A paradicsom hasznos a szervezet számára, de a haszon
Ásványi összetétele paradicsom
Összetétele paradicsom mértékétől függ az érettség és a gyümölcs színét. A leghasznosabb tartják érett, de nem túlérett zöldségeket. Azon a napon, az egészséges felnőtt személynek kell enni 2-3 érett paradicsom, vagy 1 pohár gyümölcslevet inni. Azok, akik betartják a diétát, ne félj többet enni. Kalória Paradicsom kicsi - mindössze 20 kcal.
De az ásványi összetétele igen gazdag:
- Vitaminok kerülnek bemutatásra a béta-karotin, az A és C, amelyek 100 g érett piros zöldségek negyede a napi szükséglet. Érdemes megjegyezni, hogy a sárga és narancssárga gyümölcsök 1,5-szer több béta-karotin és A-vitamin A csoport képviselteti magát teljes egészében, és különben is neki ott részeként egy ritka K-vitamin és E, PP és H.
- Makrotápanyagokkal az összetétel paradicsom mindent: kálium, foszfor, nátrium, kalcium, magnézium, a kén és a klór.
- A nyomelemek - nem kevésbé gazdag, érett gyümölcsöt. Paradicsomos vannak réz, bór, vas, cink, jód, fluor, szelén, stb
Jótékony hatása a paradicsom
A jótékony hatása ennek az egyedi növényi a következő:
- Az előnyök a paradicsom a férfiak, hogy csökkentse a valószínűsége, hogy a Start prosztatarák, a normalizáció a váladék a nemi hormonok, helyreállítják a nemi szervek.
- A nők jelentős mértékben csökkentette a lehetőséget a méhnyakrák és az emlőrák. Ezt bizonyítja, hogy ebben a klimax utáni hormon hozzájárul a megsemmisítése a csontszövet, de rendszeres fogyasztása paradicsom könnyű megbirkózni ezzel a problémával.
- A férfiak és nők vitamin és a béta-karotin pozitív hatással látás és a bőr, felgyorsítsák a sejtek regenerálódását (fiatalító).
- Emberek es típusú diabétesz, kolin szabályozza az inzulin koncentrációja a vérben.
- Minden, kivétel nélkül felemelő miatt a szerotonin, amely elősegíti a fejlesztés egy érett gyümölcs.
Hatékony védelem a rák ellen
Egyszerű paradicsom, amely hazánkban, mint enni mindent - a kisgyermekek idős nagyszülők, kiderül, egy erős onkoprotektor. Egyszerűen fogalmazva, ezek segítenek megvédeni a rák ellen. A tudósok a Harvard School of Public Health megállapította, hogy része a paradicsom likopin a legerősebb antioxidáns hatású. A hatás nagyobb, mint az az együttes hatása a vitamin, C és E, amely egyébként ebben a zöldség is elegendő.
Likopin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása. Sci találtuk, hogy ez egy krónikus betegség, és oxidatív folyamatok válnak prekurzorok tumor folyamatok. A felvétel az étrendben a 2-3 paradicsom-DNS növeli az ellenállást mutációt lassítja patológiás ellenőrizetlen tumorsejtek osztódása.
emésztőrendszert
A gyümölcsök az összes színek, formák, és a sűrűség jó a belek és a hasnyálmirigy. Ismeretes, hogy a paradicsom rendelkeznek choleretic hatása. Azok, akik szenvednek betegségek a hasnyálmirigy, a nem megfelelő fermentációs folyamat az emésztés, ajánlott az egyes táplálékfelvételt adjunk hozzá egy kis paradicsom.
Cellulóz, amely áll elegendő számú oka a belek aktívan. Paradicsom normalizálni ezt a részét az emésztőrendszer, enyhíti a székrekedést, de nem is szabad hasmenés alakul ki. Gyulladáscsökkentő tulajdonságait gyümölcsök hozzájárulnak a gyógyulás a bélnyálkahártya, csökkenti a betegségek kockázatát a végbél.
Szív, keringés és hajók
Kálium, amely tartalmazza nagy mennyiségben paradicsom, megvan az a képessége, hogy kitágulnak a vérerek, így normalizálja a nyomás és előfordulásának csökkentése hipertenzív támadásokat.
Likopin minden mást megakadályozza a zsírok oxidációját, és ezért, a kialakulását „rossz” koleszterin. Elég, hogy többet eszik paradicsomot naponta csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, a koleszterin felhalmozódását és plakk-képződés.
K-vitamin részt vesz a véralvadás folyamatában és a kölcsönzés. Ebben az esetben a rendszeres használata paradicsom magvait vagy paradicsomlé otthon segít vérhígító és trombózis megelőzésére.
Sózott paradicsom
De ne használja túltelíti diéta konzerv paradicsom sózás zajlik részvételével számos só és pácolás - ecet. Ezek a termékek egy negatív hatással a munka a gyomor-bél traktus, a vesék és a máj, hozzájárul a lerakódások képződését az ízületek, növeli a magas vérnyomás kockázata, mint semmissé minden kedvező tulajdonságait a paradicsom.
Paradicsom a terhesség alatt
Mivel ezek a zöldségek alapos kínálat a vitaminok és ásványi anyagok a készítmény enni elegendő mennyiségben nem csak lehetséges, hanem szükséges az időszakban a gyermekvállalás. Azonban óvatosnak kell lenni, hogy azok az anyukák, akiknek problémái vannak a vese, a máj, a gyomor és az ízületek. Hajlamos hasmenés is tartózkodnia kellene, de azok, akik a terhesség alatt van egy probléma egy széket, paradicsom erősen ajánlott.
Csökkenti a fogyasztást a paradicsom érdemes csak az elmúlt néhány héttel az ellés előtt, mert súlyos allergiás reakciókat okozhat gyermekeknél.
Lehetséges kárt paradicsom
Együtt a hatalmas előnye, vidám, lédús, finom gyümölcs tetemes károkat okozhatnak az egészségre. Bizonyíték van arra, hogy a paradicsom okozhatja:
- Súlyos allergia, különösen a piros gyümölcsök;
- A formáció kövek a húgyutak, amely hozzájárul a jelentős koncentrációban oxálsav;
- Eltömődés a epeúti epekövek.
Egészséges nők és férfiak bármely életkorban, valamint a gyermekek és várandós anyák enni érett gyümölcs a paradicsom feltétlenül szükség van a nyári és őszi szezonban. Képesek hogy nem csak előny, hanem a jó hangulat!
Lásd még:
