Hogyan vékony Anastasia 2018 Anastasia fotó és a diéta
Anastasia egyik legismertebb személyiségei orosz show business. Megjelenése óta a helyszínen a 90-es évek, ez volt a figyelem középpontjában a sok rajongó, aki nem is beszélve, hogy a Volochkova mindig jó állapotban van. Nemrégiben ő képes volt meglepetés mindenki számára vált még vékonyabb.
Táncosként, hogy fenntartsák a tömeg
Már a pályája kezdetén el kellett fogadnia a szigorú ellenőrzés az alakja, hogy mindig tökéletes alakját. Ehhez használja a sokoldalú megközelítés - egy speciális menü, amely felvette magának a napi rutin, valamint a fizikai aktivitás. Diétája van ilyen funkció:
- menü kizárja a húsipari termékek, melyek hosszú ideje megemészteni;
Azonban Volochkova tetszett, hogy szerepeljenek a diéta hal, gyakran nyers. Kedveli halételek japán konyha; - különös jelentőséget kap a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű kalóriát, valamint a káros anyagok, mint például koleszterin;
balerina használ szigorú energetikai rendszerek, de szorosan figyelemmel kíséri a táplálékfelvétel mennyiségével; - előnyösek az egy külön élelmiszer - egy időben alkalmazzuk csak fehérje vagy szénhidrát élelmiszerek csak;
- édességek és lisztből készült termékek szinte megszűnt a diéta, de néha még mindig prima kapunk nagyon kis részük.
a fizikai aktivitás
Valamint egy átgondolt menü nagy jelentőséget kap a napi rutin és az aktív életmód, amelyen keresztül Anastasia nem szigorúan korlátozza magát, hogy az élelmiszer:
- hetente többször balerina kötelező edzőteremben. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák az izomtónust és alakját -, hogy húzza ki az űrlapot;
- emellett elegendő terhelést kap a tánc, amelyet rendszeresen;
- Sőt, Anastasia gyakran úszik szabadidő gondoskodik gyalogos, vagy kerékpáros;
- prima is rendszeresen meglátogat orosz fürdő, mely segít megtisztítani a szervezetet, és felgyorsítja az anyagcserét.
Ezek a szabályok lehetővé teszik, Anastasia Volochkova mindig van egy karcsú alak, és vidám hangulatban. Ha a szükség úgy kívánja, balerina több szorosabbra étrend napi böjt nap. Ezzel a megközelítéssel az extra kiló elmegy gyorsan, és prima továbbra is meghökkent rajongóinak ideális formában.
