Milyen gyorsan fogyni a hasban
Több száz nők keresik a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy. Kívánatos, hogy nem kell, hogy merüljön táplálkozás vagy a testmozgás. De csodák nem történnek, és kap egy szép test - meg kell tenni annak érdekében. Nézzük meg részletesen, hogyan lehet szép legproblematikusabb része a női test - a gyomorban.
Hogyan lehet fogyni gyorsan a derék: az eredetét a problémák
Derék - a legproblematikusabb terület, ahol a nők többsége elégedetlen. Az eredete a probléma - a termékenység a gyönyörű emberiség felének: biztosítani a gyermek megfelelő védelmet és párnázottságot, a csípő és a has és arra törekszenek, hogy húzza a zsír minden lehetőséget. És nem csak a terhesség alatt, hanem bármely más időpontban.
Ez az oka annak, hogy a nők olyan nehéz kezelni betétek a derék: az általuk felhalmozott gyorsan, és menj dolgozni.
Milyen gyorsan fogyni a gyomrod?
Tehát hogyan kell fogyni gyorsan és egyszerűen csak azoknak, akik nem szereznek túl sok, nem számítanak a súlytöbblet elolvad a szemünk előtt. Az orvosi fogyás normális a „sebesség” 2-3 kg havonta. Minden más esetben, ha nem csak egészségkárosító, hanem, hogy csúnya megereszkedett bőr, és nem valószínű, hogy szép.
Egy hatékony módja annak, hogy lefogy gyorsan olyan összetett területen, mint a has, megtalálható csak akkor, ha szigorúan tartsák be az átfogó intézkedések 1-3 hónap - ennyi időre van szükség ahhoz, hogy egyértelmű és többé-kevésbé tartós eredményeket. Azonban az egyetlen módja annak, hogy lefogy gyorsan és tartósan - ez egész életemben, hogy ellenőrizzék a diéta és adja meg a test fizikai aktivitás minden formája. Más módon, sajnos, nem.
Arra a kérdésre, hogy mi a teendő szempontjából a teljesítmény, hogy gyorsan fogyni, a válasz - megtanulják a rendszer a megfelelő táplálkozás és használja minden alkalommal! Az alapelvek egyszerűek:
- hús, hal és csirke kell enni körettel zöldséget (nem sült!);
- napi étrend legyen gyümölcs és zöldség, annál jobb;
- szükség van 4-5 alkalommal egy nap, kis részletekben (tea édes - külön étkezés, ami lehet egy második reggeli vagy uzsonna);
- órával evés után nem tud inni, és még inkább a teát inni desszert;
- édes és tápláló enni reggelire, és nagyon ritka;
- 1,5-2 liter ivóvíz naponta (vegye palackot ásványi vagy tisztított víz és szállítására mindenütt, amikor egy italt éhezés étkezés előtt, étkezések között, stb);
- vacsora legkésőbb két-három órával lefekvés előtt.
Egyszerű módja, hogy lefogy gyorsan: Sport
Ebben a részben, sokan várják, hogy az edzések listáját a sajtó. De nem, ők nem segítenek megszabadulni a testzsír! Segítenek alkotják az izmos keret, és így mellett szükséges aerob testmozgás, amely az egyik legfontosabb zsírégető. Ez - fokozott terhelés a pulzus: mért futás, ugráló kötél, játszik a léptető, a sport és a modern táncok, aerobic, step és így tovább.
Tehát, ha keres egy választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni gyorsan, akkor megtalálta. Naponta vagy kétnaponta, hogy a szervezet aerob testmozgás, és nem kevesebb, mint 30-40 perc,
- Túrázás (nem kevesebb, mint napi egy órát);
- Látták aerob osztályok, csap, dance (legalább 3 óra hetente);
- futás vagy kocogás helyett (legalább 30-40 perc);
- Ugráló kötél vagy nélkülük (három 15 perc);
- lépcsőzés (4-5 sorozat 5-6 perc).
Válassza valamit magadnak, és akkor veszi észre, hogy milyen gyorsan eltűnik a zsír a hason. Lehetséges, hogy lefogy gyorsan ilyen módon? Lehetséges, feltéve, hogy a megfelelő táplálkozás - anélkül, hogy a zsír, édes, a vaj és a sült, és ami a legfontosabb - ne túlevés!