Spenót - hasznos tulajdonságai
Sokan tévesen figyelmen kívül hagyta a spenót, amely számos jótékony hatása van. Még egy rajzfilm, a főszereplő, amelynek megszerzésére erőt evett ez hasznos gyógynövények. Spenót tartozik az egyetemes termék, mivel formálhatjuk sok hasznos saláták és koktélok. A zöldek legjobb nyersen fogyasztjuk, mint a hőkezelés szinte az összes előnyös tulajdonságait eltűnnek.
Spenót kifejezés könnyen elérhető termékeket lehet megvásárolni szinte minden országban a világon. Azt is könnyen termeszthető az oldalon, vagy egy ablakpárkányon.
Hasznos tulajdonságai spenót levelek
Ez a termék nagy koncentrációban tartalmaz a tápanyagok, amelyek szükségesek a normális működéséhez. Rendszeres fogyasztása spenót:
Spenót - hasznos fogyás tulajdonságait és ellenjavallatok
Táplálkozási ajánljuk, hogy ezt a terméket a diéta számára, akik túlsúlyosak. A készítmény spenót közé könnyen emészthető növényi fehérje, amely akkor szükséges, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon néhány kilogramm. Van benne, és a szelén, ami növeli az anyagcserét a szervezetben. Használata spenót étrend is áll az a tény, hogy megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot, rendszeres fogyasztása lehet megszabadulni a cellulitisz.
Továbbá ne feledkezzünk ellenjavallatok spenótot. Nem ajánlott használni az emberek, akiknek problémái vannak a víz-só anyagcsere, valamint máj-, vese-, epehólyag és a hasnyálmirigy. Nem lehet enni spenótot, jelenlétében vesekő és köszvény.
A diéta spenóttal
Rendszeres használata a termék lehet fogyni, tisztítja a testet és javítja a bőr és a haj. Javasoljuk, hogy enni étkezés naponta, beleértve a spenót recept élvezni a jótékony tulajdonságait. Étrend nem megfigyelni több mint 3 napig. Kiválaszthatja saját ételeket, amíg azok hasznosak voltak, és alacsony kalóriatartalmú.
- Reggeli: körülbelül 120 g zsírszegény túró, alma, fahéj. kemencében sült.
- Ebéd: Körülbelül 140 g burgonya vagy a sárgarépa, sült a kemencében és a friss paraj.
- Uzsonna: gyümölcs saláta, nem több, mint 200 g töltelékként, akkor alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Vacsora: körülbelül 150 g borjúhús, amely lehet főtt vagy párolt. Ezen kívül azt ehet salátát, párolt sárgarépa, hagyma és a spenót.
- Reggeli: egy adag saláta készült friss spenót, főtt tojás és a kapor. Ahogy a töltés, használat citromlevet és az olívaolajat.
- Ebéd: körülbelül 130 g kukorica kifáraszt keverve kapor.
- Snack: körülbelül 140 g főtt csirkemell kapros és a spenót.
- Vacsora: egy pohár zsírszegény natúr joghurtot és egy alma.
- Reggeli: körülbelül 160 gramm saláta sárgarépából, fűszeres kukorica olaj és a citromlevet.
- Ebéd: egy részét a vegetáriánus pilaf spenót.
- Snack: egy részét növényi leves-püré.
- Vacsora: egy részét tenger gyümölcsei, vagy egy darab sovány hal spenóttal.