Workout and Nutrition Jennifer Lopez
Csillagok hamarosan ünnepli 47. születésnapját, és úgy néz ki, mint tökéletes. Híres hollywoodi diéta és meredek személyi edző? Igen, ez kötelező, de ugyanakkor ott is köztudomású, amelyek alátámasztják Jennifer Lopez. Ezek az alapja a kiváló állapotban az ő korában. Tekintsük az alapvető irányelveket Jennifer tekintetében a képzés és a táplálkozás.
edzés
J. Lo mindig is hajlik arra, hogy kövérség. így fenntartani az alakja tökéletes alakját ő rengeteg időt szentelni kardió edzés. De a színésznő és énekesnő nem veszítette órákig a futópad, és több újszerű lehetőségeket. Például egy tánc - ez is egy nagy szív terhelése, amely lehet kombinálni, és kiváló képzést, és a kedvenc időtöltése. Hetente több napon, Jennifer Lopez már a koreográfus.
Tovább titka a jó formában J. Lo az a tény, hogy szinte mindig van hozzáférése egy szimulátor, és hiányzik egy edzés ez nem olyan könnyű. Végtére is, a ház fel van szerelve egy kis edzőterem csillag, ezért nem tud a következő utáni lövés a fitness klub, akkor mindig dolgozik otthon képzés. És a turnén, Jennifer könnyen dobni egy kötelet táska, nagyon hasznos dolog, sőt.
Az egyik sport hobbi Jennifer Lopez tűnhet néhány meglehetősen szokatlan. J. Lo egy rajongó triatlon - ez a folyamatos gyakorlás, amely három szakaszból áll: az úszás, a kerékpározás és a futás. Ez segített neki triatlon idején a szülés után, nem csak visszanyeri kiváló formája, hanem, hogy javítsa meg. J. Lo majd leesett mintegy 15 kg. Miután ezek a rendkívüli eredményeket csillagos lenyűgözte triatlon és aktívan részt vesz számos jótékonysági esemény ebben a sportban.
Közvetlenül az edzőteremben, J. Lo fizet jelentős figyelmet a nők alapvető zónák: lábak, fenék és has. Ez használ ilyen gyakorlatok, mint a kitöréseket, rúgni a lábukat, kiugrott a guggolás és a felülések-plie. Egy másik nagyon érdekes gyakorlat - a zömök egy széket. Meg kell majd ülni egy normális széket, de hagyjuk a befejezetlen cselekvés egyszer úgy érzi, hogy érintse a szék, meg kell, hogy fagyassza be néhány másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Egy nagyszerű módja annak, hogy a munka a fenék.
És persze, mint a legtöbb hollywoodi sztárok Jennifer Lopez nagy rajongója a jóga és a nyújtás. Számára ez a legjobb módja annak, hogy pihenjen, és hogy a gondolatok érdekében.
Táplálkozás Jennifer Lopez
J. Lo az egyik pár csillag, aki nem csak szeret enni, hanem engedékeny benne. Ő legalább elkerülése radikális táplálkozás és étrend jelenlegi csirkemell, hal, tojás, és néha elég magas kalóriatartalmú palacsintát. Annak ellenére, hogy a szeretet az élelmiszer, a csillag megbirkózni ezzel a problémával miatt osztott étkezést. J.Lo osztja a napi adag a 5-6 kis adagokban.
Van az Arsenal Jennifer Lopez és elég bonyolult módon. Csokoládé diéta, hogy kezelje őket. Csillagok üdülőhelyek, ha rövid távon kell veszíteni 5-6 kg. Ez a diéta tart csak egy hét, de ehhez egy merev keret. Ezekben 7 nap eszik csak 80 gramm étcsokoládé osztva 5-6 adag. Tól italokat hagyjuk feketekávé cukor nélkül, ami hígíthatjuk lefölözött tej (például kávé italok kizárólag 3 órával étkezés után csokoládé). Diet tényleg kemény és egy csomó, mint a böjt, így J-Lo használja ritkán. Ebben a diéta sok ellenjavallatok, ez nem alkalmas, akik májbetegségben, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, és a cukorbetegek számára.
Jennifer Lopez. mint sokan mások, megpróbálok inni legalább 2 liter vizet egy nap, de a többivel ő ivott jeges vízzel, amely felgyorsítja az anyagcserét, és hatására a szervezet több kalóriát. Ezt a módszert is kell alkalmazni, óvatosan, elvégre fennáll a veszélye a megfázás.
Gyönyörű alakja Jennifer Lopez már épül képzésben, mint az élelmiszer. Latin csillag inkább nem erősen korlátozza magát, hogy az élelmiszer, de aztán teljes mértékben ellensúlyozni ezeket a hiányosságokat az edzőteremben. Azonban sürgős esetekben előfordulhat, hogy igénybe a szigorú diéta.