Diet shake pitta dósa
Az étrend, a szilárd típusú Pitt tartalmaznia kell több jó termékek, amelyek ellensúlyozzák a forró tulajdonságait Pitta dósa. A lista a kínált termékek az alábbiakban olvasható, ebben a szakaszban. Amennyiben fordítanak elegendő figyelmet kidolgozása sbalansirvoannoy, szilárd étrend, amelynek tartalmaznia kell a friss, kiváló minőségű, ízletes és tápláló étel. Élelmiszer kell készíteni azonnal minden étkezés előtt. Félkész termék, hamburger, konzervek, ételmaradékokat tegnapi vacsora, vagy élelmiszerek alacsony tápértékű teljesen elfogadhatatlan ayurvediches Coy etetési gyakorlatot. Ahhoz azonban, hogy elkerüljék az ilyen termékek alkalmazása nélkül a mi modern élet tudatos erőfeszítést nagyon nehéz.
Emberek írja Pitta szükséges lecsökkenteni a Pitta dósa a szervezetben, amikor ez a „túlcsorduló pohár”, és az egyensúly. A következő termékek segít csökkenteni a természetes tendencia, hogy felhalmozódnak Pitt. Meg kell a lehető legközelebb ahhoz, hogy ezeket az ajánlásokat. Meg kell érteni, hogy az étel, amit megeszünk közvetlen hatással van az egészségünkre. Az étrend Pitta típusú emberek célja, hogy csökkentse Pitta hatás (csökken forró, éles, nedves, mozgatható, folyási tulajdonságokat), és ezzel egyidejűleg növeli a hatását, és Kapha Vata. Figyelembe véve a tulajdonságait a három dósa Vata, Pitta és Kapha és a hatás által kifejtett élelmiszer testünket, akkor megtudja, milyen termékek jó befolyást gyakorol a testalkata.
1. Ajánlott, hogy növelje a fogyasztást élelmiszerek, amelyek hűvösebb, könnyebb és kevésbé zsíros, mivel az ilyen termékek hatékonyságának növeléséhez és Kapha Vata.
2. Ez lesz melegebb a fogyasztás csökkentése és a zsíros termékeket, mert ez növeli a hatást Pitt.
3. fogyasztásának növelése édes, keserű vagy fanyar termékek, mivel növelik a hatások és Kapha Vata.
4. Az alacsonyabb fogyasztás fűszeres (akut), savas vagy sós ételek, mert növelik a hatást Pitt.
5. Ne sokat eszik. Emberek írja Pitta van egy nagy étvágya (amely válhat túlzott), és túlterheli az emésztőrendszerre túl sok ételt. Mint az emberek, mint a Vata, Pitta testi típusú emberek meg kell enni rendszeresen. Tejtermékek, mint a tej, a vaj és a ghee alkalmas Pitta típusú emberek mérsékelt mennyiségben, bár ezek képesek fokozni a hatását Pitt. Tejtermékek zsírban gazdag, így a fiziológiai problémákat, mint a Pitt emésztő zsír növelheti. Moderálási az alapelv, és a siker kulcsa. Minden édesítőszerek, kivéve a méz és a melasz (melasz) csökkentik Pitt hatása. Kerüljük fogyasztás joghurt, sajt és tejföl, mivel ezek a termékek fokozzák a Pitt.
6. Általában meg kell csökkenteni a fogyasztást a növényi olajok, mivel növelik a hatást Pitt. Ez különösen érvényes a szezám, mandula és kukoricaolaj. Kedvezőbb a Pitta típusú emberek tekinthető olíva, napraforgó és kókuszolaj.
7. A búza, rizs, árpa és zab jó, mert csökkenti a hatását Pitt. Meg kell csökkenteni a fogyasztását a kukorica, köles és rozs. Előnyösen édes gyümölcs, mint a szőlő, cseresznye, meggy (cseresznye), dinnye, avokádó, kókusz, gránátalma, mangó, narancs, ananász, és a szilva, mert csökkentik Pitt hatása.
8. A fogyasztása a savas gyümölcsök (grapefruit, papaya és olajbogyó) csökkenteni kell, mivel ezek növelik a hatást Pitt. Időről időre a szilárd típusú Pitta személy enni salátát, nyers zöldségek, de általában, főtt ételek könnyebben emészthető Pitt emésztőrendszert.
9. Javasoljuk, hogy csökkenti a fogyasztást a diófélék, különösen a kesudió és mogyoró, mivel ezek nagyon zsíros és fokozza a hatást Pitt.
10. Kerülje a fogyasztás hüvelyesek (bab), mivel ezek nehezen emészthető az emésztőrendszer, mint a Pitt. Elfogadható típusú babot tartják csicseriborsó, bab, arany (Razeo1i8 aureus), szójabab és a vese bab. Kedvező olyan zöldségek, mint a brokkoli, karfiol, brokkoli, uborka, zöld leveles zöldségek, zöldbab, CMC-Kini, pepo sütőtök, zeller, ehető hibiszkusz, saláta (saláta), burgonyát és az édesburgonyát (édes burgonya). Kerüljük fogyasztása erős paprika, paradicsom, hagyma, fokhagyma, retek, spenót, répa és cékla, mivel általában fokozzák a Pitt. Megfelelő fűszerek kardamom, édeskömény, fahéj, koriander, fekete bors (kis mennyiségben). Meg kell csökkenteni a fogyasztását kmina tminovogo, szegfűszeg, zeller mag, gyömbér, só, görögszéna és a mustármag, mivel növelik Pitta hatást.
11. Távolítsuk el a chili és a cayenne bors, mivel nagyban növeli a hatását Pitt. Általában meg kell csökkenteni a forró (akut) termékek az étrendben. Mert az emberek írja Pitta előnyös baromfi (csirke, pulyka és a fácán hús), bár az egy személy által alig vagy egyáltalán nem probléma, hogy tartsák be a vegetáriánus étrend. Javasoljuk, hogy csökkenti a fogyasztást a marha, tenger gyümölcsei, tojás, mivel ezek a termékek fokozzák a Pitt. A felvétel az étrendben a tisztított ghee bivalytejből (ghee). Emberek írja Pitta lehetnek ghee a napi étrendben mértékkel. Ez az olaj is kenjük kenyérre, van egy gabona vagy zöldségfélék helyett margarin vagy vaj. Ghí lehet megvásárolni üzletek vagy természetes élelmiszerek otthon készült.
Megjegyzés: az emberek, akik a problémát vagy feltételezett probléma a zsír anyagcseréjét, a magas koleszterinszint vagy magas tseridov Triglia kell fogyasztás korlátozására ghee.
Sokan mennek a halak és baromfi. Azonban, ha enni azonos mennyiségű hal, szárnyas evett „vörös” hús, akkor nem igazán minőségének javítása a diéta vagy az egészségre. táplálékfelvételt, nyugodt, kellemes környezetben fontos a test minden típusú, nem kizárva a Pitta típusú ember. Ha eszünk, miközben nézi a TV-műsort, olvasás, akár autóban, ezek a tevékenységek elvonja az elmét és a testet az élelmiszer folyamatot. Ezen túlmenően, egy ilyen helyzetben még nem teljes mértékben élvezni az ételt, mert kap öröm valami mást, sőt, le odafigyelni, hogy mit eszünk.
Man típusú Pitt hajlamosabbak belemerül üldözés beleértve a versenyképes elem, amely nem járul hozzá az emésztést. Azt is javasolta, hogy lazítson étkezés után, mielőtt folytatja az üzletet, és lehetővé teszi a szervezet, hogy teljes mértékben összpontosítani első szakaszában az emésztést. Az ilyen gyakorlatok fontos, hogy javítsa az emésztést és serkenti a szervezet öngyógyító. Ne feledje, hogy a típusú Pitt ajánlott, hogy az arány a fehérjék, szénhidrátok és a zsírok:
30% fehérjét; 50% szénhidrátot; 20% zsírtartalmú.