Jelek a vitaminok hiánya

Gyakran összekeverik a „beriberi” és a „vitaminhiány.” Az első esetben beszélünk egy súlyos betegség, és a második - egy fájdalmas állapot, amely fejleszti elégtelensége miatt bevitel egy vagy több esszenciális vitaminokat.

Néha vitaminhiány járó szezonális tényezőket. de nagyon közvetve: a nagy részét a vitaminok jutunk el élelmiszerek, amelyek az asztalon évben. Hiányoznak bizonyos vitaminok megjeleníthet egy speciális vérvizsgálat. de ezek nélkül ki tudjuk számítani hypovitaminosis tüneteket.

vitaminhiány tüneteinek

• Vitamin hiánya A. száraz, törékeny, ritkuló haját; törékeny körmök; repedés az ajkak; nyálkahártya (légcső, száj, a gyomor-bél traktus); csökkent látás; kiütések, szárazság és hámlás.
  Szereplő termékeket. olajos hal, máj, tej, vaj, sárgarépa, tojás sárgáját. Ne feledje, hogy a vitamin kategóriájába tartozik a zsírban oldódó, így inni sárgarépalé kétszeresen hasznos, ha adjunk hozzá egy kis tejszínt.
• Hiánya a B1-vitamin. Emésztőrendszeri zavarok, étvágytalanság és a nyomás, az ingerlékenység, a szívritmuszavar, hideg végtagok (rossz keringés).
  Tartalmazza fényezetlen rizs, hajdina, rozs kenyér, sertéshús.

Vitamin-hiány B2. stomatitis és repedések a sarkokban a szája, kötőhártya-gyulladás, könnyezés, és csökkent látás, elhomályosodása a szaruhártya és a fényérzékenység, szájszárazság.
Együnk több húst és tejterméket, tojást.

Hiánya B3-vitamin. gyengeség és a krónikus fáradtság, a rendszeres fejfájás, szorongás, idegesség, magas vérnyomás, a tendencia, hogy az alkoholfogyasztást.
Hiánya ez a vitamin tölteni. Hús, baromfi, vörös hús, hüvelyesek, tejtermékek, tonhal, csíráztatott gabonafélék.

Hiánya B6-vitamin. gyengeség, drámai memóriazavar, fájdalom a máj területén, bőrgyulladás.
Olyan termékeket, amelyekben benne van. banán, tojássárgája, teljes kiőrlésű kenyér, káposzta, sárgarépa, sült krumpli.

Vitamin-hiány B9. szájszag, székrekedés, száraz és törékeny haj, a bőr sápadtsága.
Tartalmazza a friss zöldségek, halak, gabonafélék, máj.

B12-vitamin- megnyilvánul neurológiai rendellenességek, hajhullás, vérszegénység és gyomorhurut.
Tartályból a hal, tenger gyümölcsei, húskészítmények, mint például a máj és a vesék.

A-vitamin hiánya C. általános gyengeség miatt alacsonyabb immunitás; fogyás; rossz étvágy; fogínyvérzés és a fogszuvasodás; érzékenységet a megfázás és bakteriális fertőzések; orrvérzés; szájszag.
Olyan termékek, amelyek tartalmaznak. bogyós gyümölcsök, citrusfélék, paprika.

Vitamin-hiány D letargia és az inaktivitás a gyermekek, alvászavarok, étvágytalanság, levertség, angolkór, alacsony immunitás és a látás, metabolikus rendellenességek, problémák csonttal és a bőr.
A D-vitamin képződik a tartózkodás a napon. és szintén megtalálható a halolajok, tojás, tej.

Hiánya vitamint tendencia, hogy az allergia a különféle, izomsorvadás, fáj a lába miatt károsodott táplálkozás során, a megjelenése trofikus fekélyek és thrombophlebitis fejlődés, változás járás, megjelenése öregségi foltok.
Találat ebben diófélék, magvak, búzacsíra olaj, gabonafélék.

Vitamin-hiány K rendellenességek a gyomor-bél traktusban, menstruációs fájdalom és sérti a sejtciklus, vérszegénység, fáradtság, vérzés, bőr alatti vérzés.
Vitamin-források K. szeder, borbolya, a máj, a hús, tej.

Vitamin hiánya P. megjelenése kiütéses vérzések a bőrön (különösen olyan helyeken, pántos szoros ruházatot), fáj a lába és a váll, az általános levertség.
Találat ebben citrusfélék, bogyós gyümölcsök, vad rózsa, zöld tea, hajdina.

-Vitamin-hiány PP. letargia, gasztrointesztinális diszfunkció, peeling és bőrszárazság, hasmenés, gyulladás a nyálkahártya a száj és nyelv, dermatitis, fejfájás, fáradtság, kimerültség, szájszárazság.
Található, a fehér hús, sertés, marha máj, sárgarépa, sóska, burgonya, hüvelyesek, tojás.

A megfelelő táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend. amely nem csak a gyümölcsök és zöldségek, hanem egy sor tejtermékek, gabonafélék, hús és hal. Ne felejtsük el, hogy kényeztesse magát a különböző ételek: megjelenés és az általános egészségi állapot nagyon kérem! Ügyeljen arra, hogy ossza meg ezt a hasznos információkat a barátokkal.

Igen, a vitaminhiány, persze, egy szörnyű vicc): mintha az egész test szenved teljesen - és a haj néhány élettelen, fakó bőr és az egész héj nélküli, köröm van törve. Röviden, egy komplett rémálom! Ebben az időszakban, azt menteni a sörélesztő. I inni Evisent kénnel. Ők jól a test, érzem a különbséget egyenes. Különösen a bőrön látható is - ha tele élettel)

Ó, én minden alkalommal a tavaszi kezdődik. mászni haj, a köröm radírozza és lebontják a pattanások és hinti. Nekem kozmetikus tanácsos inni ilyen esetekben, sörélesztő kénnel Evisent. Így próbáltam idén először, sokat segített. A hónap során, amikor megláttam őket, felfrissítette arcát, és a pattanások az egész, a haj és köröm is, abban a sorrendben jöttek. Azt hiszem, a következő évben, hogy elkezdi őket előre, ami nem is gondolni ezeket a kérdéseket.

Kapcsolódó cikkek

• Minden, amit tudni akartál a vitaminok gyerekeknek

• A vashiány a szervezetben a tünetek és jelek, hogy mi a norma, a felkészülés a feltöltési vas

• Vitaminok a haj