Fiber joghurtos fogyás mi haszna és ivás
Jó napot, kedves olvasók! Sokan kíváncsi, hogyan lehet javítani az emésztést során fogyás. Fiber joghurtos fogyás már régóta használják, mint egy természetes hashajtó, anti-étvágy. és cseréje a késő esti snack. De vajon alkalmazását indokolta, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a bruttó szál mutatja, nem mindenki?
Miért van szükség szál?
Az egészség és szépség, szükségünk van 25 gramm étkezési rostot naponta. Férfi kell egy kicsit több - mintegy '30 szál előnye az, hogy:
- Ez megkönnyíti a gyors feltöltését a gyomorban. Ha mossuk le vízzel vagy egyéb folyadékkal, úgy érezzük, a jóllakottság sokkal gyorsabb, mint ha van egy egyszerű „feldolgozott” élelmiszerek nélkül zsír a készítményben. Segít, hogy megfeleljünk a diéta és az egészséges és szigorú;
- Ez lehetővé teszi, hogy létrehozzák a bolus és segít a székrekedés. Ennek eredménye, hogy a hiány a szál atóniás székrekedés azok között, akik hosszú ideig ül egy diéta restrikciós szénhidrátok nélkül elég zöldséget a készítményben;
- Ez lehetővé teszi, hogy változik a diéta. Kapunk zsír nem csak a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, hanem a természetes forrásokból, például a korpa por és shell magot és a gyümölcsöt. De lehet és kell használni, mint helyettesíti a liszt egy egészséges sütés. Csakúgy, mint az egészséges táplálkozás alakulni egy igazi élvezet
Hogyan működik a rost hiány? Persze, ki tudjuk számítani egy speciális kiegészítő, mennyit szál eszünk, de lehet észrevenni némi változást egészségre. Ha a bőr lett unalmas, megtisztulás szabálytalan, állandóan éhes, bár ételek voltak az utóbbi időben, és szabályosak voltak, hiány van a rost.
A fermentált tej az egészségre
Egy fermentált tejtermék hasznos baktériumok. Ezek meggyógyítja a bélflóra, és hozzájárul a normalizálás emésztést. Kefir segít abban, hogy egészséges és szép, és lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát, akkor is, ha visszaélnek az élelmiszer néhány évvel ezelőtt.
A rendszeres alkoholfogyasztás erősíti az immunrendszert, segít megszabadulni a székrekedés és hasmenés, puffadás és más emésztési problémák. A termék természetes fertőtlenítő, és csak tökéletes frissítő a melegben. Tej ital nyújthat további fehérjeforrás - tartalmaz körülbelül 3 g fehérjét tartalmaz 100 ml ital.
Kefir gyakran használják a terméket, a böjt napok és az étrend, és ez nem véletlen. Ha egy italt minimális zsírtartalom, kalória tartalma is minimális. Az ital enyhén vízhajtó hatású, és enyhíti az ödéma biztonságosan. Meg kell érteni, hogy az egyik joghurt nem tart sokáig. A böjt nap akkor is állni a 1, 5 liter ital, de a diéta egy hétig - nem valószínű. Általában ezek a korlátozások eredményez meghibásodások, étkezési rendellenességek és visszaút súlyát. De hogyan lehet az ital egészségesebb?
Elegendő, hogy adjunk hozzá egy kanál (5 g), porított természetes rost származó gabona- és gyümölcs héja, és ez sokkal sűrűbbé válik, annak lassú emésztés és a telítettség hosszú lesz.
Milyen receptek illik fogyás?
- egy pohár savanyú tejet egy teáskanál rost mix, inni és cserélje reggeli vagy vacsora. Általában javasoljuk „megszabadulni” a vacsora, de a felmérések azt sugallják, és ez nagy fogyni, még azok is, aki helyett a második ital snack. Az egész lényege az a cél, hogy a diéta alacsonyabb kalória, elkerülve a szokásos vacsorát, vagy más ételek;
- egész nap, hogy a terméket a fentiek szerint recept. Így tanácsolják, hogy nem több, mint 25 gramm diétás rost egy nap, és nem több, mint 1, 5 liter folyadék. Az összes többi termék és italokat tilos. Gondoskodjon a nap 1 alkalommal hetente, a fennmaradó időben - a szokásos mérsékelt diétát. Ez is egy módja annak, hogy hozzon létre egy kalória deficit, csak, hogy a heti átlagos. Az elképzelés az, hogy a nap „megszorító” hozunk létre egy kis hiány a „elemzése kalóriák”, és minden nap éget néhány kövér, hogy ellepje.
Muszáj, hogy csak alacsony zsírtartalmú receptek a terméket? Az orvosok azt mondják, hogy egy kis joghurtot, 2, 5% zsír akkor működik a legjobban, mert segít, hogy megszerezzék a szükséges mennyiségű zsírt hormon rendszer. És belőle egy jobb kalcium felszívódását, így a legtöbb folyékony italt könnyen lehet hagyni a polcon, és hogy valamit megfelelőbb.
A sokkoló igazság a termékek, zsírégető
Bevizsgált és jóváhagyott olvasóink
+ Áttekintés a diéta változtatása a zsírégetés
+ Rehabilitációs és a szervezet méregtelenítésére
+ Kiindulási természetes folyamat a zsír emésztése a testben az első 24 órában
Az ideális módja annak, hogy tanulni különbséget tenni valóban hasznos termékeket és teljesen megszabadulni a felesleges zsírt!
Gyors, olcsó, hatékonyan!
Akár zsírtartalmú joghurt égési és egyéb kérdések
Néhány beszélgetés arról recept zsírt éget, és a szálak nem biztosítanak kalóriát más táplálék felszívódott. Az ilyen ember lesz csalódott, amikor megpróbálják fogyni csak ivással. megváltoztatása nélkül semmit a diéta.
Mondjuk, ha egy pohár italt, mielőtt reggeli, ebéd és vacsora, és enni a szokásos szendvics, kenyér és pizza ebben az időben, semmi jó nem jön ki egy ilyen változás az étrend nem fog működni. Végtére is, ez csak növeli a kalória tartalma, furcsa módon, hozzáadásával hasznos „tanfolyamokat”. Kiderült, hogy míg mi nem helyettesítik egy étkezés itallal vagy gondoskodik az éhgyomri nap rajta, igaz, hogy a súlycsökkentés nem befolyásolja.
Hogyan kell inni kefir, ha azt szeretnénk, hogy lefogy? Különleges, nem számít, akkor meleg, vagy hideg. Fontos, hogy friss-e vagy sem. Emlékeznünk kell arra, hogy a „régi” termék javítások, de nem hashajtó hatása, használata vezethet székrekedés és különösen ajánlott azok számára, akik szeretnék csökkenteni a súlyt.
Van-e különbség, hogy milyen zsírt adunk a koktél? Ha a cél az, csak egyszerűen, hogy ez több tápláló és élelmi rost és így kap 4-6 adag zöldséget és gyümölcsöt, hogy valamit lágyabb, nem „szibériai szál” és psillum vagy zabkorpa. Azok számára, akik nem szeretnék az ajándékokat a természet és illik „szibériai”, mert kombinációját tartalmazza durva és puhább.