Miért hízik, miközben edz
Úgy döntött, hogy dolgozzanak ki annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt, elkezdi használni a fitneszközpont és intenzíven foglalkozik szünet nélkül súlyzó. És hirtelen, egy nap, te elborzadva látja, hogy a farmer, ül, hogy gyakorolja a normális, hirtelen nem nalezt. Hanyatt-homlok ugrott a mérleg, látod, hogy azonos, és növeli a súlyt a felére - két kilogramm. Hogyan történhetett ez? Elvégre, ha csinálnak kemény, annyira izzad a képzésben. És az eredmény? Hogyan sport játszhat egy ilyen vicc - ahelyett, hogy a kivonás kilogramm és hangerő hozzájárulnak azok növekedését?
A leggyakoribb oka a súlygyarapodás és a hangerő - jelentése folyadék felhalmozódása az izmokat.
- Először is, pánik félre. Súlygyarapodás elején képzés történhet több okból is. Azonban mindannyian és megoldások. Ha észreveszi, hogy jobb, meg kell próbálnia, hogy összeszedem magam, és várjon egy-két hét.
Az első ok a megnövekedett térfogata és tömege van a folyékony felhalmozódást izomszövet. Az elején az osztályok, szokatlan, hogy ilyen feszültségek izmokat kell több tápanyagot. Emiatt, a folyadék mennyisége, és a keringő folyadéknak benne növekszik. A folyadék halmozódik fel az izmokban, és ők viszont jelen glikogén anyag, amelynek a vízmegtartó képességét, ha szükséges. Mivel az izmok igyekeznek alkalmazkodni a stressz. Azonban néhány héttel a rajt után a képzés, a szervezet képes teljes mértékben alkalmazkodnak a fizikai erőfeszítések az anyagcserét növekedni fog, és a felesleges folyadékot a szervezetből jelzi.
- Te is segíthetsz neki kezelni ezt gyorsan. Masszázs, orosz fürdő vagy egy meleg fürdőt hozzájárulhat a nagyobb izmok regenerálódását, és nyirokmasszázs hatása. Ez nagyon hasznos az ilyen esetekben, a fürdő tengeri só, javítja a melegítő hatása, táplálja a bőrt ásványi anyagok és tápanyagok, és van egy pihentető nyugtató hatása van.
A második ok súlygyarapodás kezdete után a képzés - elemi túlevés. Az ember elkezd gondolkodni, hogy ha egyszer már kemény, akkor is nehéz enni. De ez alapvetően rossz véleményt. Bármilyen mennyiségének növekedése a zsíros vagy cukros ételeket is tagadja a leginkább energiaigényes terhelés. Szükséges megjegyezni, hogy az étkezés legyen, mint állandó felügyeletet, mivel a képzés. Csak akkor lesznek képesek, hogy a kívánt eredményt.