Brit diéta hatékonyságát, menük és funkciók az angol étrend
Az angol étrend számított 21 napon
A fő probléma a „gyors diéta”, hogy azután, hogy a kilogrammban visszaút katasztrofális sebességű, mert megszokta, hogy a rendszer a „megszorító” minden kalória most tárolják „a jövőre nézve.” Az ilyen étrend - súlyos csapást mértek a testet és annak minden rendszerek, megfosztva azt a létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát.
Sokkal hatékonyabb szempontjából fogyás és megkímélve az egészséges étrend célja egy pár hétig, ideálisan 3-4. „Kilépés” egy ilyen étrend sokkal könnyebb abban az értelemben, hogy a tömeg nem éri el az összes, így az összes elért eredményeket ebben az időszakban, nem tűnnek el, hanem az, hogy megőrizze és fokozza.
Nagyon jól alakult a tekintetben a brit étrend, amelynek célja a 21-22 napig mini változata.
British diéta 21 (ahogy nevezik a szakirodalomban) - kiváló és bevált módja annak, hogy lefogy, ami már régóta gyakorolják egy angol nő, és most már egyre népszerűbb szerte a világon. Brit diéta 21 3 részből áll, amelyek közül az egyik egy előkészítő és az összes többi 2. Ajánlott egy pár napig. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy a maximális mennyiségű tápanyagot.
Brit étrend - menü
Így kezdődik a szokásos módon hétfőn. Az első két napon az angol diéta 21 - tej-kenyér böjt nap, tuning a test a diéta.
A reggeli, meg kell enni rozskenyér, egy pohár tej (a tej zsírmentes, és forraljuk fel, vagy sem, hogy használjon forró vagy hideg - akár te). Ezután hozzá kell szigorúan ragaszkodni a menetrend:
- 12.00 - tej 250 ml;
- 15:00 - ismételjük reggeli;
- 19:00 - ismét egy pohár tej
Éjjel, ha szükséges, akkor inni paradicsomlé (a C-vitamin forrás, valamint egy eszköz megakadályozza a vérrögök kialakulását).
A második szakasz - a fehérje, meg kell tartaniuk a következő két napon.
A reggeli, ahhoz, hogy igyon kávét tejjel, enni egy darab kenyeret maszatos. ch.l.slivochnogo olaj és az azonos mennyiségű mézet. Ezután az összes grafika:
- 12.00 - csésze húsleves (hús vagy hal), és 200 g főtt hal (hús) 2 evőkanál konzerv (friss) zöldborsó vagy kukorica, rozs kenyér szelet;
- 15.00 - tea vagy tej, édesített. st.l.meda;
- 19,00-2 főtt főtt tojás (vagy 50 g alacsony zsírtartalmú halfilé, kemény sajt, hús, sonka, joghurt vagy rozsból kenyér).
És végül, a következő két-három napon belül - gyümölcs és zöldség. Kezdje a napot érdemes 2 narancs vagy alma. Ezután továbbra is a megszokott időben:
- 12.00 - Zöldségleves (burgonya kivételével) fűszerezett 1 evőkanál olíva-vagy növényi olaj, növényi pörkölt (nincs burgonya és a hüvelyesek), rozs kenyér. Pörkölt lehet cserélni egy friss salátával.
- 15.00 - gyümölcs kis mennyiségű saláta vagy gyümölcs (banán törölve);
- 19.00 - Egy könnyű saláta. st.l.meda egy pohár tea (cukor nélkül).
Ezután, a növényi és a fehérjetartalmú étrend állapotok alternatív, és a tej és a gabona kirakodás lehet elrendezve a 13. 15. napján a diéta.
Brit diéta - általános ajánlásokat, és az eredményeket
Brit diéta hozza szép gyümölcsöket. 21 nap, ha akarja, természetesen, akkor dobja 8-13 kilogramm „élő” súlyt, és nem árt az egészségre. De az ilyen eredményeket lehet elérni, ha szigorúan betartani a diétát (nem helyettesítik más termékeket, akkor is, ha úgy tűnik, hogy tetszik), és kövesse a megadott időben. Az a tény, hogy ebben az időben a „biológiai óra” az ember és elfogadja az élelmiszer, így még a legkisebb mennyiségű étel, hogy felhívja a maximális hasznos anyagok, ezért a legtöbb telített.
Természetesen fogyás eredmények érintettek, és milyen mértékben, meg fog felelni a tilalmat, és kivételek rendszerét, mert a megszokott menü kell törölnie az alkoholt (kivéve száraz bor), a liszt termékek, burgonya, szárított gyümölcsök és diófélék, édes szőlő, dinnye, nem is szólva a limonádé, dohányzás, túl sós ételek.
Brit diéta - dietetikusok véleménye
Táplálkozási, az észrevételeiket az angol diéta, azon a véleményen vannak, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. De hiánya miatt az étrendben számos termék, valamint a nagy mennyiségű tej, amely nem minden felnőtt emberek könnyen emészthető, üljön rá nem lehet több, mint évente egyszer, lehetőleg a nyáron vagy ősszel, amikor a test nincs kitéve vitaminhiány.
Ezen kívül az angol 21 táplálkozás, dietetikus javasoljuk használatát vagy multivitamin kiegészítőket tartalmaznak krómot. Ő volt rendkívül hasznos ebben az időszakban, mert segít fenntartani az izomtónust és így a bőr bágyadtság.
By the way, a vizet kell meginni másfél liter, és ez mellett, hogy benne van a diétás menü (szénsavas ásványvíz, gyógytea).
Táplálkozási úgy vélik, hogy a fogyás ezt a diétát elég gyors, segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, a szabad gyökök és más „szemetet”, és egy 10-es skálán, 21 angol étrend értékelték kemény „8” pontot.
De ne felejtsük el, hogy a diéta előtt nem felesleges lesz konzultáció orvos vagy dietetikus.
Ha már használta ezt a diétát valaha, és biztosak vagyunk benne, a többi olvasó hálás lesz, ha hagyjuk, értékelje az angol étrend. Ez segíthet a többi látogató úgy dönt, hogy válassza ki a megfelelő étrend a tested. Ne felejtsük el, hogy mielőtt bármiféle étrend tanácsot egy dietetikus van szükség.