Miért izmok fájnak edzés után, edzés farkas
Miért fáj az izmok edzés után
Képzési nem kell a teljesítmény (anaerob), egyébként alkalmazunk szálakra szempontjából kár reagálni terhelés egyaránt. Hosszabb távon gyors rostok során erősítő edzést, és közben, mondjuk, egy maratoni - lassú.
Az izmaink főként olyan aktin és a miozin filamentumok alkotják miofibrillumok (végtelen kötegek). Mint tudja, a szálak két csoportba sorolhatjuk, és néhány vékony, és a második vastag. Során az izom-összehúzódás közötti szálak behatolnak közötti térbe a másik fonalak révén úgynevezett hidak. Aktinfilamentum vékony és vastag miozin, miozin szálak hidak és ragaszkodnak a számukra aktin.
style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot = "8678708142">
Ez történt egy hasonló mozgás izmaink energiára van szükségük. Fizikai stressz során az energia előbb-utóbb véget ér, és a két lehetőség van. Ha az energia van vége, amikor a hidakat nem zárt, nem zárt, és ha zárva van, akkor hogy az erőfeszítés el a legtöbb mikrotrauma, ami miatt van, és nincs fájdalom az izom képzés területén.
Azt hiszem, rájössz, hogy mennyit izomfájdalom edzés után, és poemu gyakran mondják, hogy ez a legújabb változata pedig elősegíti a növekedést. Már majdnem az utolsó ismétlés az energia marad, hidak zárva vannak, és mi mindent megteszünk, hogy a megszorítások, és várj. d, miáltal a rostok kapjuk microtraumas, mint a szó szoros értelmében szakadt vegyületet aktin és a miozin filamentumok.
És ismét szeretném megjegyezni, hogy sok fiatal sportoló tévesen úgy vélik, hogy az izom fájdalom okozta tejsav, de mint már kiderült, hogy nem.
Ilyen izomfájdalom elmúlik elég gyorsan - 2-7 nap átlagosan, de leginkább attól függ, hogy a képzés minőségének és mértéke fitness. Ha egy képzetlen ember az első edzés lesz meglapul előtt zuhanás fölé, az izmok is fájnak, és több mint egy hét, és ennek következtében a következő tréning lesz nehezen kivitelezhető, így nem „szakadás az izom” az első edzés.
Amint megkapjuk a test terheit. hogy még nem tapasztalt, hogy hamarosan követi a fájdalom. Ez a fajta fájdalom olyan, mint, mert még mindig azt mondja, hogy élünk, mi a helyes, hogy nő, nem vagyunk torpant meg.
A fájdalom nem volt hiábavaló, meg kell enni jobbra. A fehérjék építőkövei az izmaink, és segít összecsap a sebeket kapott képzést.
Most már tudom, miért az izmok fáj edzés után. A sikeres képzés, uraim!