Hogyan lehet fogyni 5 hónap
Hol kezdjük?
Az első dolog, hogy vigyázzon az anyagcserét. Szükséges, hogy gyorsítsák fel kicsit, majd kövér majd lebontják gyorsabb és egyszerűbb. Segíts egy ilyen bonyolult ügy normál víz. Étkezés előtt, körülbelül 30 perc alatt, akkor csak egy pohár vizet. A nap folyamán, meg kell fogyasztani, legalább 1,5 liter. Fontos, hogy ez nem volt tea, nem kávé, nem szóda, nevezetesen az egyszerű, kifinomult és szénsavmentes vizet.
Aztán ott van az elektromos probléma. Állandó verseny és sietve nem hagy időt a racionális életmód. Nincs ideje felkészülni, ha az ideje, hogy üljön le vacsorázni, és a vacsora gyakran leülni 21.00 után. És ez a mód a nap - a közvetlen út a zsír lerakódását a problémás területeken. Ott nem kell sok, de gyakran. Ideális esetben a napi étkezést kell hat. És az utolsó lesz legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Ebben az esetben az a legjobb, persze, hogy hagyjon fel az étkezés, mint enni után 19-20 óráig. Annak érdekében, hogy lefogy, az utóbbi időben a nap, általában jobb, ha van egy 18.00. Úgy véljük, hogy ha nem eszik hat után, akkor segít a nem hízik, azzal a megkötéssel, hogy enni, amit akarnak a nap.
By the way, azt mondják, hogy ha nem eszik 16:00 óra után, a tömeg nagyon gyorsan fogy. Érdemes megjegyezni, hogy ez igaz. Azonban nem kell éheztetni magát. Bármilyen táplálkozás, különösen kemény, nem konzisztens eredményeket. Man elveszti súlyát gyorsan, de nem rovására zsír, ám a vizet, hogy megy. Akkor az emberek is gyorsan nő meg. Ezért a diéta - általában a dolog nem megbízható. A legjobb módja annak, hogy lefogy - ki van zárva a diéta minden édes, liszt, zsír. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, kenyeret csak búzaliszt. Egy-két nap alatt teljesen megváltoztatni a diéta nem könnyű. Azonban, ha a fogyás van egy kis idő, és a feladat az, hogy hogyan lehet fogyni 5 hónap, és nem egy pár hétig, akkor a valódi.
Emellett ne feledkezzünk meg a sport. Ha nem megy az edzőterembe, vagy medence, akkor csak meg kell járni sokat. Ugyanakkor teljesen felhagy a lift, és amikor csak lehetséges, tömegközlekedéssel. Minden gyalog. A két órás séta egy nap a friss levegőn, nem csak javítja az anyagcserét, és segít a fogyásban, hanem javítja a képességét, hogy a munka, és az általános vitalitás. Ha lehet kapni egy futópad - csinálni.
Próbál fogyni, nem kell, hogy önmaga a leggyorsabb időt lehetséges és üldözés kilogramm. A stabil eredményt időt vesz igénybe. Ha megpróbál változtatni egy kicsit a megszokott életritmus, és egy kicsit az akaraterő, akkor fogyás jön természetesen és könnyedén. Ez a módja annak, hogy lefogy 5 hónapig lehet egyszerűen és hatékonyan.