tejtermékek
Az előnyök a tej már régóta ismert. Nem volt csak részeg, de még fürdött benne, és hozzá a kozmetikai termékekhez. Az ennek alapján létrehozott egy csomó hasznos ital élelmiszerek - a joghurt, kefir, túró, és még sokan mások. De mennyire releváns vannak ma?
Sokan hivatkoznak tejtermékek a fő szállítója a kalcium a szervezetben. Hogy ez igaz, vagy csak egy mítosz? És ez lehetséges anélkül, hogy káros az egészségre az ilyen termékek, hogy sokat eszik? Körülöttük, séta mítoszok, hogy néhány egyszerű magyarázatot igényelnek.
Lefölözött tej célja a fogyás. Nem kell vizsgálni az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kizárólag diétás termék. Ebben a tej, mint a szokásos, elég sok a „fehér” a szénhidrátok, amelyeknek bonyolult szerkezetét. Ez azt jelenti, hogy a tej is ad sok kalóriát. Ezért az alacsony zsírtartalmú tej nem ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének, minden diéta. Nem szabad használni, és cukorbeteg. Tehát zsírmentes termékeket ki kell vonni a diéta ezek az egyének, valamint azoknak, akik érzékenyek glükózzá.
Tejtermékekben gazdag kalciumban. A kijelentés, hogy ezekkel a termékekkel a szervezet megkapja a kalcium csak részben igaz. Meg kell figyelembe venni több, mint etetni a kecskék és tehenek. Ha a fű, és táplálja a kalcium nem elég, akkor hogyan tudta venni a joghurt, tejföl, túró, tej? Között tejtermékek kalciumban gazdag, érdemes megjegyezni, kemény sajtok. Ez egy igazi tárháza olyan eleme. A legjobb, ha választani fajták, amelyek tartósan 5-7 év. Sajt kalciumban gazdag, könnyen meghatározni. Ő Morzsálódás következetesség és krémes sárga. Tudni kell, hogy a kemény sajtok enni minden nap, velük jobban elkülönült a kenyeret. Miután szénhidrátok megakadályozzák felszívódik tápanyagokat.
Tejtermékek jók az emberek minden korban. Az életkor, a test kevésbé enzimeket, amelyek részt vesznek a felosztása a tejcukor (laktáz). Ennek eredményeként, a tápanyagok emésztett már rosszabb. Kezdve a 25 éves, lesz érvényben a speciális követelményeket fogyasztása tej és termékek alapul. Mielőtt ezt a kort, akkor enni és inni tejterméket bármilyen mennyiségben és akarat. Akár 35 év ajánlott inni nem több, mint 600 ml tej naponta, 35-45 év - egy 400 ml-es. És 45 év napján nem tud inni több, mint egy pohár tej.
Nem tesz különbséget, mit iszik tejet - por vagy egészben. Tény, hogy a tej, melyet a por nem olyan gazdag tápanyagokban. Ahhoz, hogy ez az ital jobban felszívódik ez még jobb vízzel hígíthatjuk és rávenni, hogy a csokoládé. Tejporból készített tej is előnyös. Ez alkalmas azok számára, akik szeretnének fogyni. Az a tény, hogy egy ilyen tej jó néhány szénhidrátok.
Tejipari termékek alkalmasak a veséket. Tej nagymértékben és termékek alapul kevesebb tényleg a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Azonban, a tejtermékek nem ajánlott használni azok számára, akik vesekő vagy homok található. Ebben az esetben, ez az élelmiszer-csoport eliminációja a diéta, és a beteg van hozzárendelve hús diéta. De az észlelési urát orvos nevezték tejfeldolgozó diétát.
Amikor dysbacteriosis kell inni kefir. A kutatók a kanadai találtuk, hogy ha dysbiosis joghurt csak ellenjavallt. Az a tény, hogy a fermentációs termékek csak fokozzák a hatását dysbiosis. Ez a tilalom vonatkozik a más gombás termékek, mint például kuvasz. Azok, akik szenvednek dysbiosis, akkor jobb, hogy nem alkalmazzák a kefir, valamint a bio-italokat. Ők már dúsított lactobacillus és bifidobaktériumok.
Kefir kell inni este. Ismert diétás axióma nemrég megkérdőjelezték. Kiderült, hogy endorfinopodobnye anyagoknak joghurt, csak gerjeszti az idegrendszert, ami ezáltal az álmatlanság. Tehát ha van egy probléma elalvás, meg kell kezdeni, hogy feladja a joghurtot egy éjszakán át. A többi ember is, így egy csésze tejtermék pár órával lefekvés előtt. Általában a legjobb joghurt váltja joghurt vagy erjesztett sült tej.
Quark erősíti a csontokat. Ez az állítás csak részben igaz. Bones erősebb sajt, de nem bárki, hanem csak alacsony zsírtartalmú. Csak a foszfor és kalcium tanult. Fat túró nem lehet több, mint 15%. Azt kell mondanom, hogy ugyanez a követelmény érvényes egyéb tejtermékek.
Due aludttej erősebb fogak. Kiderült, hogy rendszeres fogyasztása sajt nem érinti a fogak várat. Szintén egy ilyen étrend nem javítja sem a zománc vagy gumik. Ahhoz, hogy valóban javítja a feltétele a fogak, szükség van a napi étrendben bevezetni szójatej.
Minden joghurtok hasznosak. Tény, hogy beszélünk az előnyök nem minden joghurtok. Pasztőrözés után, ez a termék biológiai értéke csökken. Tehát, hogy a hő-kezelt joghurt ténylegesen joghurt már nem, mivel nincs hasznos baktériumok. Egy igazán hasznos, hogy azonosítsa a termék segít a lejárati dátumot. Azok joghurt, tárolható hónapokig, hogy hasznos lehet semmilyen módon nem lehet.