Joghurt korpa étrend
A várakozás a nyári kívánatos lenne, hogy ez a szám, hogy visszaállítsa, és gólt szerzett a tél folyamán súlyát.
Ha az a döntés, hogy továbbra is, hogy válasszon egy étrend, amely nem csak segít csökkenteni a súlyt, és nem károsítja a szervezetet, de azt is előnyös lehet az egészségre.
Használata joghurt ismert, hogy az emberek, akik betartják az egészséges táplálkozás. De nem merek enni korpa minden. Van egy előítélet, hogy a hulladék a liszt termelés, és alkalmasak csak állati takarmányozásra.
De ma mi lesz eloszlatni néhány mítoszt, és megmondja a mágikus tulajdonságait joghurt és a korpa étrend.
Hasznos tulajdonságai korpa
Tény, hogy ezek a „hulladék” csak a leghasznosabb része a gabonafélék. A fehér liszt, mint sok más finomított termékek - ez csak üres kalóriák.
Grain shell (korpa) tartalmaz sok vitamint és ásványi tápanyagokat. Ezek tartalmaznak növényi fehérjék és zsírok, vitaminok, A- és E Ezek a fontos nyomelemeket, mint a vas, kálium, szelén, foszfor, nátrium, kalcium, cink, magnézium és mások.
Lehetséges olyan gazdag része a korpa minősül hulladéknak? Ez egy nagyon értékes élelmiszer mellett egy alacsony kalóriatartalmú.
Bran 80% áll rost. amely biztosítja a megfelelő működését az emésztőrendszer.
Bran tökéletesen telített, megvan a képessége, megduzzadnak, és töltse ki a gyomor, amely hosszú teltségérzetet. Ennek eredményeként az élelmiszer fogyasztják sokkal kevesebb. Napi kalóriabevitel jelentősen csökken. Ez is elősegíti a fogyást.
Mivel a szövet javítja a bélflórát, és ez azonnal az egész testet érinti.
Javítja a bőr állapotát, gyorsuló anyagcserét, étel gyors áthalad a gyomor-bél traktusban, mosott káros koleszterin, az epesavak és toxinok. Evés korpa jó megelőzés a rák, az emésztőrendszer és az epekövesség.
Használata korpa tagadhatatlan. A duett joghurt, amely szintén eredményes munkát a bélflóra, a hatás jelentősen megnő. Ez a két termék - egy erős csapat elleni küzdelem túlsúly.
Étrend kefir és korpa
Az extra súly vissza lehet állítani, hogy betartják a szigorú diéta, a kizárólag joghurt, korpa és a víz. A táplálkozás nem tart tovább, mint 3 nap.
Napi bevitel alacsony zsírtartalmú joghurt - 1,5 liter. Egy mennyiséget korpa, meg kell egyezniük, hogy 40 gramm rostot.
Ha nem néz a diéta, a tömeg fog térni gyorsan dobni.
Nem szükséges, hogy az önmagukat vezetni a merev keret diéta. Elég, hogy korlátozza a zsír, édesség és a sót, és tartalmazza a napi étrendben joghurt és a korpa étrend. A zsír eltűnik, és természetesen anélkül, hogy egészségügyi kockázatot.
A reggeli, ha eszik egy tojást vagy sajtot, cserélje ki a kenyér és a korpa.
Ebédre, enni korpa az első tanfolyamok. Egy darab sült csirkét vagy halat nem extra kiló. És hála a korpa, akkor kevesebbet fog enni, és nem hagy teltségérzetet hosszabb.
A délelőtti snack egy pohár kefir és enni 2-3 evőkanál korpa.
Vacsorára, akkor adjunk hozzá egy salátát, és korpa halat enni, vagy egy darab marha vagy csirke. Fél órával később - egy csésze joghurt és egy pár kanál korpa. Fel reggel enni, csak nem akar.
Az egyik az ételek, este lehet jobb, általában helyettesíthető joghurt és a korpa.
Ügyeljen arra, hogy ez a hihetetlenül hasznos kombinációja a joghurt és a korpa étrend és extra súlyt eltűnik észrevétlenül.