet veszi a vizet, ami könnyen leghamarabb vissza megy a szokásos étrendjén. Teljesen kizárt: zsíros, füstölt, fűszeres és édes ételeket. Teljesen megszűnt az alkohol, kávé, fekete tea, cukor. Szinte az egész diéta lényege a gyümölcsök, zöldségek, halak, tejtermékek, ásványvíz, tojás, minden öntetek és salátaöntetek helyébe extra szűz olívaolaj.
A 15 napos diéta gyomor ideje csökken, és amikor visszatér a normál étrend akkor eszik sokkal kevesebb, mint a diéta előtt. By the way, az orvosok bebizonyították, hogy az újabb szokások az étrendben, hogy legalább két hétig. Ha az áztatási ciklus 3-5 napig, akkor talán van egy kis szokni a menetrend, és ezért képes lesz tartani a súlyát.
5. napon, akkor szükség van a következő termékek: 10 narancs, 2-4 liter joghurt / joghurt, 1 kovászos uborka, 250 g fagyasztott zöldség (főtt), 120 g főtt hús, 125 g zsírmentes joghurt, 200 g sonka, egy alma szeleteket 3 főtt hal (100 g), 8 közepes paradicsom, 6 tojás, kenyér és gyógynövények 21: kínai saláta 'Iceberg' fejes saláta, hagyma, saláta, stb
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze joghurt / joghurt, 2 pirítós, 1 csésze zöld tea vagy ásványvíz.
Vacsora: 2 paradicsom, saláta, 2 tojás, 1/2 csésze joghurt / joghurt, 2 pirítós.
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze joghurt / joghurt, 2 pirítós.
Vacsora: 60 g főtt hús, 1 paradicsom, 1 pirítós, 1 narancs, 1/2 csésze joghurt / joghurt 1 csésze teát. Zöldsaláta.
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze joghurt / joghurtban, saláta zöldek.
Vacsora: 3 db főtt hal, 1 narancs, 1 pirítós, 1/2 csésze joghurt / joghurt, 1 csésze tea.
Ebéd: 125 gramm túró, 1 paradicsom, 1 kovászos uborka, 1 pirítós.
Vacsora: 60 g főtt hús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 pirítós.
Ebéd: 200 g sonka, 1 paradicsom, 1 pirítós.
Vacsora: 250 g főtt zöldségek, 1 tojás, 1 paradicsom.
Ismételje étrend ciklus háromszor. Hogy megszilárdítsa a hatása fogyás minden hétfőn - éhezés nap:
Reggeli: 1 csésze vizet egy citrom.
Ebéd: 1 alma, 1 pirítós.
Vacsora: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 pirítós száraz.
Nem túl optimista, nem? Whitney Houston elismerte, hogy ült a diéta kaliforniai 3-6 alkalommal egy évben.