Minden barát fogja kiváltani, hogyan lefogyott!
Szabályok betartása és a diéta menük a héten, akkor megszabadulni 5 kg!
Tisztító a test hozzáállás a diéta
Reggel: Éhgyomorra (1/2) fél csésze vizet egy szelet citrom
15 perc elteltével egy könnyű reggelit tartalmazó tejtermékek: túró, kefir, joghurt, stb
Ebéd: fél pohár bármely táptalajon; leves és 1 darab gyümölcs (előnyösen grépfrút vagy alma)
Vacsora: egy pohár kefir.
Vitamin nap (segítségével gyorsan és könnyen elveszti a nap 2 kg)
Reggel: Éhgyomorra egy fél pohár vizet egy citrom
15 perc elteltével bármilyen gyümölcsöt, de ez jobb, vagy bármilyen citrus grapefruit. Tea vagy kávé cukor nélkül
Nap: leves (1 üst) és a padló lemezeket a második padlólapok
Vacsora: 1/2 csésze joghurt (amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5%).
Reggel: 1/2 csésze joghurt és gyümölcs
Nap: Bármely zöldség vagy saláta, joghurt, bármilyen mennyiségben
Vacsora: egy pohár teát vagy vizet egy citrom.
Reggel: Enni, akkor ez általában enni reggelire
1. nap - 3 bar csokoládé, leves vagy a második (opcionális) - padló lemezek, és a kefir
Vacsora: A legjobb, ha nincs vacsora ezen a napon.
Nutritive nap (veszteség 1 500 kg c)
Reggel böjt eszik 1 grapefruit (vagy egy fél grapefruitot) és leve bármely
Nap: Egy egész tál leves és zöldség
Vacsora jobb nem vacsorázni, de lehet inni kefir.
Az utolsó előtti napon (veszteség 2-3 kg)
Reggel: 1/2 csésze vizet egy citrom és a grapefruitlé (szorította ki magukat citrom és grapefruitlé)
Nap: A hajdina legfeljebb 250 gramm
Vacsora: Ha lehetséges, vagy korpa gabonafélék
Ezen a napon, igyon sok vizet étkezés előtt - van szükség.
Reggel: Éhgyomorra egy pohár vízzel, citromlével és grapefruit
Nap: Grech, nem több, mint 300 gramm gyümölcsöt és bármely
Vacsora: nincs vacsora.
Ha teljes mértékben megfelelnek ezeknek a szabályoknak és diétás menük, és ez nem nehéz, akkor lefogy.
Ne felejtsük el, hogy szeret, és ossza meg a cikket barátaival.