Este tisztító séták, fogyni fogyókúra nélkül
Mi lehetne szebb séták lefekvés előtt? Bizonyos, hogy már régóta vált szokássá, csak akkor mennek, hogy a vásárlást. Kétségtelen, hogy ez egy jó szokás. Napjainkban, amikor a legnagyobb mozgás - ez otthonról dolgozni, a boltba és vissza, csak kell hozzá egy csöppnyi mozgás.
Késő este az utcán, hogy nem olyan hangosan, nem hallja a harsogó gépek és élvezheti a csendes szép estét. Tegyük fel, hogy egy napon nagyon fáradt munkahelyen vagy iskolában, és az időt és erőfeszítést, hogy a diéta és a sport hiányoznak. Aztán egy este séta lenne egy nagyszerű alternatívája a futás és a verseny séta. Még sétálni kényelmes ütemben, akkor csökken több mint 100 kcal.
A friss szellő lesz tiszta az elméd, és segít megnyugodni. Séta lefekvés előtt - egy nagy lehetőség azok számára, akik az esti órákban hagyta magát „pihenni” és enni valami édeset vagy zsíros. Apropó walking, azt mondani, hogy ez magában foglalja nemcsak a munkát a láb izmait, hanem a fenék, hasizmok és a fegyverek. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a mozgás - az élet.
A sportcsarnok, mi általában töltenek sok időt a futópad, járás közben az utca túloldalán tartják hasznosabb. Akkor sétálni a kutyát, lehet férje és gyermeke, és ha csak egyedül a játékos, és egyedül a saját gondolatait. Esti séta hozzá aktivitás az életedbe. Természetesen este nem olyan tökéletes, mint a falu, vagy az erdőben. De a hatás ugyanaz.
Sokan kifejezetten séta lefekvés előtt tölteni a tartalékok energia és szabad magukat a napon a végzet. Téli gyalog nem több mint 10-15 perc. Fagyos este elősegítik a megnövekedett energiafelhasználás, a test melegen tartja. De a tavasz, akkor növelheti az időtartamot egy óra. Képzeljük csak el, a hold, a csillagok, a tavaszi ízek és kevés testmozgás egyidejűleg. Megszokta, hogy az esti séta nem csak magukat, hanem rokonok. De azok számára, akik élnek a városon kívül, azt hiszem, egy séta lefekvés előtt megduplázódik a móka. Visszatérve, akkor inni egy pár csésze zöld tea, olvassa el a kedvenc könyv, vagy megnézni egy filmet, és menj aludni, vár egy új nap.