Hogyan lehet fogyni az ősszel

Az első szabály, hogy jelen kell lennie a teljes meleg ételt a diéta. Például, akkor főzni a saját zöldség leves, paprika, paradicsom, káposzta, sovány hús zeller. Lehetőség van, hogy ne csak a csirkemellet (legtöbb diéta biztosítja, hogy ez egy nem-tápláló hús), hanem a vörös hús. Ez magában foglalja a B 12-vitamin, amely segít felgyorsítja anyagcsere.
Ősszel akkor nem foszthatja meg magát a szénhidrátok, mivel ez ahhoz vezethet, hogy az energiaveszteség. Egyél sok gabonafélék. például a búzából vagy hajdina.
Édességek nem kap végzett el. bármilyen sütemény, cukorka, csokoládé jobb és kizárja az étrendből. És ha úgy kívánja édesség, akkor lehet enni egy kis nektarin, őszibarack és sárgadinnye.